Ang taba ay hindi isang pagkakataon! 5 pinakamahusay na pagkain

Ikaw ba ay nakaupo pa rin sa bahay, at ang inggit na payat na batang babae na sumakop sa mundo? Pagkatapos ay kailangan mong basahin ang artikulong ito at simulan ang pagbabago ng iyong buhay. Sa isang malaking bilang ng mga diyeta maaari ka lamang mawawala, ngunit susubukan naming tulungan kang makakuha ng maze na ito.

Mga mahahalagang tuntunin

Upang mapupuksa ang taba sa katawan magpakailanman, kailangan mong isaalang-alang ang mga sumusunod na panuntunan:

1. Bago simulan ang anumang pagkain, kumunsulta sa isang doktor na magbibigay sa iyo ng mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon sa paggamit ng isang partikular na pagkain.
2. Huwag pumili ng isang paraan ng pagkawala ng timbang, na nagpapayo sa radikal na baguhin ang diyeta . Maaari itong lubos na ikompromiso ang iyong kalusugan.
3. Malaman kung ang pagkain ay nangangako sa iyo na ikaw ay maging Thumbelina sa loob ng ilang araw, malamang na ang mga kilo ay babalik sa iyo muli, at maging sa isang double size.
4. Kapag pumipili ng diyeta, magtakda ng isang layunin na baguhin ang iyong buhay magpakailanman, at hindi lamang sa loob ng ilang linggo.
5. Huwag kalimutan na ang tamang nutrisyon ay kalahati lamang ng tagumpay, at ang natitirang 50% ay sports, sports, sports. Hangga't hindi mo gusto, ngunit ang hindi bababa sa minimum na pisikal na aktibidad ay dapat na naroroon sa iyong buhay.
6. Subukan upang magluto ng pagkain para sa isang pares o sa oven, kaya mong i-save ang maximum na halaga ng bitamina at nutrients. Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig, ang halaga nito ay dapat na hindi bababa sa 1.5 liters bawat araw.

Tingnan natin ang ilang mga pagpipilian para sa mga diets, mula sa kung aling taba bumagsak sa shock at mawala magpakailanman.

Hollywood diet

Upang maging payat at maganda mula sa diyeta, dapat mong ganap na ibukod ang matamis, pastry, mataba at maalat. Dahil ang katawan ay makakatanggap ng carbohydrates sa isang napakaliit na halaga, sisimulan nito ang paggastos ng mga stock ng iyong kinapootan na taba, at ang kakulangan ng asin ay makakatulong na huwag humawak ng tubig. Kumain ng mga pagkain na may maraming protina, ngunit walang taba, halimbawa, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga itlog at iba pa. Para sa isang palamuti pumili ng anumang mga gulay, ngunit hindi naglalaman ng almirol. Kumain ng prutas, lalo na mga dalandan at grapefruits. Uminom ng tsaa at kape.

Diyeta protina

Ang isang mahusay na pagpipilian para sa mga tao na gustung-gusto karne, isda, cottage cheese at itlog. Para sa 2 linggo ng naturang pagkain, maaari kang mawalan ng 5 kg ng iyong mga taba tindahan. Dagdagan ang iyong mga protina na pagkain sa iyong mga paboritong sariwang gulay at prutas, inumin na juices at green tea . Dahil sa ang katunayan na hindi magiging carbohydrates sa pagkain, ang iyong katawan ay mapupuksa ang taunang taba Taglay sa iyong katawan. Inaasahan namin na hindi mo kailangang mapaalalahanan na ang matamis at pastry ay dapat na isang ipinagbabawal na pagkain para sa iyo.

Kefir-buckwheat diet

Ang ganitong pagkain sa loob ng 2 linggo ay hindi lamang makatulong sa iyo na mawala ang hanggang sa 10 kg, ngunit mapabuti din ang iyong kalusugan. Sa unang linggo maaari kang kumain ng 2 mga produkto - buckwheat at kefir, at sa ikalawang linggo maaari kang magdagdag ng isang maliit na honey, mansanas at iba pa. Uminom ng hindi hihigit sa 1 litro ng kefir araw-araw, at mas kalahating oras bago at pagkatapos kumain.

Chicken Diet

Ang variant ng pagkawala ng timbang ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ng 4 kg bawat linggo. Ang pangunahing bagay ay na sa loob ng 7 araw na ito ang iyong tiyan ay hindi magbibigay sa iyo ng isang senyas na siya ay gutom. Maaari kang kumain ng fillet ng manok, kanin at pinya. Dagdagan ang mga pagkain na may mga gulay, prutas, damo, juice at green tea. Ang menu na ito ay napaka-kasiya-siya, at pinaka-mahalaga masarap, na kung saan ay bihira sa mga diets.

Gulay Diet

Tamang-tama para sa tag-araw. Sa ganitong paraan, maaari kang magsunog ng taba sa loob ng isang buwan, maaari kang mawalan ng 5 kg bawat linggo. Kumain ng sariwang gulay mula sa kung saan maghanda ng mga salad, tulad ng isang dressing na pumili ng langis ng oliba. Maghanda ng sopas na borsch, ngunit lamang ang mababang taba, pinapayagan na pakuluan ang mga gulay. Uminom ng juice, green o herbal tea.

Ngayon ay kailangan mong piliin ang pinaka-angkop na pagpipilian para sa iyong katawan at ideklara ito sa iyong taba fold, dahil sa lalong madaling panahon ay mong kalimutan ang tungkol sa mga ito magpakailanman. Paalam sa sobrang timbang, mahaba ang live slender legs at isang manipis na baywang.