Isipin ang isang binhi: mayroon itong isang core na ang mga feed, lumalaki, ay nabuo ng mga nutrient na nasa mga husks o peels. Kapag ang butil ay pinutol at inihanda para sa paggamit, ito ay nalinis mula sa panlabas na shell upang mapakinabangan ang lasa. At sa ganitong shell, ang alisan ng balat o balat ay naglalaman ng isang bagay, dahil sa kung ano ang prutas at hinog na prutas - mga bitamina, langis, kapaki-pakinabang na mga asing-gamot at mga elemento ng bakas, lahat ng mga sangkap ay hindi mapipigilan sa amin, hindi ba?
Kapag nagsimula ang fashion para sa isang malusog na pamumuhay, ang industriya ng pagkain ay kailangang magbayad ng pansin sa "raw na basurang ito", na tinatawag nating bran.
Mga Benepisyo
Kapag sa mga bansa sa Asya ang mga taong marangal ay nagsimulang kumain ng pinong kanin, nagsimula silang sumakit at namatay nang napakabilis. Matapos ang ilang daang taon na ito ay naging isang sakit na beriberi - kakulangan ng bitamina B1 na dulot ng pagtanggi ng husks ng bigas.
Bago mo sabihin kung paano kumuha ng bran para sa pagbaba ng timbang, isipin kung gaano sila kapaki-pakinabang, salamat sa nilalaman:
- bitamina A, B, E;
- Omega-3 at 6 mataba acids;
- siliniyum, mangganeso, posporus;
- selulusa.
Ang paggamit ng bran na may pagbaba ng timbang ay angkop sa huling punto - magaspang na pandiyeta sa pagkain. Ang hibla ay nag-aambag sa isang pakiramdam ng pagkabusog, mula sa kahalumigmigan na ito ay lumubog sa bituka at nagtataas ng dami ng 25 beses! Bilang karagdagan, ito ay nakakapagpahinga sa modernong sakit - pagkadumi, nag-aalis ng mga toxin at hindi natutunaw na mga labi ng pagkain.
Pumili ng bran
Ang Bran ay maaaring maging anumang uri - kanin, rye, oatmeal, trigo, atbp. Lahat ng mga ito ay kapaki-pakinabang, ngunit posible na piliin kung ano ang bran ay pinakamahusay para sa pagkawala ng timbang, dahil hindi lahat ng bagay ay kaya makinis sa kanila.
Ang Bran ay matatagpuan sa anyo ng harina at sa anyo ng granules. Kapag nakikipagkita sa huli ay dapat tingnan ang komposisyon: ang mga producer ay makagagawa pa rin sa pagkasira ng nakakagamot na produktong ito, pagdaragdag ng mga preservatives, asukal, asin, lasa, sitriko acid. Bigyan ang kagustuhan lamang sa natural na bran, huwag bumili sa mga additives ng cranberries, mansanas, pinatuyong prutas - mas mahusay mong idagdag ang mga ito sa iyong sarili, alam na sa iyong plato walang sintetiko, lamang ang mga husks ng mga buto at natural na berries at prutas.
Application
At isang pares ng mga salita tungkol sa kung paano gumamit ng bran para sa pagbaba ng timbang.
Una, ibuhos ang bran sa isang baso ng mainit na tubig, at, nang walang insisting, pagsamahin ito.
Pangalawa, idagdag ang bran sa anumang pandiyeta na pagkain - salad, cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas, o kumain lamang, paghuhugas ng tubig.
Ang paggamit ng isang malaking halaga ng tubig kapag ang pagkuha ng hibla ay sapilitan, sa kabilang banda sa halip ng pagkuha alisan ng paninigas ng dumi, lamang palakasin ang mga problema sa dumi ng tao.