Paano upang mabawasan ang asno?

Hindi, naiintindihan ko, ang mga babae ay kailangang maging isang magandang saserdote, at hindi siya dapat maliit. Ngunit kung ano ang gagawin kung ang loin ay napakalaking, paano mo mabawasan ang laki ng mga pari?

Sa palagay ko, para walang sinuman ang magiging isang paghahayag, kung sinasabi ko na mabilis na mabawasan ang asno at hips, at anumang iba pang mga bahagi ng katawan ay maaari lamang ng plastic surgeon. Ang lahat ng iba pang mga pamamaraan ay nangangailangan ng oras at pagsisikap. Kung ang plastik na operasyon ay tila ang pinakamainam na paraan para sa iyo sa pagsagot sa tanong na "kung paano bawasan ang laki ng mga pari," pagkatapos ay tandaan na ang pamamaraan na ito ay ipinapalagay na isang panahon ng rehabilitasyon at hindi mura. At pagkatapos ay magkakaroon ng ilang mga paghihigpit sa nutrisyon at paggalaw. Kung ang lahat ng ito ay hindi nag-abala sa iyo, pagkatapos ay mananatili itong pumili ng isang mahusay na klinika at isang doktor, at ang mga anyo ng iyong mga pangarap ay halos nasa iyong mga kamay.

Kung nabibilang ka sa isang mas matinding bahagi ng populasyon ng babae at hindi pa handa para sa operasyon, kailangan mong magtrabaho nang husto upang ang tanong kung paano mabawasan ang laki ng mga pari ay hindi na nakatayo sa harap mo. Siyempre, hindi mo magagawa nang walang mga diyeta, ngunit huwag kang magutom sa iyong sarili, lahat ng pareho, mga hita at pigi, gaya ng alam mo, mawawalan ng timbang sa huling lugar. Samakatuwid, ito ay sapat na upang limitahan ang iyong sarili sa kumain ng matamis, saline at mataba na pagkain. At kinakailangang pagsasanay. Kung nais mo lamang bawasan ang asno, kailangan mo ng aerobic exercise, at kung gusto mo ring magbigay ng isang magandang hugis, pagkatapos namin alternatibong aerobics na may lakas pagsasanay.

Kaya, kung paano bawasan ang halaga ng mga pari? Kami ay nakikibahagi sa Latin American dances, huwag pabayaan ang gilingang pinepedalan, dumalo sa mga klase sa aerobics, pagsasanay sa bike o gumawa ng mga bisikleta sa mainit na panahon.

Kami ay dissuaded sa pamamagitan ng kawalan ng isang pagkakataon ng pagbisita sa fitness club para sa anumang dahilan? Gayunpaman, magsanay tayo sa bahay, ang lugar para sa pagtakbo ay dapat pa ring magamit - ito ay napakabuti para sa hitsura at sukat ng mga pari, at para sa pangkalahatang kondisyon ng organismo sa kabuuan.

Paano upang mabawasan ang asno na may ehersisyo sa bahay?

Paggastos ng 2-3 araw sa isang linggo para sa mga klase at paggawa ng gymnastics, mayroon kang isang magandang pagkakataon upang mabawasan at higpitan ang asno sa bahay. Ang mga pagsasanay para dito ay isang malaking pagkakaiba-iba kung alin ang pipiliin na magpasya para sa iyo. Nasa ibaba ang ilan sa mga ito.

Pagsasanay

1. Ang panimulang posisyon (IP) - nakahiga sa gilid nito, nakahilig sa siko, ang pangalawang kamay ay namamalagi sa katawan, ang mga binti ay tuwid na magkasama. Suportahan ang binti upang yumuko sa tuhod at iwanan ito sa sahig, ang pangalawang binti ay direktang lumubog sa sahig at gawin itong pabilog na paggalaw. Huwag maging masinop, hindi tayo naglalagay ng mga lupon sa isang paa, ngunit sa aming mga paa. Ang ehersisyo ay tapos na 10 beses sa bawat panig.
2. IP - nakahiga sa likod, mga binti tuwid up, mga kamay sa gilid. Ang mga medyas ay kumikiling sa ating sarili at pababain muna ang kaliwang binti pababa, pagkatapos ay isasama natin ito. Pagkatapos ay ilagay ang kanang paa sa kaliwang paa. Pagkatapos ay bumalik kami sa IP at ulitin ang lahat ng pareho sa kanang bahagi. Mag-ehersisyo para sa bawat panig ng 12 ulit.
3. IP - nakatayo, paa sa lapad ng mga balikat, mga kamay sa hips. Gumawa kami ng isang pag-atake sa gilid, na may trunk na nagtatakip pabalik, at mga kamay na umaabot sa pasulong. Sa ganitong posisyon, kinakailangan na magtagal ng ilang segundo at bumalik sa IP. Sa bawat panig ginagawa namin ang 30 atake, sa 3 mga diskarte.

Ano pa ang maaari mong gawin upang mabawasan ang asno?

Buweno, upang ang katawan ay hindi maghimagsik mula sa sobrang paggalaw at kakulangan ng mga paboritong pagkain sa diyeta, maaari itong maging medyo masayang. Ang ibig sabihin ng masahe, pati na rin ang mga pambalot at paliguan na may asin sa dagat. Ang massage at wrapping ay pinakamahusay na ginawa sa mga salon, sa bahay ang mga pamamaraan na ito ay hindi lubos na kumportable, at ang self-massage ay hindi kasing epektibo ng isang bagay na gagawin ng isang propesyonal sa iyo. Ngunit kung walang gayong posibilidad, gawin natin ito mismo. Upang mas mahigpit ang lahat ng mga lugar ng problema at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, maaari mong gamitin ang mga massager. Well, pagkatapos umalis sa paliguan, kumuha ng panuntunan upang gumawa ng iyong sarili ng isang maliit na masahe, at pagkatapos na dapat kang mag-aplay ng cream o losyon.

Kung susundin mo ang mga panuntunang ito, ang mga resulta ay sigurado, at ang tanong kung paano bawasan ang asno ay titigil sa pag-aalala sa iyo. Huwag isipin na ngayon ay magsisimula ka ng pagsasanay, at bukas ay magkakaroon ka na ng magkasya sa maong para sa isang sukat na mas maliit. Mas matagal ang panahon. Mahigpit na lumapit sa isang pagtatantya ng kalagayan sa ngayon at pagkabigo ay hindi mo mauunawaan.