Gaano kadalas ito nangyari na mayroon kang isang mahusay na pagnanais na magsanay, ngunit hindi mo nais na maubusan ng bahay, masyadong mainit, pagkatapos ay ang pagbuhos ng malakas na ulan, o marahil ikaw ay masyadong nahihiya upang mag-aral sa gym at pagnilayan ang mga batang babae na may mas perpektong mga paligid mo mga form? Ang pagnanais ay lumitaw, ang pagkakataon ay hindi ipinakita ang sarili at ang noble salpok ng kaluluwa ay hindi natanto. Ito ay para sa mga naturang kaso at imbento ng mga kagamitan sa fitness sa bahay para sa pagbaba ng timbang.
Walang sinuman ang magtaltalan na ito ay kaya maginhawa at komportable na gawin ang iyong katawan nang hindi umaalis sa bahay at hindi napigilan ng mga pananaw ng mga estranghero. Gayunpaman, mayroong isang "ngunit". Sa bulwagan, ipapaalam ng coach ang simulator kung saan ang pinaka-epektibong makitungo sa iyo, at sa bahay ang lahat ng responsibilidad ay nakasalalay sa iyong mga balikat. Samakatuwid, malaman kung aling simulator ang magiging epektibo para sa pagkawala ng timbang.
Mawalan ng timbang o makakuha ng pumped?
Bago pumili ng isang simulator, kinakailangan upang malinaw na tukuyin ang layunin, upang sa ibang pagkakataon ay walang pagkabigo. Kung kailangan mong mag-usisa ang isang pangkat ng kalamnan - ang simulator ng lakas ay ang pinaka, ngunit para sa pagbaba ng timbang hindi sapat upang magpainit ang tiyan kalamnan, kailangan mo ng isang malaking pagkawala ng enerhiya dahil sa masinsinang gawain ng lahat ng mga kalamnan. Ito ang intensity at magbibigay ng cardiovascular equipment. Kaya, ang mga weight training machine para sa pagbaba ng timbang ay hindi angkop, ngunit ang mga cardiothoracists ay makakatulong upang mawala ang lahat ng hindi kailangang. Gayunpaman, bukod sa kanila ay may higit pa, at hindi gaanong epektibo.
Mga Suplemento ng Timbang ng Cardio
Ang pinaka-popular at epektibo sa mga slimming machine ay ang gilingang pinepedalan .
Ito ay sa panahon ng run na ang maximum na bilang ng mga kalamnan ay kasangkot, ang paghinga ay malalim, ang tibok ng puso ay pinabilis. Para sa pagbaba ng timbang sa panahon ng pagsasanay, kailangan mong dagdagan ang iyong rate ng puso sa 60-80% ng maximum na pinapayagang bilang ng mga heartbeats. Lalo na ito ay may kinalaman sa pinaka problema zone - ang tiyan. Maraming nakikibahagi lamang sa pumping ang mga kalamnan ng tiyan, ngunit ang resulta ay hindi dumating. Kinakailangan ng slimming na tiyan ang pagkasunog ng taba sa pang-ilalim ng balat, kung hindi ang iyong pumped up na kalamnan ay walang pinapahalagahan.
Bilang karagdagan sa gilingang pinepedalan, maaaring makatulong ang isang elliptical simulator .
Ito ay mas hindi nakakapinsala para sa mga joints, dahil pagkatapos ng gilingang pinepedalan maraming mga magreklamo ng sakit, ngunit ito ay pinagsasama ang mga pakinabang ng bikes ehersisyo , at karerahan at steppers. Ang isang napaka-epektibong pagbaba ng timbang tiyan exerciser, ngunit ito ay kabilang sa mga pinaka-mahal na kategorya at tumatagal ng maraming espasyo.
Bilang karagdagan, mayroong lahat ng mga kilalang bikes sa ehersisyo
at mga stepper .
Walang alinman sa isa o ang iba pang ay hindi magbigay ng masinsinang taba burning, habang sila ay tumutok sa mga tiyak na grupo ng kalamnan. Ngunit ang mga vibrotrainer ay maaaring makatulong sa trabaho sa indibidwal na mga lugar ng problema.
Vibration Trainers
Ang mga trainer na pang-vibration ay may dalawang uri:
vibrating platform
vibratory massagers
Ang mga platform ng panginginig ay makakatulong upang gawing mas epektibo ang mga klase ng fitness, habang kumakalat sila ng panginginig ng boses sa buong organismo, bilang resulta - ang pagtaas ng kahusayan ng ilang beses. Ngunit ang isang tunay na vibrotrainer para sa pagbaba ng timbang ay maaaring tawagin ng vibro-massagers. Ang mga ito ay binubuo ng mga teyp na maaaring mag-vibrate sa mga lugar ng problema para sa pagbaba ng timbang, at magbigay sa iyo ng nakakarelaks na masahe pagkatapos ng pagsasanay.
Sinusuri namin kung ano ang kailangan ng mga simulator para sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa mga konseptong tulad ng gastos, sukat at kaginhawahan. Pumunta sa sentro ng pagbebenta ng mga simulator sa isang sports suit, subukan ito sa iyong sarili, ikaw ay tiyak na makahanap ng ilang mga simulators, kung saan ikaw ay pakiramdam tulad ng isang isda sa tubig. At kung ang isa sa mga ito ay abot-kayang din, pagkatapos ito ang simulator na magiging iyong tapat na kasama sa daan patungo sa isang payat na katawan.