Ang pagtanggi sa pagkain ay ginagawa ng maraming monghe, mga tagasunod ng iba't ibang kilusang relihiyoso at mga ordinaryong mamamayan. Kasabay nito, ang kanilang kagalingan ay hindi lamang nagpapalala, ngunit bumabalik din sa normal. Ang mga benepisyo ng pag-aayuno ay napakalaking. At mayroong iba't ibang mga pamamaraan upang makamit ito o ang resulta.
Ang Mga Benepisyo ng Pag-aayuno para sa Katawan
Sa matinding pagpapagaling ng caloric intake, ang katawan ay nagsisimula na gumasta ng sarili nitong taba at ketone na katawan upang palitan ang glucose, at ito ay humantong sa isang pagtaas sa produksyon ng adrenal hormones, corticosteroids, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang anti-inflammatory effect. Samakatuwid, ang tanong ng kung ano ang mahusay na gutom ay, maaari mong sagutin na ito ay isang therapeutic epekto sa iba't ibang mga sakit.
Bukod pa rito, sinimulan nito ang proseso ng pagdalisay mula sa mga produkto ng pagkabulok - slags, toxins at lason. Ang mga pang-araw-araw na organo ay nahantad sa nakakalason na agresyong pangkapaligiran. Ang ilan sa mga toxins ay neutralized, at ang ilan ay nadeposito sa mga tisyu, lymph at mga cell sa anyo ng mga slags. Unti-unting nakukuha nila at sa isang punto ay pinukaw ang pang-aapi sa mga pangunahing mahahalagang tungkulin. Kung ang mga parasito ay naninirahan rin, ang kalagayan ay maaaring lumala nang malaki.
Ang Mga Benepisyo ng Pag-aayuno sa Tubig
Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot ng kumpletong pagtanggi sa pagkain. Maaari kang uminom lamang ng malinis na malinis na tubig na nakaimbak sa temperatura ng kuwarto. Regular na gagamitin ang pamamaraan na ito at isinasagawa ito tuwing 7 araw sa loob ng 1-3 na buwan, maaari mong ihanda ang katawan para sa mas matagal na pag-iwas sa pagkain at mapupuksa ang maraming karamdaman. Ang mga taong interesado sa kung ano ang mahusay na gutom sa tubig ay kapaki-pakinabang, maaari mong sagutin na ito:
- Nagpapataas ng kaligtasan sa sakit.
- Nililinis ang katawan. Ang kakulangan ng pagkain ay nagbibigay ng pagkakataon para sa sistema ng pagtunaw upang magpahinga at gumastos ng enerhiya na hindi sa panunaw, ngunit sa paglilinis.
- Pinasisigla ang katawan.
- Pinagaling ang microflora ng bituka. Ang mga proseso ng putrefaktibo sa mga organo ng gastrointestinal stop at mamatay ang mga pathogenic microorganism. Ang mga kapaki-pakinabang na flora ng fermented fermentation ay nananatiling at nagpapagaling, at bilang isang resulta, ang synthesis ng biologically aktibong mga sangkap ay pinabuting sa bituka.
Ang Mga Benepisyo ng Dry na Pag-aayuno
Kung tinatanggihan mo ang parehong pagkain at likido, ang organismo ay inilalagay sa mas malubhang kundisyon. Ang bilis ng lahat ng mga prosesong iyon na katangian ng moist starvation, makabuluhang tataas. Ang mga tisyu ay nahati nang mas mabilis, at ang therapeutic effect ay nakamit na sa ikatlong araw at nag-coincides sa ketoacidotic krisis. Ang peak ay nasa ika-9 hanggang ika-11 araw. Ang pakinabang ng pag-aayuno ay upang pabilisin ang paglilinis, dahil kahit na ang tubig ay tumitigil na dumadaloy sa katawan. Ito ang nagiging sanhi ng mga cell na magsunog ng mga toxin sa kanilang sariling pugon.
Sa kawalan ng tubig, isang panloob na thermonuclear reaksyon ay nagsisimula, na nagreresulta sa kaligtasan ng pinakamabisang, malusog na mga selula, at ang mga pasyente ay namamatay. Ang dugo sa isang hindi nabagong komposisyon ay paulit-ulit na dumadaan sa mga elemento ng filter, ang plasma ay nagiging ganap na malinis, ang pagbuo ay normalized. Ang benepisyo ng tuyo na pag-aayuno ay din sa isang mas malakas na anti-namumula epekto, dahil ang anumang pamamaga ay nangangailangan ng tubig, at sa kawalan nito, microbes, mga virus at iba pang mga pathogens agad mamatay. Tanging ang mga selula ng katawan ay maaaring mapaglabanan ang kumpetisyon.
Ang pag-aayuno ay kapaki-pakinabang para sa atay?
Ang atay ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan - ito ay dumadaan sa mass ng dugo at nililinis ito ng toxins, virus, lason, atbp. Sa kawalan ng pagkain, ang metabolismo ng lipid ay pinabilis sa katawan. Ang kanilang nilalaman sa atay ay bumaba ng 30%. Ang mga taong interesado sa pag-aayuno ay kapaki-pakinabang para sa hepatitis C, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ito ay isang pamamaga ng pamamaga at dapat na humingi ng tulong dito. Bilang karagdagan, ang mga enzyme na nakikilahok sa proseso ng metabolismo ng amino acid ay hindi ginawa sa kawalan ng pagkain at ang antas ng alanine aminotransferase (ALT) ay nananatiling normal.
Ang pag-aayuno ay kapaki-pakinabang para sa gastritis?
Ito ay kilala na ang madalas na sanhi ng kabag at tiyan ulcers ay ang pathogenic microbe Helicobacter pylori . Ang kakaiba nito ay nabubuhay at nagpaparami lamang sa isang acidic na kapaligiran na bumubuo bago kumain o sa panahon ng pagkain. Upang maiwasan ang pagtatago ng juice mula sa tiyan at dagdagan ang antas ng kaasiman nito ay makakatulong sa gutom. Ito ay ipinapakita lamang sa mga taong may kabag. Mabuti ang pag-aayuno para sa kanila. Ngunit ang mga nagdurusa ng isang hindi gumagaling na ulser ay kontraindikado.
Ang pag-aayuno ay mabuti para sa pancreatitis?
Sa ganitong sakit, ang mga enzymes na ginawa ng pancreas ay napupunta sa 12 bituka na bituka at pinatataas ang kanilang aktibidad sa glandia mismo, na pinupukaw ang pamamaga ng organ na ito. Ang benepisyo ng maikling gutom sa pancreatitis ay napatunayan sa siyensiya. Ang kakulangan ng pagkain ay nagbibigay ng glandeng may kapayapaan at mas mabilis ang proseso ng pagbawi. Ito ang unang bagay na inireseta sa isang pasyente sa isang matinding panahon kasama ang malamig at pahinga.
Ang Mga Benepisyo ng Pag-aayuno para sa Depresyon
Ang radikal na pamamaraan ay malawakang ginagawa sa maraming mga ospital na pangkaisipan. Sa kasong ito, ang benepisyo ng isang-araw na pag-aayuno ay hindi gaanong mahalaga: kinakailangang magsagawa ng kurso ng dalawa hanggang 3 linggo. Nagbibigay ito ng pagkakataon na bawiin ang katawan mula sa isang estado ng kawalang-interes. Ang isang tao ay nagsisimula na makaranas ng mga damdamin - kapwa maayang at hindi kanais-nais. Kasama ang paglilinis ng mga toxin, ang tono ay tumataas, at kasama nito ay may pagnanais na mabuhay at labanan ang sakit.
Ang Mga Benepisyo ng Pag-aayuno para sa Utak
Sa pagtanggi ng pagkain sa utak, ang mga paborableng pagbabago sa neurochemical ay naisaaktibo. Kapaki-pakinabang na pag-aayuno ay kapaki-pakinabang dahil:
- Nagpapabuti ng nagbibigay-malay na pag-andar.
- Pinatataas ang kakayahan ng abuhin upang mapaglabanan ang stress.
- Nagtataas ang antas ng mga neurotrophic factor.
- Pinipigilan ang pamamaga.
Walang duda na ang pag-aayuno ay kapaki-pakinabang, dahil kinukuha ang mga cell mula sa pagtulog sa isang estado ng pag-renew ng sarili. Bilang resulta ng pagbuo ng mga bagong neuron mula sa mga stem cell, pagpapasigla ng ketone production at isang pagtaas sa bilang ng mitochondria sa mga cell nerve, ang pag-aaral ay nadagdagan at ang memorya ay napabuti. Ang kakayahan ng tisyu ng utak ayusin ang DNA at iakma ang mga pagtaas ng stress.
Ang Mga Benepisyo ng Pag-aayuno para sa Pagbaba ng Timbang
- Ang pagkain, ibig sabihin, ang mga calorie sa katawan ay hindi kumikilos, na ginagawang gamitin ang sarili nitong mga reserba.
- Interesado, kung ano ang benepisyo ng gutom pa, ito ay nagkakahalaga ng sinasabi na pangilin mula sa pagkain ay nagsisimula sa proseso ng paglilinis. Ang kinahinatnan nito ay isang pagbawi, bilang isang resulta kung saan ang metabolismo at metabolismo ay normalized.
- Ang benepisyo ng pag-aayuno ay nasa pagsisimula ng lahat ng mga sistema ng katawan. Bilang isang resulta, nakakakuha siya ng hindi lamang mula sa dagdag na pounds, ngunit din maraming mga sakit.
- Ang regular na pag-aayuno ay humantong sa pagbaba sa laki ng tiyan. Dahil dito, mas mabilis ang pakiramdam ng pagkainis at ang tao ay hindi nakikita sa maliliit na bahagi ng pagkain. Siya ay mabilis na ginagamit upang ito at kahit na maabot ang nais na resulta ay patuloy na kumain sa parehong paraan.
- Ang pag-aayuno ay bumubuo rin ng tamang gawi sa pagkain. Ang pagkawala ng timbang ay nagtatamasa ng mga mapanganib na produkto , at ang mga kapaki-pakinabang na maging batayan ng pagkain nito.