Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga pasas?

Ang mga pasas ay nakukuha ng matagal na pagpapatayo ng mga espesyal na varieties ng mga ubas. Sa suit may mga kapaki-pakinabang na mineral, fiber, bitamina . Mayroon itong di-pangkaraniwang matamis na lasa, ngunit hindi ito naglalaman ng karaniwang glucose, ngunit ito ay mayaman sa fructose at sucrose, samakatuwid ay malawak itong ginagamit sa iba't ibang mga diet.

Raisins - kapaki-pakinabang na mga katangian at pinsala

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pasas ay katulad ng paggamit ng mga ubas. Gayunpaman, sa pinatuyong prutas, ang konsentrasyon ng mga bitamina at mga elemento ng bakas ay maraming beses na ng mga makatas na berries. Ang mga madilim na pasas ay napapanatiling lunod sa mga biologically active nutrients.

Salamat sa isang kahanga-hangang listahan ng mga elemento ng bakas sa komposisyon nito, ang mga pasas ay nagpapagana ng iba't ibang mga proseso sa katawan, katulad:

1. Ang isang malaking halaga ng bakal sa ito ay kinakailangan upang mapanatili ang hemoglobin.
2. Ang kaltsyum ay nagbabago ng paghahatid ng mga impresyon ng ugat, ang mineral na ito ay mahalaga para sa pagtatayo ng buto at cartilaginous tissue, nagpapalakas sa enamel sa mga ngipin at kailangang-kailangan sa mga proseso ng pagbabagong-buhay.
3. Ang mga pasas ay naglalaman ng kobalt, na aktibong kasangkot sa proseso ng hematopoiesis, ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng erythrocytes.
4. Ang presensya ng yodo ay positibong nakakaapekto sa paggana ng thyroid gland, pinipigilan ang pagbuo ng goiter.
5. Ang potasa ay aktibong kasangkot sa gawain ng utak, ito ay mahalaga para sa mga contraction ng puso. Ang papel na ginagampanan ng potasa ay napakalaki sa bawat selula, habang pinasisigla nito ang pagbuo ng lamad at nagpapanatili ng pagkamatatag nito.
6. Ang magnesium na nakapaloob sa suit ay sumusuporta sa autonomous work ng puso, ito ay kinakailangan para sa filtration work ng atay at bato. Sa paglahok ng magnesiyo, ang mga protina at mga hormone ay sinasadya.
7. Magnesium ay kasangkot sa transportasyon ng carbon dioxide at iba pang mga metabolic produkto. Sa kakulangan nito, ang katawan ay madaling kapitan ng pagbuo ng mga slags, ang natural na detoxification ng mga cell worsens.
8. Ang kasalukuyang posporus ay nakakatulong upang palakasin ang mga buto, nagagawi ng mga kasukasuan.

Pag-aaral ng pagiging kapaki-pakinabang ng mga pasas, kinakailangang isaalang-alang ang mataas na nilalaman ng mga bitamina ng grupo B sa loob nito, na nakakaapekto sa mga metabolic process, maiwasan ang sobrang paggana at pag-ubos ng nervous system, pasiglahin ang pagbabagong-buhay ng mga cell (samakatuwid, ang mga pasas ay inirerekomenda pagkatapos ng operasyon).

Sa suit, ang isang malaking halaga ng bitamina C , na kinakailangan para sa pagkalastiko ng mga vessels ng dugo, ay nagdaragdag ng paglaban sa mga pathogenic microorganisms.

Kasama sa komposisyon ng mga pasas ang lahat ng mga mineral na sumusuporta sa PH ng katawan, tinutulungan nilang gawing normal ang balanse ng tubig-asin.

Mga benepisyo ng mga pasas para sa pagbaba ng timbang

Ang isang rich mineral-bitamina complex, na nakapaloob sa suit, ay tumutulong upang maisaaktibo ang metabolic proseso ng organismo sa antas ng cellular. Ang mga aktibong sangkap ay nagiging sanhi ng paglabas ng taba at maglipat ng sobrang mga reserba sa enerhiya.

Ang mga inclusions na bumubuo ng pasas, gawing normal ang balanse ng tubig-asin, sa gayon ay tumulong na mapupuksa ang edema at humantong sa isang pagbaba sa timbang ng katawan.

Dahil sa mga sinaunang beses na ito ay kilala na mga pasas ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang, habang ito ay nagpapabuti ng panunaw. Ang mga fibre nito ay nagpapatakbo ng peristalsis, tulungan ang mga bituka na alisin ang mga toxin. Ang mahusay na pinag-ugnay na gawain ng gastrointestinal tract ay nagsisiguro ng pinakamataas na pagsipsip mula sa mga produkto ng nutrients, habang ang mga cell ay hindi magutom at hindi naghahangad na maipon ang mga reserba.

Ang bakal sa komposisyon nito ay kinakailangan para sa gawain ng mga pulang selula ng dugo, na nagdadala ng oxygen sa pamamagitan ng daluyan ng dugo sa lahat ng tisyu. Tissue cells, pagkuha ng oxygen, rush sa oxidize taba at makakuha ng enerhiya. Samakatuwid, sa pamamagitan ng paggamit ng mga pasas sa sapat na dami, tinutulungan ng isang tao ang kanyang katawan upang ayusin ang pagsunog ng pagkain sa katawan at dalhin ang timbang nito pabalik sa normal.

Ang mayayaman na nilalaman ng ascorbic acid sa suit ay kailangang-kailangan sa pagkawala ng timbang, dahil ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant at pinapalamig ang katawan ng mapanganib na mga sangkap, na tumutulong sa normalisasyon ng mga proseso ng metabolic.