Matagal nang kilala na para sa kalusugan ng katawan na kinakailangan upang kumain ng hindi bababa sa isang mansanas sa isang araw. Gayunpaman, hindi lahat ng tao ay maaaring kumain ng prutas na ito sa araw-araw. Ang ilang mga tao ay hindi gusto, at ang iba ay hindi maaaring gamitin ito dahil sa mga problema sa tiyan. Sa kasong ito, ang mga inihaw na mansanas ay isang mahusay na opsyon - mas madali silang maunawaan ng tiyan at mabilis na masisipsip ng katawan. Bilang karagdagan, sa pagluluto ng mansanas, maaari kang maghanda ng dessert na magiging kaaya-aya at kapaki-pakinabang para sa mga bata.
Ang inihurnong mansanas ay may caloric value, na bahagyang lumalampas sa calorie na nilalaman ng sariwang prutas. Ang eksaktong pigura ay depende sa kung anong uri ng mga mansanas ang inihurnong at kung aling mga sangkap.
Calorie nilalaman ng inihurnong mansanas
Ang pinakamadaling paraan upang maghurno ay ilagay ang hugasan na mga mansanas sa oven sa loob ng 20 minuto sa hurno. Ang mga calories ng inihurnong mansanas na walang asukal ay maaaring umabot sa 55 hanggang 87 na mga yunit. Ginagawa ng caloric na nilalaman na ito ang pagkain ng pagkain na angkop para sa pagkain sa panahon ng mga diet na pagbaba ng timbang. Ang inihaw na mga mansanas ay may ganitong komposisyon na tumutulong upang pabilisin ang metabolismo at mapupuksa ang labis na timbang.
Para sa paghahanda ng dessert, maaari mong iwisik ang isang mansanas na may asukal. Sa kasong ito, makakakuha ka ng isang ulam na may caloric na nilalaman ng mga 80-100 na yunit. Sa panahon ng pagkain ay hindi kanais-nais na gamitin ang asukal, ngunit kung hindi mo maaaring tiisin ang pag-alis ng pandiyeta, ang isang maliit na asukal ay makakatulong na mapabuti ang lasa ng ulam at magbibigay lakas para sa karagdagang pagsunod sa diyeta.
Ang caloric nilalaman ng isang mansanas na inihurnong may honey ay katumbas ng caloric na halaga ng isang mansanas na may asukal, kaya sa panahon ng isang diyeta honey ay maaaring idagdag paminsan-minsan. Ang pinakasikat ay ang apple dessert na may karagdagan ng cottage cheese. Ang caloric na nilalaman ng isang inihurnong mansanas na may curd ay maaaring umabot ng 150 mga yunit sa bawat 100 g. Ang isang bahagi ng dessert na ito ay masyadong mataas upang matupok sa panahon ng pagkain.
Maaari kang gumastos ng mas kaunting oras sa paghahanda ng mga mansanas kung ihurno ang mga ito sa microwave oven. Ang calorie na nilalaman ng mga inihaw na mansanas sa microwave ay hindi naiiba mula sa mga inihurnong sa oven.