Ang mga mansanas ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto. Ang isang komplikadong bitamina, mineral at iba pang nutrients ay nagpapabuti sa kalusugan at tumutulong sa mga sakit sa paglaban ng katawan. Gayunpaman, sa loob ng dalawang buwan, ang mga mansanas ng lokal na ani ay nagsimulang mawalan ng kanilang mga kapaki-pakinabang na ari-arian. Upang bumili ng mga na-import na produkto, sa palibot kung saan ang mga iskandalo tungkol sa kaligtasan ng prutas ay paminsan-minsa na nag-aalala, marami ang hindi nalulutas. Upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga mansanas at upang pakainin sila sa katawan sa buong taon, maaari kang mag-aplay ng isang simpleng paraan ng pagpapatayo. Ang pinatuyong mansanas, ang mga benepisyo at pinsala na matagal na sinaliksik ng mga nutrisyonista at mga doktor, ay isang mahusay na produkto para sa pagsugpo sa pana-panahong bitamina kakulangan, sakit at masamang kondisyon.
Gumagana ba ang mga pinatuyong mansanas?
Sa panahon ng pagpapatayo, ang mga mansanas ay mawawalan ng likido, at ang lahat ng kapaki-pakinabang na sangkap ay mananatiling buo At lahat ng mga acid, mineral at bitamina ay maaaring maimbak sa naturang produkto hanggang sa susunod na ani. Ang mga pinatuyong mansanas ay naglalaman ng mga sangkap:
- Sugars (fructose, glucose, sucrose) - gumawa sila ng tungkol sa 12% ng produkto. Ang ganitong dami ng sugars ay tumutulong mabilis upang mababad ang isang organismo, upang ibalik ang pwersa pagkatapos ng isang mabigat na pisikal o mental na pag-load. Ngunit ito ay bahagi na nakakalito sa mga nutritionist na hindi inirerekomenda ang pagkuha ng isang lumangoy sa pinatuyong mansanas sa panahon ng diets.
- Ang mga organikong asido ay bumubuo ng tungkol sa 2.5%. Sa pagpapatayo, mayroong mansanas, sitriko, arabiko, tartaric, chlorogenic acids, na tumutulong na mapanatili ang balanse ng acid-base sa katawan at labanan ang impeksiyon.
- Polysaccharide pectin substances na kinakailangan para sa pagpasa ng metabolic at digestive na proseso, pagbawas sa antas ng kolesterol.
- Tannins na may mga antibacterial at anti-inflammatory properties.
- Mineral na sangkap. Ang mga pinatuyong mansanas ay isang imbakan ng bakal at magnesiyo, na kinakailangan upang mapabuti ang kalidad ng dugo at ang paggana ng cardiovascular system. Ang yodo sa pagpapatayo ay nakakatulong upang mapabuti ang metabolismo at suportahan ang aktibidad ng hormonal system.
- Ang mga flavonoid ay matatagpuan sa balat ng pinatuyong mansanas. Ang mga sangkap ay labag sa pinsala ng cell, neutralizing ang epekto ng libreng radicals.
- Phytoncides, ang layunin nito ay upang sugpuin ang pag-unlad ng pathogenic bakterya at fungi.
Pinatuyong mansanas para sa pagbaba ng timbang
Ang lahat ng mga pinatuyong prutas ay ginagamit sa mga diet sa limitadong dami. Ang dahilan dito ay ang mataas na caloric na nilalaman ng tuyo na produkto. Halimbawa, ang isang sariwang mansanas ay may caloric na nilalaman na mga 40-50 na yunit sa bawat 100 g ng timbang. Ang pinatuyong mansanas ay nawawalan ng tubig, ngunit ang caloric na nilalaman ay hindi mawawala kahit saan. Samakatuwid, ang dry produkto ay isang beses sa limang calories sariwa. Kung ang pinatuyong prutas ay babad bago kumain, ang calorie na nilalaman nito ay bababa.
Kung gusto mong mawalan ng timbang sa isang pagkain sa pinatuyong mansanas, kakailanganin mong maging mapagpasensya. Ang ganitong pagkain ay nagsasangkot sa paggamit ng isang mahirap unawain
Ang mga pinatuyong mansanas ay maaaring gamitin para sa pagbaba ng timbang at sa normal na nutrisyon. Palitan lamang ang mga ito ng isang pagkain, mas mabuti ang pagkain sa gabi.
Ang pinsala ng pinatuyong mansanas
Ang isang pulutong ng mga sugars gumawa ng pinatuyong mansanas hindi ang pinakamahusay na produkto para sa diabetics at napakataba diabetics. Sa karagdagan, ang mga gastroenterologist ay hindi nagrerekomenda sa paggamit ng produktong ito sa panahon ng peptic ulcer exacerbation. Sa panahon ng pagkain, ang mga pinatuyong mansanas ay dapat na kainin sa limitadong dami.