Ang pag-aayuno sa tubig, na kilala rin bilang basa na gutom, ay kadalasang ginagamit ng mga kababaihan bilang isang paraan upang mabilis na mawalan ng timbang . Nagbabala ang mga doktor: maaari itong maging mapanganib para sa katawan at dapat lamang pumunta sa ilalim ng pangangasiwa sa medisina! Sa bahay, pinahihintulutang magutom sa loob ng hindi hihigit sa isang araw.
Ang Mga Benepisyo ng Pag-aayuno sa Tubig
Tamang gutom sa tubig, na nagpapahiwatig ng panandaliang, gumaganap halos pati na rin ang araw ng pag-aayuno. Pagkatapos nito, sinusunod ang mga sumusunod na positibong epekto:
- pag-aalis ng toxins at toxins;
- isang uri ng "paghuhugas" ng tiyan at bituka;
- light weight loss effect;
- normalisasyon ng mga function ng bituka;
- dahil sa paglabas ng toxins, ang metabolismo ay pinabilis;
- ang saloobin sa mga pagbabago sa pagkain dahil sa unti-unti pagbabawas ng tiyan;
- Nawawala ang "pag-asa sa pagkain".
Maraming tao ang gumagamit ng pag-aayuno sa tubig nang regular, isang beses sa isang linggo. Anumang sistematikong pagkilos para sa katawan ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa hindi sistematiko. Ang katawan ng tao madaling adapts sa paulit-ulit na pagkilos, na kung saan ang mga doktor sa buong mundo inirerekumenda pagkain sa parehong oras. Pinapayagan nito ang katawan na mag-tune sa isang partikular na rehimen at kumilos nang mas mahusay.
Ang pinsala ng matagal na pag-aayuno
Huwag kalimutan na sa kasong ito ito ay isang katanungan ng gutom sa tubig para sa pagbaba ng timbang, na hindi hihigit sa isang araw. Kung inabot mo ang pagsasanay na ito sa mas matagal na panahon, nagpasiya ang katawan na ang mga nagugutom na oras ay dumating at lumipat sa mode ng enerhiya sa pag-save, iyon ay, pinapabagal nito ang metabolismo. Sa gayong mga kalagayan, imposibleng mabisa at ligtas na mawalan ng timbang.
Bilang karagdagan, ang matagal na kagutuman ay kinabibilangan ng proseso ng "pag-aari ng sarili", kapag ang katawan ay sumisira sa mga tisyu, kabilang ang kalamnan, upang kunin ang mga sustansya. Ito ay humahantong sa pagpapaunlad ng iba't ibang sakit at lubhang mapanganib. Ang mga pamamaraan tulad ng "diyeta sa tubig" o pag-aayuno ay magagamit lamang bago o pagkatapos ng isang malubhang operasyon sa ilalim ng mga kondisyon ng kumpletong kontrol sa medisina at ayon lamang sa reseta ng doktor.
Isang araw na gutom sa tubig
Upang makinabang ka sa pag-aayuno, kinakailangan hindi lamang sa biglang umalis sa pagkain, kundi upang maghanda para sa panahong ito ng isang organismo. Bilang karagdagan, ang indibidwal, o di-sistematikong pag-aayuno ay hindi makikinabang sa pigura. Upang maging epektibo ang epekto, ang mga sumusunod na alituntunin ay dapat matupad:
- Pumili ng isang araw sa isang linggo, na regular mong gutom.
- Ang pag-aayuno ay dapat na magsimula sa umaga ng isang araw at makumpleto sa umaga ng isa pa.
- Para sa tatlong araw bago ang araw ng pag-aayuno, bigyan ang karne, manok, isda at alak.
- Dalawang araw bago ang gutom, itigil ang paggamit ng mga mani at beans para sa pagkain.
- Ang araw bago mag-aayuno, kumain lamang ng mga siryal, sariwang prutas at gulay .
- Sa araw ng pag-aayuno, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis, di-carbonated na tubig para sa 1-2 baso bawat reception.
- Pagkatapos ng pagkuha ng tubig sa araw, maglagay ng ilang mga kristal na asing-gamot sa ilalim ng dila, upang ang tubig ay mananatili sa katawan.
- Sikaping abandunahin ang araw ng pag-aayuno
malakas na pisikal o emosyonal na stress, maaari kang makaramdam ng mahina, ngunit malapit na itong makaraan. - Ang paglalagay ng pagkain pagkatapos ng pag-aayuno ay dapat ding unti-unti: sa unang araw pagkatapos ng pag-aayuno, ang pagkain ay pinapayagan mula sa punto 5, sa pangalawang - mula sa punto 4, sa pangatlo - mula sa punto 3.
- Kung kailangan mo ng isang mas malinaw na resulta, sa gabi sa gabi ng gutom ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng isang enema.
Sa pamamagitan ng pag-aayuno sa tubig sa pamamagitan ng lahat ng mga patakaran, makakakuha ka ng isang uri ng permanenteng pagkain sa buong linggo. Tanging mga sistematikong aksyon ang humahantong sa iyo sa mga resulta at hindi makakasira sa iyong kalusugan, kaya sundin ang lahat ng nakasaad na mga patakaran.