Kabilang sa mga paraan na nakikipagpunyagi sa labis na timbang, nais kong i-highlight ang gatas - ang paboritong inumin ng Ingles. Sa opisyal na gamot ay inirerekumenda na gamitin ito para sa mga taong may sakit sa bato, puso at nervous system. Maraming mga babaeng nagpapasuso ang umiinom ng gatas na may tsaa upang madagdagan ang paggagatas. Ngayon, ang recipe para sa paggatas para sa pagbaba ng timbang ay hindi isang lihim at lahat ay maaaring maghanda ito sa kanilang sarili. Ayon sa umiiral na impormasyon, ang pag- alis ng araw para sa tsaa na may gatas ay tumutulong upang mapupuksa ang 1-2 kg.
Ang istraktura ng gatas ay tannin, na lubos na pinadadali ang proseso ng paglagom ng gatas na taba, at pinoprotektahan din nito ang mauhog lamad ng tiyan at bituka. Ang gatas na may tsaa ay maaaring lasing pagkatapos ng pagsasanay upang mawalan ng timbang at lagyang muli ang katawan gamit ang mga kinakailangang protina at iba pang kapaki-pakinabang na mga sangkap. Dahil sa pagkakaroon ng gatas, ang inumin ay tumutulong upang mapupuksa ang gutom sa mahabang panahon. Ang gatas ay mayroong isang diuretikong ari-arian, na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang labis na likido mula sa katawan at mapupuksa ang pamamaga. Kasama sa komposisyon ang mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan.
Mga recipe para sa paggatas para sa pagbaba ng timbang
Mayroong ilang mga pagpipilian para sa paggawa ng inumin na ito, na kung saan ay masarap, na kung saan ay magpapahintulot sa bawat tao upang makahanap ng isang mas angkop na pagpipilian para sa kanilang sarili. Ang Molokochai ay maaaring lutuin sa maraming dami. Maaari mong gamitin ang itim at berdeng tsaa, na kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang. Tulad ng para sa gatas, dapat itong pasteurized na may pinakamababang nilalaman ng taba, hanggang sa 2.5%. Iba't ibang mga recipe ng tsaa na may gatas para sa pagbaba ng timbang:
- Kailangan mong dalhin ang 0.5 liters ng gatas sa isang pigsa at malamig sa 70 degrees. Pagkatapos nito dapat silang ibuhos 1 tbsp. isang kutsarang puno ng tsaa at mag-iwan upang humawa, at pagkatapos, alisan ng tubig.
- Muli, pakuluan ang 0.5 liters ng gatas at ibuhos 1 kutsarita ng green leaf tea. Iwanan ang inumin para sa 20 minuto, upang ito ay infused, at pagkatapos ay pilay at maaari kang uminom.
- Dalhin ang 1.5 liters ng gatas, init ito sa 80 degrees at punan ito sa 3.5 kutsarita ng green tea. Upang igiit ang inumin ay dapat na 15 minuto, at pagkatapos ay pilitin ito.
- Ang tsaa na may gatas para sa almusal ay maaaring ihanda ayon sa isang recipe na popular sa UK: ibuhos ang gatas sa isang preheated tasa, at pagkatapos ay idagdag ang brewed tea (1 kutsarita ng tsaa na may 150 ML ng tubig) dito, nang pinapanatili ang proporsyon 1: 2.
Upang mapabuti ang lasa ng inumin maaari mong gamitin ang honey, meliss, mint, kanela at banilya.
Paano mawalan ng timbang sa gatas?
Ang isang napaka-tanyag na gatas diyeta para sa 10 araw: 7 ng mga ito ay pangunahing, at 3 paghahanda. Sa unang tatlong, nililinis ng katawan ang mga toxin at toxin. Sa panahong ito, kinakailangan upang ibukod ang lahat ng pagkain at inumin mula sa diyeta. Ang menu ng bawat araw ay binubuo ng eksklusibo ng 1.5 liters ng tsaa na may gatas at 2 liters ng tubig. Ang kabuuang halaga ng gatas ay dapat nahahati sa mga bahagi at uminom ito tuwing 20 minuto. 1 tbsp. Sa menu ng mga sumusunod na araw maaari kang magdagdag ng mga produkto na may mababang calorie na nilalaman, at, siyempre,
- almusal: 1 tbsp. paggatas;
- pangalawang almusal - 150 g ng mga oat-natuklap na niluto sa tubig;
- kalahating oras bago tanghalian - 1 tbsp. paggatas;
- tanghalian: steamed gulay o gulay sopas , at isang maliit na piraso ng mababang-taba karne o isda;
- meryenda: 1 tbsp. paggatas;
- hapunan: steamed o pinakuluang gulay.
May iba pang mga pagpipilian sa pagkain, halimbawa, pagbaba ng mga araw na pagtulong upang mapanatili ang timbang sa pamantayan o mapupuksa ang 1 kg. Maaari mong gastusin ang mga ito minsan sa isang linggo. Upang mabawasan ang caloric na nilalaman ng pagkain at i-activate ang proseso ng pag-burn ng taba, maaari mong palitan ang hapunan na may 1 tbsp. paggatas. Ang ganitong pagkain ay nakakatulong hindi lamang upang mapupuksa ang labis na timbang at linisin ang katawan, kundi pati na rin upang gawing malinis at mas malinis ang balat.