Kung magpasya kang bawasan ang iyong timbang, gamitin ang perehil bilang isang katulong.
Bakit mo maaaring mawalan ng timbang sa perehil?
Tinutulungan ng perehil ang pagkawala ng timbang dahil sa dahilan na tumutukoy ito sa tinatawag na mga produktong may "negatibong" calories.
Ang "negatibong calorie" na pagkain ay batay sa teorya na ang ilang mga pagkain, sa panahon ng kanilang pagproseso at panunaw ng katawan, ay nagiging sanhi ng paggasta ng enerhiya na lumampas sa kanilang sariling halaga ng enerhiya.
Iyon ay, ang bilang ng mga calorie na ibinibigay sa mga naturang produkto sa aming katawan ay mas mababa kaysa sa bilang ng mga calorie na ginugugol ng katawan sa pagtunaw sa kanila. Ang mga produktong ito ay nailalarawan bilang mga produkto ng mataas na tukoy na dynamic na pagkilos, o, sa kabilang banda, mga produkto na may mga negatibong calorie.
Mga karaniwang katangian ng naturang mga produkto:
- mayaman sa phytonutrients at antioxidants at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan;
- bigyan ang katawan ng isang napakaliit na halaga ng calories at samakatuwid ay maaaring natupok sa mas malaking dami kaysa sa iba pang mga pagkain;
- lumikha ng isang mas matinding pakiramdam ng pagkabusog at mabawasan ang ganang kumain;
- maging sanhi ng thermogenesis at pagtaas ng thermolysis, iyon ay, ang pag-aalis ng mga calories;
- magkaroon ng banayad na diuretikong epekto, tumulong na alisin ang labis na likido, bawasan ang pamamaga at pamamaga;
- magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang at panatilihin ang ninanais na timbang.
Para sa aming timbang ay ang pangwakas na bilang ng mga calories na sinipsip namin sa buong araw, at hindi sa mga nakukuha namin. Samakatuwid, ang regular na pagkonsumo ng mga produkto na may "negatibong kaloriya" ay tumutulong sa isang mas madaling tagumpay ng isang kakulangan sa balanse ng enerhiya at humahantong sa pagkawala ng timbang ng katawan.
Mangyaring tandaan na ang katawan ay sumusunog sa higit pang mga calorie kapag kumakain tayo ng pagkain sa isang raw at solid na form, at higit na mas mababa kapag kumain tayo ng lutong pagkain, pinahiran, semi-likido at likido. Halimbawa, kapag kumakain kami ng mga prutas sa kabuuan, nagsusuot kami ng 25-30 calories, at kapag ang parehong prutas na kinain namin sa anyo ng juice, mas mababa sa 5 calories ang nasunog.
Iyon ay, ang isang iba't ibang mga paraan ng pag-ubos sa parehong mga produkto ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa calories, na, sa huling pagtatasa, ay hinihigop at convert sa dagdag na pounds. Samakatuwid, idagdag sa iyong mga salad at mga pinggan sa gilid higit pa raw perehil.
Upang mawalan ng timbang, maaari mo ring gamitin ang inumin na inihanda mula sa perehil.
Decoctions at infusions ng perehil
Ang mga ito ay angkop para sa pagbaba ng timbang dahil sa kanilang mga katangian ng diuretiko. Partikular na maingat na decoction ng perehil ay dapat makuha sa pagkakaroon ng edema na dulot ng sakit sa puso o bato.
Upang maghanda ng isang sabaw, isang maliit (30 gramo) ng mga tuyong dahon ang dapat ibuhos na may 2 tasa ng malamig na tubig. Isara at umalis sa isang maliit na apoy para sa 20 minuto - hindi nagdadala sa isang pigsa. Pilitin at uminom ng isang tasa ng tatlong beses sa isang araw. Ang bitamina C ay ganap na nawasak sa panahon ng proseso ng pagpapatayo, ngunit ang mga natitirang sangkap ay nananatiling buo. Para sa kadahilanang ito, ang tuyo na perehil ay epektibo rin para sa pagbaba ng timbang.
Upang ihanda ang pagbubuhos, kailangan mo ng isang maliit (30 gramo) ng mga dahon o mga ugat ng perehil para sa bawat 2-3 tasa ng tubig. Pakuluan ang tubig at ibuhos ang perehil. Isara ang lalagyan nang mahigpit upang ang maliit na hangin hangga't maaari ay maaaring pumasok dito at igiit sa temperatura ng kuwarto: mga dahon - 4-5 na oras, mga ugat - 8 oras.
Ang pagbubuhos ng perehil ay magiging mas epektibo - at para sa pagbaba ng timbang, at para sa kalusugan sa pangkalahatan, tulad ng sa proseso ng paghahanda nito mula sa planta ng isang mas malaking bilang ng mga therapeutic
Ang ugat ng perehil ay angkop hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, maaari itong gamitin para sa mga sakit ng pantog. Ito ay bumalik noong 1629, isinulat ng botanist na si John Parkinson - sa isa sa mga recipe, na inihanda niya para sa Queen of England. Iwanan ang mga ugat ng perehil para sa gabi na bumulwak sa tubig, at pagkatapos ay sa parehong pigsa ng tubig. Ang ganitong paraan ay magpapatibay sa pagkilos ng halaman.
Sa konklusyon, gusto kong idagdag na ganap na walang pagkain o produkto ay walang ari-arian sa pamamagitan ng sarili nito upang mabawasan ang aming timbang - kabilang ang perehil. Anumang programa para sa pagbaba ng timbang ay dapat na kinakailangang isama ang isang mahusay na naisip-out balanseng diyeta. Samakatuwid, pagyamanin lamang ang diyeta na angkop para sa iyo na may perehil.