Ang tamang pagkain at pagkawala ng timbang ay isang natatanging pagkakataon upang malaman kung paano kontrolin ang iyong diyeta at tayahin nang walang anumang espesyal na pagsisikap. Sa ngayon ay ibabahagi namin sa aming mga mambabasa ang paboritong payo ng mga nangungunang nutritionist, na kung saan ay tatangkilikin na may kasiyahan, lalo na dahil ang unang nakikita pagbabago ay hindi magtatagal.
Ngunit bago mo simulan upang baguhin ang mga gawi sa pagkain, subukan upang maunawaan ang mga pinaka-matipid diyeta at isang hanay ng mga produkto upang ang iyong sarili ay maaaring ayusin ang diyeta at ayusin ito sa iyong ritmo ng buhay.
Kaya, ang iyong araw ay pinakamahusay na magsimula sa mga kumplikadong carbohydrates - iba't ibang mga cereal, pinatuyong prutas , pati na rin ang mga pagkain na mayaman sa natural na hibla.
Ang tamang pagkain para sa mga nawalan ng timbang ay ang tamang kumbinasyon ng mga carbohydrates at mga protina. Huwag ipagwalang-bahala ang mga sopas na liwanag, gulay, karne at keso.
Ang tamang pagkain para sa mga nawalan ng timbang, siyempre, ay ang pagtanggap ng mga protina na pagkain. Pagkatapos ng isang araw ng trabaho, maaari kang kumain ng isang maliit na isda, cottage cheese o puting non-mataba karne.
Ang mga prinsipyong ito at bumubuo ng tamang diyeta para sa pag-slimming, hindi lamang tungkol sa pag-aalaga, kundi pati na rin sa kalusugan.
Buweno, para sa paalam na may labis na mga kilos na lumipas nang hindi nahihirapan at may isang ngiti sa iyong mukha, pansinin ang ilang mga patakaran na kaagad ipaalala sa iyo kung paano mawala ang timbang nang tama.
Pangunahing tuntunin ng pagkawala ng timbang
- Ang isang diyeta na walang sports ay isang pag-aaksaya ng oras.
- Ang meryenda ay pinakamahusay na nagsilbi sa mga gulay at prutas.
- Matulog nang hindi bababa sa 8 oras sa isang araw.
- Huwag kumain sa harap ng TV at computer.
- Gumamit ng multivitamins sa buong kurso ng pagbaba ng timbang.
- Palitan ang iyong mga paboritong Matamis na may mapait na tsokolate.
- Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw.
- Limitahan ang iyong sarili sa red wine sa mga pista opisyal.
- Huwag pumunta sa grocery store na may walang laman na tiyan.
- Hangga't maaari, sakupin ang iyong sarili sa negosyo sa buong araw, nang sa gayon ay wala kang panahon upang mag-isip tungkol sa pagkain.