Ang beetroot ay isang produkto na mayaman sa mga anthocyanin, na nagpapabuti sa kalagayan ng balat at buhok. Bilang karagdagan, ang beet ay naglalaman ng maraming bitamina, hibla at kapaki-pakinabang na microelement na maaaring mapalakas ang iyong kalusugan. Maaari bang maging epektibo at kapaki-pakinabang ang diyeta sa beet sa parehong oras? Siyempre! Ang diyeta ng beet ay hindi lamang magpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang 6 kilo ng timbang sa mas mababa sa 2 linggo, ngunit makakatulong din ito upang linisin ang katawan at palakasin ang kalusugan. Mayroong maraming mga paraan upang gamitin ang beets para sa pagbaba ng timbang. Ito at pag-alsa ng mga araw at matagal na pagkonsumo ng mga pagkaing mula sa gulay na ito.
Beet Weight Loss Diet
Isaalang-alang ang isa sa mga pinaka-popular na pagpipilian: isang 10-araw na pagkain sa beets. Ito ay sinunod upang mawala ang timbang at linisin ang mga bituka. Ang diyeta para sa panahong ito ay binubuo ng mga pagkaing mababa ang calorie at talagang mga beet. Pinapayagan ang paggamit ng karne sa mababang taba, mga salad mula sa mga gulay, na tinimplahan ng ilang kutsarang langis ng oliba, pati na rin ang mga produktong mababang dami ng gatas. Ang pangunahing pagkakaiba mula sa iba pang mga diets ay kumakain ng isang espesyal na inumin bago kumain, na inihanda ayon sa sumusunod na recipe: pisilin juice mula sa 1 sariwang beet, 2 medium karot at 1 orange sa dyuiser, at uminom ng ito 20-25 minuto bago kumain.
Maaari kang manatili sa 3 beses sa isang araw o maaari mong masira ang isang tiyak na halaga ng pagkain sa 5-6 na reception (bilang maginhawa). Sa kasong ito, ang beet juice para sa pagbaba ng timbang ay dapat na lasing 2 beses sa isang araw bago tanghalian at hapunan.
Para sa almusal, maaari kang maghanda ng masarap na beetroot salad para sa pagbaba ng timbang. Upang gawin ito, kailangan mo ng mga sariwang beets, karot o berdeng mansanas, 4 na itlog (mas magamit lamang ang mga protina). Itinulak ang mga itlog nang husto, ang lahat ay pinutol sa mga piraso o cubes, maaari kang magdagdag ng isang maliit na lemon juice para sa panlasa at isang maliit na langis ng oliba. Pinapayagan din ang paggamit ng low-fat cottage cheese.
Para sa tanghalian at hapunan, magluto ng sinigang mula sa mga dambuhala sa bakwit at isang maliit na slice ng lean meat (karne ng baka, karne ng baka, manok), maaari mong ilabas ang mga gulay na may isda. Ang lahat ng pinggan ay dapat ihanda nang walang langis, samakatuwid, bilang isang patakaran, ang mga produkto ay niluto, inihurnong sa palara o niluto sa isang steaming.
Huwag kalimutang uminom ng tubig! Kinakailangan din ng diyeta na may beets na ang katawan ay hindi magdudulot ng pag-aalis ng tubig. Samakatuwid, uminom ng di-carbonated na tubig at tsaa na walang asukal.
Ang pagkain ng beets ay mabuti hindi lamang para sa pagiging epektibo nito, kundi pati na rin para sa pagiging naa-access nito. Ang lahat ng mga produkto ay madaling makuha sa anumang tindahan o merkado, at ang kanilang mga gastos ay napakababa. Kung gayon, hindi mo lamang mapupuksa ang labis na timbang, linisin ang katawan, kundi i-save din ang pera para sa isang bagong damit na mas maliit.
Nakakarelaks na araw sa beet
Ang beet diet na ito ay dapat na sundin nang isang beses sa isang linggo. Ito ay ginagamit upang linisin ang katawan, halimbawa, pagkatapos ng pista opisyal o sa paggamot ng paninigas ng dumi. Ang iyong pagkain para sa araw na ito ay binubuo ng isang salad, na kinabibilangan ng:
- 400 g ng raw beets;
- 300 g ng mga raw karot;
- 300 g ng raw maasim mansanas.
Lahat ng mga produkto giling sa isang kudkuran, ihalo at panahon na may lemon juice at 1 tbsp. l. langis ng gulay. Kumain ng isang salad kapag nararamdaman mo ang kagutuman, ito ay kanais-nais na masira ang buong paghahatid sa 4-6 receptions. Kung posible, ayusin ang ganoong araw sa bahay, tulad ng gayong nutrisyon ay nagdaragdag ng peristalsis at stimulates evacuation mula sa bituka, at tulad ng mga sorpresa sa trabaho ay malinaw na walang gamitin.
Ang pagbaba ng diyeta sa beet ay dapat na isagawa bihira, ngunit kung nais mong ayusin ang alwas araw bawat linggo, inirerekomenda naming pumili ng ibang diyeta.