Marahil ay hindi ka pamilyar sa pamamaraan ng pagbaba ng timbang ni Dr. Gavrilov, ngunit malamang narinig mo ang tungkol sa sentro na "Doctor Bormental." Matagal nang nanalo siya ng tiwala at katanyagan, at sa katunayan ang kanyang tagapagtatag - ito ay si Mikhail Alekseevich Gavrilov. Ito ay isang kandidato ng mga siyentipikong medikal, psychotherapist at developer ng higit sa 20 mga diskarte na naglalayong pagbawas ng timbang.
Pagbawas ng timbang ni Dr. Gavrilov
Ang psychotherapy ay isang kumplikadong agham, at ang pagpapagamot ng mga sakit sa pag-aasawa ay malubha. Sa pamamagitan lamang ng paggamot na ito makakakuha ka ng mga tunay na resulta. Nagmungkahi si Dr. Gavrilov ng limang hakbang para sa pagbawas ng timbang:
- Ang isa pang hakbang ay pagganyak. Kung nais mong mawalan ng timbang para sa isang mahabang panahon, ngunit hindi mawalan ng timbang - pagkatapos ikaw ay hindi nagpasya na kailangan mong mawalan ng timbang, kahit na ano ang mga gastos. Sa unang yugto makakakuha ka ng sapat na pagganyak , na nakakumbinsi sa iyo na hindi ito makapunta tulad nito, at kailangan mong mawalan ng timbang ngayon, minsan at para sa lahat.
- Ang ikalawang hakbang ay na lubusan mong pag-aralan ang kalikasan ng gutom, timbang at labis na timbang. Bilang isang patakaran, ito ay nangyayari sa anyo ng isang detalyadong pag-uusap.
- Hakbang tatlo. Sa oras na ito ay alam mo na kung ano ang kailangan mong gawin at sunugin sa pagnanais na magsimula nang mabilis. Matapos ang lahat, ngayon na alam mo ang lahat ng bagay at nauunawaan ang lahat ng bagay, tila sa iyo na napakadaling mawalan ng timbang! Naunawaan mo na ang pagpipigil sa sarili ay laging kailangan, at hindi lamang sa mga kapistahan at pista opisyal.
- Ang ikaapat na hakbang ay upang maabot ang kasunduan sa pagitan mo at ng iyong katawan. Sa oras na ito, hindi mo na pagdudahan na kailangan mong mawalan ng timbang at ang iyong buong katawan ayon sa iyo, hindi mo nais ang anumang matamis o nakakapinsala. Nakita mo na ang iyong sarili sa isang bagong, slim body at plano upang bumili ng mga damit para sa maraming laki na mas maliit.
- Ang ikalimang hakbang ay kailangang magawa lamang sa isang buwan. Sa oras na ito, matutulungan ka upang tapusin ang lahat ng iyong kaalaman at gamitin ang mga ito para sa kabutihan.
Sa pangkalahatan, ang paraan ng pagbawas ng timbang ay si Dr. Gavrilov batay sa isang indibidwal na diskarte at gumagana sa iyong sarili, na kung saan ay garantisadong upang magbigay ng mas mahusay na mga resulta. Hindi mo inaasahan na ang mga salita ng himala ay gagana, gagamitin mo lamang ang kaalaman na nakamit upang makamit ang tagumpay sa iyong karera.
Halimbawa ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng paraan ng Dr. Gavrilov
Napakadali para sa iyo na gamitin ang sistema, dahil ito ay nagsasangkot ng isang indibidwal na diskarte, at maaari mong piliin ang pagpipilian na pinakamainam para sa iyo. Isa sa mga popular na pagpipilian ay upang hatiin ang rasyon sa mga minus at plus. Ang mga disadvantages ay kailangan hindi lamang upang ibukod mula sa pagkain, ngunit hindi upang makita sa lahat, upang hindi mang-ulol ang katawan, ngunit ang plus ay ang lahat ng bagay mula sa kung saan ang iyong pagkain ay mula ngayon binubuo.
Halimbawa na kahinaan:
- brushwood, donuts, croissants;
- sandwich, sandwich;
- mantikilya;
- Sauce - ketsap, mayonesa;
- de-latang karne, isda, kabute.
Isang halimbawa ng plus:
- anumang uri ng salad;
- natural juices, prutas (maliban sa mga saging);
- anumang gulay maliban sa patatas;
- anumang keso;
- lahat ng gulay at lalo na - brokuli at repolyo;
- anumang sinigang;
- lahat ng uri ng isda;
- bran.
Bilang karagdagan, ang complex ay may kasamang aktibong paggalaw. Kung hindi mo gusto ang sports, huwag pumunta sa gym sa pamamagitan ng lakas - maghanap ng isang bagay na gusto mo at gawin ito. Bilang isang aktibong bahagi ay lubos na angkop:
- paglilinis;
- pagluluto;
- sayawan;
- tumatakbo sa lugar;
- singsing.
Gamit ang maraming mga simpleng paraan upang gumastos ng mas maraming enerhiya, hindi mo mapapansin kung paano gagana ang system, at ang iyong timbang ay magsisimula na bumaba. Sa parehong oras, hindi mo gagawin ang isang bagay sa pamamagitan ng lakas, may isang bagay na hindi mo gusto o gumugol ng oras sa paraang hindi mo gusto.
Kung alam mo na ang kakulangan ng pagganyak ay ang iyong pangunahing kaaway, na hindi ka maaaring mawalan ng timbang lamang mula sa katotohanang hindi ka nagsimulang gawin ito nang normal, marahil ito ang sentro ni Dr. Gavrilov na makatutulong sa iyo upang makayanan mo ang iyong problema sa wakas.