Ngayon maraming tao ang nagdurusa dahil sa pagiging sobra sa timbang. Ang ilan sa kanila ay umupo at hindi gumawa ng anumang bagay tungkol dito, habang ang iba ay pumunta sa mga gym o magtrabaho sa bahay. At bawat isa sa kanila ay tinatanong ang sarili kung maaari kang kumain o umiinom pagkatapos ng pag-eehersisyo, at kung anong uri ng pagkain at inumin .
Posible bang uminom ng kefir pagkatapos ng pagsasanay?
Alam ng bawat isa na sa panahon ng pagsasanay ay may aktibong pagkasunog ng mga taba sa katawan, kaya kaagad pagkatapos ng pagsasanay ang katawan ng tao ay nangangailangan ng pagkain upang gumawa ng up para sa mga calories na ginugol at palitan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kung sakaling gumamit ka ng ganap na iba't ibang mga produkto, maaaring hindi mangyari ang pagkasunog ng taba. Ngunit, upang masagot ang tanong kung posible na kumain ng pagkain o maaari kang uminom ng kefir pagkatapos ng pagsasanay, kailangan mong malinaw na malaman kung ano ang nangyayari sa katawan sa panahong ito.
Kaya, una sa lahat, kailangan mong malaman na pagkatapos ng isang malubhang pisikal na pagsusumikap ang katawan ay nangangailangan ng protina. At siya, sa kasamaang palad, wala sa lahat ng pagkain ay naroroon. Kaagad pagkatapos ng ehersisyo, hindi mo kailangang kumain, hayaan ang katawan gamitin ang naka-imbak na taba. Ang pangunahing bagay ay upang humawak ng halos 1-2 oras at pagkatapos ay pumunta sa kusina.
Tulad ng para sa kefir, kung gayon ang mga opinyon ng mga eksperto ay bahagyang naiiba. Ang ilan sa sagot sa tanong kung posible na uminom ng kefir pagkatapos ng pagsasanay, magtaltalan na ang naturang produkto ay hindi inirerekomenda na gamitin agad pagkatapos ng pagsasanay, dahil ang katawan at kaya ang antas ng kaasiman ay masyadong mataas. Sa oras na ito ay napakahusay na gumamit ng simpleng tubig na walang gas, posible na gumamit ng mineral na tubig. Huwag limitahan ang iyong sarili sa pagkuha ng tubig sa panahon at pagkatapos ng iyong ehersisyo. Gayundin, bilang karagdagan sa tubig, maaari mong ubusin ang prutas na walang asukal o berdeng tsaa. Ngunit narito ang iba pang mga eksperto sa tanong kung posible na uminom ng kefir pagkatapos ng pagsasanay, magbigay ng isang positibong tugon. Ngunit, siyempre, hindi kaagad pagkatapos ng pagsasanay, ngunit hindi bababa sa maghintay tungkol sa isang oras at uminom ng isang baso ng sinagap na yogurt. Ang pamamaraan na ito ay perpekto para sa pagkawala ng timbang.