Ang curvature ng gulugod at paglabag sa pustura ay maaaring magsimula sa maagang pagkabata. Dahil dito, napakahalaga na mapansin ang problema sa oras at maghanap ng paraan upang malutas ito. Sa materyal na ito isasaalang-alang namin ang paggamot ng scoliosis sa bahay at ang pinaka-epektibong pagsasanay para sa pagkuha ng napapanatiling resulta.
Scoliosis ng servikal at thoracic spine - paggamot
Sakit sa 1 st at 2 nd yugto ng pag-unlad ay ganap na pumapayag sa therapy. Una sa lahat, kailangan mong alagaan ang isang natutulog na lugar, halimbawa, upang bumili ng isang espesyal na orthopedic mattress. Kung ang pasyente ay nakasalalay, karamihan sa kanyang likod, maaari kang matulog sa isang matigas na ibabaw na sakop ng isang manipis na kumot. Maipapayo na huwag gamitin ang unan, ngunit bilang isang maliit na roller ay pinapayagan.
Susunod, dapat mong patuloy na subaybayan ang iyong pustura, kapwa sa pag-upo at paglalakad. Upang itama ang hugis ng gulugod at posisyon nito, kadalasang inirerekomenda na magsuot ng espesyal na korset, na ginagawa nang isa-isa para sa bawat pasyente. Sa unang ilang buwan, ang aparato ng pagwawasto ay halos hindi naalis, isang maximum na 1 oras kada araw. Sa hinaharap, ang korset ay magsuot lamang sa gabi.
Paggamot ng scoliosis sa bahay - himnastiko
Ang mga pisikal na pagsasanay para sa paglawak at pagpapantay sa gulugod ay maaaring isagawa sa isang espesyal na grupo, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, at sa bahay.
Pagsasanay para sa paggamot ng scoliosis sa bahay:
Roller:
- Upang makabuo ng isang tela mula sa isang tela (kapal - 4 cm, haba - hanggang sa 100 cm).
- Kasinungalingan sa kama o sa sahig, na inilagay ang nagresultang roller parallel sa spine.
- Mamahinga nang lubusan ang iyong likod sa loob ng 10 minuto.
- Magsagawa ng ehersisyo 2 beses sa isang araw, sa bawat sumusunod na pamamaraan, paikutin ang roller clockwise sa pamamagitan ng 40 degrees.
Rocker braso:
- Ang isang dyimnastikong stick na 3 cm makapal at ang tungkol sa 2.5 metro ang haba ay nakalagay sa mga balikat, sa likod ng ulo.
- Hawakan ito sa parehong mga kamay at mamahinga ang mga ito upang ang bigat ng mga limbs ay bumaba sa stick.
- Ituwid ang iyong likod at hawakan ang posisyon na ito para sa 10-15 minuto.
- Magsagawa sa umaga, bago almusal, at sa gabi, pagkatapos ng ilang (2-3 oras) pagkatapos ng hapunan. Ang puwang ay dapat na hindi bababa sa 6 na oras.
Tourist:
- Hawakan ang mga kamay sa crossbar tungkol sa lapad ng mga balikat.
- Mag-hang sa bar, mamahinga ang iyong likod, na nagpapahintulot sa pag-abot ng gulugod.
- Pag-ugoy ng katawan mula sa gilid sa gilid tungkol sa 60 degrees na may isang maikling tagal ng panahon para sa 5-10 minuto.
- Inirerekomenda na isagawa ang ehersisyo 1 oras bawat araw, pagkatapos magsanay ng umaga.
Wall:
- Mahigpit na pindutin ang iyong likod laban sa isang antas ng pader (walang palengke) upang mahawakan mo ang ibabaw na may mga takong, gulugod at ulo.
- Tumayo para sa mga 15 minuto sa posisyon na ito.
- Magsagawa nang isang beses bawat araw.
Scoliosis ng lumbar spine - paggamot at massage
Mahalagang tandaan na ang massage ay dapat gawin lamang ng isang propesyonal, hindi mo maaaring subukan upang malutas ang problema sa iyong sarili nang walang espesyal na mga kasanayan. Ang isang hindi tamang mekanikal na epekto sa likod ay hahantong sa masakit na sensations, marahil kahit na
Ang massage sa paggamot ng scoliosis ay gumaganap ng mga sumusunod na function:
- pagpapabuti ng nutrisyon ng tisyu;
- normalisasyon ng lymph circulation sa intervertebral spaces;
- pagbawas ng sakit;
- pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo;
- Pag-iwas sa atrophic pagkatalo ng mga kalamnan ng likod at contractures;
- unti-unting pagkakahanay ng vertebrae.
Ang paggamot ng scoliosis sa rehiyon ng lumbar ay katulad ng paggamot ng sakit na ito sa iba pang mga lugar ng gulugod. Ang tanging panganib ay ang sakit sa ilalim ng likod ay karaniwang mas matinding at madalas na humahantong sa isang kurbada ng thoracic at servikal gulugod dahil sa kawalan ng kakayahan ng pasyente upang mapanatili ang pustura.