Sa panahon ng isa sa mga interbyu, ang karamihan sa mga tao ay ipinahayag na sa panahon ng kanilang unang kakilala sa batang babae, una sa lahat, binabantayan nila ang kanyang mga binti. At pagkatapos lamang sa mukha, ang figure at tanging ang huling - sa panloob na mga katangian. Ito ang sikolohiya ng lalaki. At salamat sa kanya na ang mga may-ari ng mga payat na binti ay laging may mas mahusay na pagkakataon na manalo ng pansin ng mga tao kaysa sa hindi gaanong epektibong mga karibal nito. Gayunpaman, nangangahulugan ba ito na ang mga hindi pa endowed sa likas na katangian ng kanilang mga paa "mula sa mga tainga" ay hindi kailanman maaaring maging malalang temptresses? Hindi talaga, sa katunayan, una, sa bawat makatarungang sex mayroong maraming iba pang mga "highlight", at pangalawa, kung hindi maging tamad, ang may-ari ng mga payat na binti ay maaaring maging halos lahat. At kaya,
Paano gumawa ng mga binti ng slim, ng ilang pangunahing panuntunan:
- Ang isang pag-install na "Gusto kong payat na binti" ay hindi sapat upang makamit ang mga nakikitang resulta. Kung seryoso ka tungkol sa pagkamit ng isang layunin, dapat kang maging handa na maglagay ng maraming pagsisikap dito.
- Huwag paniwalaan ang mga paraan na nangangako sa iyo ng "instant at pangmatagalang" epekto. Walang cream at "sobrang taba ng pagkasunog" ang gagawin ng iyong mga binti na slimmer kung hindi mo ito maisasama sa iba pang mga pamamaraan. Narito ang tatlong pangunahing sangkap na magpapahintulot sa iyo na makakuha ng mga payat na binti - mga pagsasanay, sayaw at diyeta.
- Lahat ng ehersisyo ay kailangang isagawa araw-araw. Kung sa ikalawang araw ay nakalimutan mo, ang ikatlo ay masyadong tamad, at sa ikaapat na araw ay hindi nakita ang kinakailangan upang gawin ang gymnastics, maaari mong halos hindi mabibilang sa isang positibong resulta.
- Gusto ng maraming babae na malaman kung may diyeta para sa mga payat na binti. Sa isang tiyak na kahulugan, oo. Ang balanseng nutrisyon ay nakakatulong upang gawing normal ang metabolismo at mapupuksa ang mga taba ng deposito sa mga lugar ng problema. Gayunpaman, halos imposible na gumawa ng mga payat na binti lamang sa tulong ng isang diyeta, dahil ang isang matalim na pagbaba ng timbang (kung mayroon man) ay puno ng isang hindi nakakaakit na panlaban ng balat.
- Bilang para sa kung paano biswal na gawin ang iyong mga binti mas payat, at pagkatapos ang lahat ay depende sa tamang pagpili ng mga damit. Hindi kinakailangan na magsuot ng mababang pantalon o skirts-bells, na maliitin ang kabuuan ng mga binti. Gayundin, bigyan ang damit na may maliwanag na pahalang na pattern, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga kalmado na tono at maliliit na mga pattern.
Paano makamit ang mga payat na binti: Magsanay para sa bawat araw
- Tumayo sa iyong mga daliri, bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ang pagsasanay na ito nang hindi bababa sa tatlumpung beses. Pagkatapos nito, umakyat muli sa iyong mga daliri at "roll" mula sa kanila hanggang sa sakong. Gawin ito ng apatnapung beses.
- Maglagay ng maliit na malambot na bola sa pagitan ng iyong mga tuhod at sikaping panatilihing magkasama ang iyong mga binti. Gawin ang ehersisyo hanggang sa makaramdam ka ng pagod.
- Hilahin ang iyong likod laban sa pader at dahan-dahan i-slide ito sa isang lugar sa gitna. "Pasadahan" sa posisyon na ito hanggang sa pagod ang mga binti, pagkatapos ay ituwid.
- Umupo sa isang upuan. Itaas ang iyong mga binti at subukang panatilihin ang mga ito sa pinahabang posisyon hangga't maaari.
- Tumayo sa suporta at i-ugoy ang iyong paa pabalik. Ulitin ang pagsasanay na ito ng 20 beses sa bawat paa.
Ang hanay ng mga pagsasanay para sa mga payat na binti ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang resulta sa loob ng ilang buwan. Ang pangunahing bagay ay hindi makalimutan ang tungkol sa sistematikong kalikasan ng mga klase. Kahit na sa ilang mga araw na gusto mo talagang maging tamad at makaligtaan ang pagsasanay - huwag magbigay sa kagalit-galit! Sa ganitong mga sandali, isipin kung paano ka titingnan ng mga admiring na lalaki, kapag mapagmataas kang lumakad sa harapan ng mga ito sa isang maikling palda, walang hiya na nagpapakita ng mga binti na hindi nagkakamali.
Sa pamamagitan ng ang paraan, ang mga pagsasanay na ito ay mahusay kung hindi mo alam kung paano gumawa ng mga payat na binti slim, dahil hindi sila naglalayong sa proseso ng pagkawala ng timbang, ngunit sa pagpapabuti ng hugis ng mga binti at hips bilang isang buo.