Ang paggamit ng mga gulay ay hindi questioned - sa kanilang paggamit, maraming mga positibong epekto sa katawan. Ito ay walang lihim na ito ay mga gulay na maging batayan para sa karamihan ng mga kilalang diets para sa pagbaba ng timbang. Ito ay napaka-simple: ang mga ito ay mababa sa calories, madali natutunaw, pagyamanin ang katawan na may isang masa ng bitamina at mineral, at pinaka-mahalaga - pasiglahin digestion at pagbutihin ang magbunot ng bituka function.
Ang Mga Benepisyo ng Mga Gulay na Raw
Ang mga raw gulay ay hindi lamang isang kamalig ng bitamina, kundi pati na rin ang isang uri ng "brush" para sa paglilinis ng katawan. Salamat sa isang malaking bilang ng mga magaspang fibers, malumanay nilang pinahuhusay ang mga organ ng digestive mula sa loob at inalis mula sa kanilang ibabaw ang lahat ng mga residues at maliit na mga particle na maaaring pukawin ang mga proseso ng pagkabulok. Pinapayagan ka nito na alisin mula sa mga toxins at toxins ng katawan, mapabuti ang panunaw at gawing normal ang paglaganap ng paglabas sa pagkadumi.
Dapat itong nabanggit na may ilang mga sakit ng tiyan, pinakuluang gulay para sa slimming ay mas mahusay na naaangkop - kumilos sila ng mas malumanay, ngunit sa parehong oras manatiling liwanag at hindi makagambala sa proseso ng pagbaba ng timbang.
Anong mga gulay ang kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang?
Ito ay malawak na pinaniniwalaan na ito ay ang mga berdeng gulay para sa pagbaba ng timbang na pinakamainam. May ilang katotohanan dito - spinach, broccoli , green beans, cucumber, Peking, white repolyo at Brussels sprouts ay talagang mahusay para sa low-calorie diets dahil sa kanilang maliit na halaga ng enerhiya.
Gayunpaman, ang mga berdeng gulay ay hindi lahat ng mga kaloob ng kalikasan para sa pagbaba ng timbang. Ang mga gulay ng iba pang mga kulay, na hindi naglalaman ng maraming almirol, ay angkop din. Ito at mga kamatis, at paminta, at talong, at mga zucchini, at mga karot, at mga beet, at marami pang iba.
Ang listahan ng mga hindi nais na gulay para sa pagbawas ng timbang ay kinabibilangan ng mais, gisantes, beans, beans at patatas - iyon ay, mga pagkain na naglalaman ng masyadong maraming starch.