Kung nais mong madagdagan ang iyong plasticity, mapabuti ang iyong kalusugan at vestibular patakaran ng pamahalaan at sa parehong oras makakuha ng mga natatanging kaaya-aya sensations, pagkatapos ay maaari mong subukan ang aerobic ehersisyo. Ang direksyon ng yoga ay medyo kamakailan-lamang - noong 2006, ngunit mabilis na kumalat sa buong mundo. Sa kabila ng mga kabataan ng direksyon na ito, ang mga benepisyo at pinsala ng aerodrome ay sapat na pinag-aralan. Inirerekomenda sa mga kababaihan bilang isang mahusay na tool para sa pagpapabuti ng hugis ng katawan, kondisyon at kagalingan.
Ang Aeroioga ay isang ehersisyo ng klasikal na hatha yoga na ginanap sa taas na metro sa itaas ng lupa. Ang mga klase ay isinasagawa sa mga espesyal na duyan o mga teyp na naka-attach sa kisame.
Ang Mga Benepisyo ng Sasakyang Panghimpapawid
Ang Aero-yoga ay mayroong mga kapaki-pakinabang na katangian:
- nagpapabuti ng kalooban, nagpapagaan ng mga kondisyon ng depresyon;
- nagpapataas ng sigla;
- nagpapalaganap ng stretching;
- bubuo ng kakayahang umangkop;
- ay tumutulong upang bumuo ng mga grupo ng kalamnan na bihirang ginagamit;
- nagpapagaan ng pagwawalang-kilos ng dugo sa isang maliit na pelvis;
- nagpapagaling ng sakit sa mas mababang likod at thoracic rehiyon;
- Sinasanay ang vestibular apparatus, koordinasyon ng paggalaw;
- Available ang aerobic exercises kahit na sa mga taong may mahinang pisikal na pagsasanay o may trauma sa nakalipas na nakaraan;
- bumubuo ng magandang masikip na figure;
- nagpapabuti ng tono ng kalamnan.
Contraindications to aerosis
Pakikipag-usap tungkol sa mga pakinabang ng aeroioga, huwag kalimutan ang tungkol sa mga minus. Ang ganitong uri ng sports load ay contraindicated sa mga sakit tulad:
- mga problema sa mga barko: mataas o mababang presyon;
- sakit sa utak;
- malubhang sakit sa puso;
- hika.
Tungkol sa aerial yoga classes sa panahon ng pagbubuntis, ito ay mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Sa ibang bahagi ng aero-yoga inirerekomenda na harapin ang mga kababaihan sa lahat ng edad at sa anumang antas ng pisikal na fitness.