Ipahayag ang diyeta ay hindi isang paraan upang mapupuksa ng maraming labis na timbang mabilis at magpakailanman. Ang pamamaraan na ito ay binuo lalo na para sa mga kaso na kailangan mong ilagay sa isang figure sa gabi ng isang holiday o isang mahalagang kaganapan, ngunit ang mga resulta ay hindi malamang na pinananatili nang hindi lumilipat sa tamang nutrisyon. Mayroong iba't ibang epektibong mga diets na maaaring makatulong sa iyo sa isang katulad na sitwasyon. Ang pangunahing bagay ay, hindi inaasahan ang imposible mula sa mga ito - at ang mga resulta ay mangyaring iyo! Isaalang-alang ang mga popular na pagpipilian.
Egg-honey express diet para sa pagbaba ng timbang
Ang pagpipiliang ito ay tutulong sa iyo sa isang pagkakataon kung kailan lamang ng ilang araw na natitira para sa isang mahalagang kaganapan. Maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng mga 1.5 kilo. Ang menu ay napaka tiyak, at hindi lahat ay tumayo. Huwag pumunta laban sa iyong sarili, kung tulad ng isang kumbinasyon kumbinasyon parang kahila-hilakbot sa iyo - makahanap ng isa pang pagpipilian. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang kumbinasyon ng mga itlog na may honey ganap na nakakatulong sa sakit ng lalamunan.
Menu sa unang araw ng express diet:
- almusal - 2 raw yolks at 1 kutsarita. pulot;
- hapunan - 2 raw yolks at 1 kutsarita ng honey + isang maliit na piraso ng keso;
- hapunan - 2 raw yolks at 1 kutsarita ng honey, isang baso ng mababang-taba ng sabaw ng manok, 1 slice of bread;
- miryenda - 2 mansanas o orange.
Menu sa pangalawang araw ng express diet:
- almusal - 2 raw yolks at 1 kutsarita ng honey + isang piraso ng tinapay;
- tanghalian - 2 raw yolks at 1 kutsarita ng honey + pinakuluang isda na may repolyo;
- hapunan - 2 raw yolks at 1 kutsarita ng honey + keso + isang piraso ng tinapay.
Ang ipinahayag na diyeta ay may kaugnayan sa mga nangangailangan upang mapanatili ang isang malinaw na ulo, dahil sa kasong ito, ang pagkain ay taba at carbohydrates, pati na rin ang asukal.
Protein Express Diet
Kabilang sa mga pinakamahusay na diets express maaari mong laging mahanap ang protina. Ito, hindi tulad ng naunang isa, ay hindi inirerekomenda sa mga taong may intelektwal na trabaho, sapagkat hindi kasama ang carbohydrates at glucose. Pagkawala ng timbang - mga 2 kg para sa 2 araw:
- almusal - half-skimmed fat-free cottage cheese, isang baso ng 1% kefir;
- hapunan - pinakuluang manok ng dibdib na may mga pipino o repolyo;
- hapunan - half-skimmed fat-free cottage cheese, isang baso ng 1% kefir.
Sa ikalawang araw, ang menu ay ganap na paulit-ulit. Ang diyeta na ito ay masyadong mahigpit, at sa kaso ng malubhang gutom, maaari mong kayang bayaran ang isang baso ng 1% kefir.
Sa pagkain na ito ay pinakamahusay na kumuha ng mga bitamina sa karagdagan, dahil sa kabila ng ang katunayan na ito ay nangangailangan lamang ng ilang mga araw upang panatilihin, ang katawan ay magdusa pa rin mula sa hindi pagkuha ng lahat ng kinakailangang mga sangkap. Ang mga ito ay medyo bayad para sa pagkakaroon ng mga gulay sa pagkain, ngunit kahit na ito, tulad ng isang pagkain ay malayo mula sa pagiging balanse.
Ipahayag ang pagkain sa loob ng 7 araw
Mayroon ding isang express diet para sa isang linggo, na hindi tulad ng iba pang mga pagpipilian ay isang balanseng diyeta na mababa ang calorie, kung bakit ito ay maaaring obserbahan halos hangga't gusto mo. Gayunpaman, sa unang linggo makakakita ka ng mahusay na mga resulta. Ang menu ng naturang pagkain ay medyo simple at tama. Baguhin ito araw-araw sa loob ng tinukoy na mga produkto:
- almusal - tsaa + slice ng keso;
- pangalawang almusal - isang mansanas (uri Antonovka);
- hapunan - isang bahagi ng mababang-taba na sopas + isang maliit na hiwa ng tinapay;
- mid - morning snack - half-skim ng fat-free cottage cheese + isang baso ng 1% kefir;
- hapunan - pinakuluang manok dibdib / karne ng baka / isda + sariwang gulay (repolyo, kampanilya peppers, kamatis, cucumber o ang kanilang timpla).
Ang pinaka-epektibong express diets ay laging may mababang calorie diet - sa kasong ito hindi ito lumalampas sa 1000 calories. Ang pagkain sa ganitong paraan, mahalagang tandaan na ang hapunan ay dapat magtapos sa 20:00, hindi mamaya. Ang mga pagkain ay dapat na ibinahagi nang pantay-pantay sa buong araw. Kung napalampas mo ang isang bagay - hindi ka maaaring magbayad para sa ito, kailangan mong agad na lumipat sa susunod na pagkain.