Baka lugaw na may mga pasas para sa almusal, bagaman hindi popular na "tatak" bilang tradisyonal na otmil, ngunit ang mga mahilig sa malusog at wastong nutrisyon ay dapat magbayad ng mas maraming pansin dito.
Ang pagkakaroon ng mga kumplikadong carbohydrates sa ito ay magbibigay-daan sa iyo upang madaling makaligtas na walang meryenda hanggang sa tanghalian, at mga pasas ay higit pang pagyamanin ang iyong almusal na may bitamina at trace elemento. Bilang karagdagan, ang bigas ay isang mahusay na natural na adsorbent. Ito ay sumisipsip ng asin at iba pang mga "kapansanan", at nagtataguyod ng kanilang aktibong excretion mula sa katawan, na, sasang-ayon ka, ay isang masarap na karagdagang bonus sa iyong plato ng umaga na may sinigang. Ngunit hindi pa rin masyadong mahilig sa sinigang kanin - dalawang beses sa isang linggo ay sapat na (lalo na kung mayroon kang isang pagkahilig sa paninigas ng dumi).
Panghuli, mahalaga na piliin ang "tamang" kanin. Ang Lusha ay magkakaroon ng lahat ng round. Sa handa na form, ito ay mas malagkit at malapot at kung ano ang hindi katanggap-tanggap para sa pilaf , perpektong "gumagana" sa matamis sinigang.
Gatas na sinang lugaw na may mga pasas
Mga sangkap:
- kanin - 1 item;
- gatas - 1 item;
- tubig - 2 mga item;
- mga pasas - 100 g;
- asukal - 2 tbsp. kutsara;
- Mantikilya - 2 tbsp. kutsara;
- asin - 1 pakurot.
Paghahanda
Sa palayok, ibuhos ang tubig, ilagay sa apoy at dalhin sa isang pigsa. Nakatulog kami nang malinis na rin ang bigas, idagdag ang asin, asukal. Pakuluan, pagpapakilos, sa paglipas ng daluyan ng init hanggang sa bigas ng isang maliit na swells. Pagkatapos ay ibuhos sa gatas at magdagdag ng pre-babad na babad na pasas. Kinukuha namin ang sunog sa pinakamaliit at lutuin ang sinigang hanggang handa. Ngunit huwag maghintay hanggang sa ang lahat ng likido ay umiwas. Ang bigas ng dairy dairy na ito ay dapat na medyo malapot, maayos na creamy consistency. Ibinagsak namin ito sa mga plato, magdagdag ng isang piraso ng mantikilya at tumawag sa lahat ng tao sa mesa.
Recipe ng sinang lugaw na may mga pasas sa multivarka
Mga sangkap:
- kanin - 100 g;
- gatas - 1 l;
- mga pasas - 1/2 st;
- asukal - 3 tbsp. kutsara;
- mantikilya - upang tikman;
- asin - 1 whisper.
Paghahanda
Maginhawang magluto ng sinigang para sa almusal sa multivarka. Sa gabi, inilalagay namin ang bigas sa mangkok, idagdag ang asukal, isang pakurot ng asin at punuin ito ng gatas. Well ang aking mga pasas, matulog namin ito sa isang basket para sa pagluluto sa pares at din namin magtatag sa multivarku. Itinakda namin ang mode na "Milk Porridge" na may kasunod na pag-init sa loob ng 40 minuto, at ang timer - para sa kinakailangang pagkaantala ng oras upang ang mainit na saro ay naghihintay na umuunlad ang iyong umaga. Nananatili lamang ito upang ihalo ang lugaw na may mga pasas at, kung nais, magdagdag ng mantikilya.
Sweet rice sinigang sa mga mansanas, pasas at kanela
Mga sangkap:
- kanin (bilog) - 100 g;
- mansanas - 2 piraso;
- mga pasas - 50 g;
- asukal - 5 tbsp. kutsara;
- Mantikilya - 60 g;
- kanela - 1/4 tsp.
Paghahanda
Ang Rice ay natutulog sa kumukulo, bahagyang inasnan na tubig at magluto hanggang handa. Pagkatapos ihagis ito sa isang colander at hayaang maubos. Ang mga pasas ay hugasan at ang mga minuto para sa 5 steaming sa matarik na tubig na kumukulo. Namin mag-alis ng mansanas mula sa core at i-cut sa hiwa. Sa isang kawali, unti-unting mawala ang mantikilya, idagdag ang asukal at pukawin hanggang sa ganap na matunaw ito. Pagkatapos ay i-load namin ang mga mansanas at pasas, at magluto sa creamy syrup hanggang malambot, ngunit upang hindi sila maging isang gulo. Sa wakas, isablig ang kanela. Huling sa kawali ay magpadala ng bigas, pukawin at magpainit literal ng ilang minuto. Lahat, matamis na sinang lugaw na may mga mansanas at pasas ay handa na!
Caloric na nilalaman ng sinang lugaw na may mga pasas
Ang pinaka-pandiyeta, siyempre, ay kanin sa sinigang sa tubig. Naglalaman lamang ito ng 78 calories kada 100 g ng produkto at malamang na hindi mapinsala ang iyong figure. Ang mga mahilig sa porridge ng bigas ng gatas ay tatanggap mula sa 100 kcal at sa itaas, kung nagdadagdag sila ng sobrang mantikilya at asukal sa isang walang limitasyong halaga. Kaya, mag-isip at magpasya para sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga likas na sweets ng mga pasas ay sapat na upang bigyan ng karagdagang asukal, at ang mga benepisyo mula dito ay mas malaki!