Maraming mga tao ang dumaranas ng kaguluhan at kawalan ng pansin, na ipinahayag sa pang-araw-araw na buhay, trabaho at iba pang mga larangan, na nagpapalabas ng paglitaw ng iba't ibang mga problema. Halimbawa, nalilimutan ng isang tao na patayin ang kalan, at ang iba ay hindi makukumpleto ang gawain. Karaniwan, ang kawalan ng pag-iisip ay isang problema para sa mga taong may edad, ngunit bawat taon ay nagiging mas bata ang problema. Sa ganitong sitwasyon, ang impormasyon tungkol sa kung paano madagdagan ang pansin at konsentrasyon sa isang may sapat na gulang, ay magiging maligayang pagdating. Mayroong ilang mga tip at pagsasanay na makakatulong upang malunasan ang sitwasyon.
Paano upang madagdagan ang konsentrasyon ng pansin?
Ang mga psychologist ay nagpanukala ng ilang mga simpleng panuntunan na dapat isaalang-alang sa pang-araw-araw na buhay, na maiiwasan ang maraming mga problema at matutunan na mag-focus sa isang partikular na layunin .
Paano mapapabuti ang konsentrasyon ng pansin:
- Mayroon lamang isang bagay, nang walang pag-aaksaya ng pansin sa iba. Halimbawa, maraming tao ang gustong makipag-usap sa telepono at mag-type ng isang bagay sa computer, o manood ng TV at punan ang mga papel.
- Matuto sa abstract mula sa panlabas na stimuli, halimbawa, gumamit ng isang "takip ng salamin", na nagtatakip sa isip kapag kinakailangan.
- Mahalaga ay hindi lamang panlabas, kundi pati na rin ang panloob na konsentrasyon , kaya habang ginagawa ang ilang mga gawain, subukang huwag mag-isip tungkol sa mga bagay na labis na bagay.
Paghanap ng kung paano bumuo ng konsentrasyon ng pansin, iminumungkahi namin ang pagsasagawa ng gayong pagsasanay:
- Ang orasan . Ilagay ang relo sa harap mo na may pangalawang kamay at panoorin ito. Kung kailangan mong abala ang iyong sarili o kung may iba pang mga saloobin, pagkatapos ay ayusin ang kahulugan at magsimula mula sa simula. Magandang resulta - 2 min.
- "Mga kulay na salita . " Sa sheet ng papel, isulat ang mga pangalan ng mga kulay gamit ang iba pang mga kulay, halimbawa, isulat ang itim sa berde, at pula sa dilaw. Maglagay ng isang sheet sa harap mo at tawagan ang mga kulay ng mga salita, at huwag basahin kung ano ang eksaktong nakasulat.