Marahil, napansin ninyong lahat na ang batayan ng karamihan sa mga diyeta ay ang konsentrasyon sa pagkonsumo ng mga hilaw na gulay at prutas. Ito ay lumiliko na sila ay kapaki-pakinabang sa amin, na nangangahulugan na ang mas maraming namin ubusin ang mga ito, mas mahusay. Ito ay batay sa mga ito na ang lahat ng mga raw na pagkain eaters protektahan ang kanilang paraan ng nutrisyon. Sa ngayon, ang komunidad ng mundo ay pinagtatalunan, tungkol sa mga benepisyo at pinsala sa hilaw na pagkain, tatalakayin natin kung ano ang anuman.
Mawalan ng timbang sa raw na pagkain
Ang mga lumipat sa hilaw na pagkain, kinakailangang magsimulang mawalan ng timbang. Ang mga nakaranas ng mga eksperto sa pagkain ay ipaliwanag ito sa pamamagitan ng pagsasabi na ang katawan ay nalinis at inaalis ang lahat ng slag na naipon namin mula taon hanggang taon. Sa katunayan, ang benepisyo ng hilaw na pagkain ay tiyak na paglilinis na ito. Aktibong nagsisimula na dumaloy mula sa ilong, at kadalasan mayroong pagtatae, bukod pa rito, ang mas maraming "basura" na naipon sa amin, mas maliwanag ang mga proseso ng paglilinis. Ang ulo ay lilitaw, ang pakiramdam ng pagkalungkot sa tiyan ay mawawala, at ang bituka ay gagana nang maayos.
Ang raw na pagkain ay isang depisit ng B12?
Ngunit mayroong isang pangkat ng mga bitamina na hindi matatagpuan sa mga hilaw na produktong pagkain. Kabilang dito ang B12. Kung wala ito, nagiging mas masahol pa ang ating memorya, ang mga selula ng nerbiyo ay mamamatay, ang mga depresyon at anemya ay posible. Bitamina na ito ay matatagpuan sa karne ng baka at baboy atay, bato, talaba, mussels, shrimps, karne ng baka, tupa, bakalaw, atbp Iyon ay, sa mga mansanas at karot ay hindi ito matatagpuan.
Ano ang maaari mong kainin?
Ang pagpili ng hilaw na pagkain bilang isang paraan ng pamumuhay, kapaki-pakinabang ang pag-isipan kung anong mga sangkap ang hindi mo makuha sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang kumbinasyon ng mga produkto na likas sa hilaw na pagkain. Sa kabilang banda, gumamit ng katulad na pagkain bilang isang "araw ng pag-aayuno" o pagkawala ng timbang para sa isang kasal, isang partido, isang mahalagang kaganapan, atbp. Isaalang-alang natin kung anong mga pagkain ang maaari ninyong kainin ng raw na pagkain:
- hilaw na gulay at prutas sa anumang dami;
- malamig na pinindot na mga langis ng halaman para sa pagpuno ng mga pinggan;
- hindi pinagproseso na cereal at cereal;
- pinatuyong prutas na tuyo sa araw;
- mani , beans, buto.
Sa ngayon, walang opisyal na data sa siyensiya kung ang raw pagkain ay nagdudulot ng pinsala o benepisyo. Gayunpaman, ang aming gawain ay upang makuha ang maximum na pakinabang para sa aming sariling organismo. Sa panahon ng tag-init, ang Diyos mismo ay nag-utos upang masubok ang hilaw na pagkain, sapagkat hindi ito magiging mahirap kapag sa paligid ng kasaganaan ng mga prutas at gulay, iba't ibang katutubong at nasa ibang bansa, mahalimuyak at nakabubusog. Bakit hindi magtakda ng isang layunin para sa isang linggo upang manatili raw. Ang mga resulta para sa iyong sarili ay magsasabi sa iyong figure, kutis, kaligayahan ng espiritu.