Ang mga karot ay isang laganap na gulay na maaari mong makuha halos kahit saan. Sa pinakuluang form, ito ay may malinaw na matamis na lasa, kung bakit ang matamis na karot na pagkain ay perpekto lamang. Gayunpaman, hindi lahat ng bagay ay sobrang simple, dahil maaari mong mawalan ng timbang sa mga karot sa pamamagitan ng mahigpit na paghihigpit.
Carrot Slimming Salad
Upang mawalan ng timbang sa mga karot, hindi mo kailangang sirain ang iyong kalusugan, dahil ito ay isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na gulay. Ang mga karot at nagpapabuti ng metabolismo, at nagpapabuti sa peristalsis, at nagtataguyod ng pagtanggal ng mga toxin, at nililinis ang mga bituka. Samakatuwid, ang mga diyeta na may karot, bilang isang panuntunan, ay hindi lamang mawawalan ng timbang, kundi maging isang maliit na mas malusog na tao.
Para sa pagbaba ng timbang bago ang holiday, kapag kailangan mo upang makamit lamang ang isang mabilis na visual effect, maaari mong gamitin ang isang lubos na epektibong diyeta sa isang salad. Ito ay tumatagal ng 4 na araw, at sa oras na ito maaari kang mawalan ng tungkol sa 3 kilo.
Ang recipe ng salad ay simple: palayawin ang mga karot sa isang maliit na kudkuran o pagsamahin, magdagdag ng kaunting lemon juice. Ito ang batayan ng pagkain. Minsan sa isang araw maaari mong idagdag sa salad gadgad mansanas, muli - anumang citrus. Para sa almusal, maaari kang kumain ng lutong karot para sa pagbaba ng timbang.
Ang tinatayang rasyon ay ang mga sumusunod:
- Almusal : pinakuluang karot, kalahati ng isang tasa ng kefir.
- Tanghalian : karot salad na may mansanas.
- Snack : anumang prutas.
- Hapunan : karot salad.
- Bago ang kama : kalahati ng isang tasa ng kefir.
Maaari kang kumain ng salad hanggang sa saturation. Sa umaga at gabi, maaari kang uminom ng kalahating tasa ng yogurt upang mapabuti ang proseso ng pagtunaw ng hindi pangkaraniwang fibrous na pagkain.
Karot sa Korean para sa pagbaba ng timbang
Ngayon, maraming mga tao tulad ng Korean carrots. Maaari ba akong mawalan ng timbang sa mga karot na iyon? Siyempre! Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng hindi masyadong matinding variant o upang maghanda ng isang ulam sa bahay.
Sa parehong oras, ang diyeta ay dapat na tulad ng sumusunod:
- Almusal : anumang lugaw o pritong itlog.
- Tanghalian : Korean karot at isang serving ng anumang mababang-taba na sopas.
- Hapon snack : anumang prutas o kalahating pack ng taba-free cottage cheese.
- Hapunan : Korean carrots at pinakuluang karne ng baka o manok (maliit na piraso).
Sa ganitong pagkain, maaari mong mawalan ng timbang sa loob ng mahabang panahon, ngunit ang pinakamainam na kurso ay 2-3 linggo. Pagkatapos mong makapagpahinga. Kung ang nais na resulta ay hindi nakamit, maaari mong ulitin ang kurso sa loob ng ilang linggo. Sa kurso ng naturang pagkain, makakakuha ka ng mga basika ng tamang nutrisyon at makakapagtayo ng iyong mga gawi sa pagkain upang sa hinaharap ay walang problema sa labis na timbang.