Bawat taon, ang mga kinatawan ng iba't ibang mga pangkat ng panlipunan at edad ay lalong interesado sa sinaunang tradisyon ng Oriental, at ito ay lubos na makatwiran. Ito ang sinaunang kaalaman, na pinangalan sa mga siglo, na nagpapanatili ng mga lihim ng kabataan at mahabang buhay, kalusugan at kasaganaan. Hindi eksepsiyon at lahat ng uri ng Chinese gymnastics. Sa ngayon, sinuman ang gustong makabisado sa pamamaraan ng paggawa ng mga himnastiko sa kalusugan na gusto nila, alinman sa tulong ng mga espesyal na literatura o direkta sa ilalim ng gabay ng isang master. Sa kabila ng pangkalahatang mga prinsipyo na pangkaraniwan para sa pilosopiya ng Silangan, ang bawat uri ng himnastiko ay may ilang mga tampok na nagpapahintulot sa pagpili ng pinaka-angkop na pamamaraan sa bawat indibidwal na kaso. Ang mga sumusunod na uri ng mga himnastiko sa Tsino ay pinaka-popular sa mga tao ng Kanluran, dahil pinagsasama nila ang kahusayan at pagkarating.
Tsino Qigong Gymnastics
Ang mga ehersisyo ng Chinese Qigong gymnastics ay isang mahusay na pamana ng Oriental gamot, dahil ang pamamaraan na ito, na may tamang application, ay nagbibigay ng tunay na nakamamanghang mga resulta. Malawakang ginagamit ang Qigong kapwa sa tradisyonal na gamot at bilang isang independiyenteng pangkalusugang kalusugan. Upang simulan ang mga aralin ay kinakailangan sa ilalim ng gabay ng master. Ang pangunahing prinsipyo ng pamamaraan ay ang karunungan at pangangasiwa ng mahalagang enerhiya ng "qi", isang labis o kakulangan ng kung saan ay humahantong sa karamdaman at kamatayan. Sa bawat kaso, pinipili ng master ang isang hanay ng mga pagsasanay nang isa-isa, depende sa katayuan ng kalusugan ng trainee. Sa pamamagitan ng independiyenteng pag-eehersisyo ng Chinese gymnastics Qigong dapat maingat na pag-aralan ang mga kaugnay na panitikan, ang mga prinsipyo ng pilosopiya at matatag na sundin ang mga rekomendasyon ng mga Masters tungkol sa hindi lamang teknolohiya, kundi pati na rin ang pamumuhay. Kailangan mo ring makinig ng mabuti sa katawan, dahil ang paggawa ng maling pagsasanay at pagpili ng maling kumbinasyon ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran.
Ang mga klase sa paraan ng qigong ay nagpapalakas ng katawan, nagpapabuti sa kalidad ng buhay, ginagamit upang maiwasan at gamutin ang maraming sakit.
Intsik himnastiko Wushu
Ang ganitong uri ng himnastiko ay may kalusugan at pang-iwas na epekto, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan, lumilikha ng lakas, kakayahang umangkop, pagtitiis. Upang makamit ang resulta, kailangan mong makipag-ugnayan nang regular, pagpili ng bilis at pag-load na naaayon sa iyong kalusugan. Simula sa maliliit na naglo-load, ang mga paggalaw ay isinasagawa nang maayos, dahan-dahan. Ang pagsasanay ay nangangailangan ng concentration at focus.
Intsik umaga himnastiko
Ang simpleng himnastiko na ito ay nagbibigay-daan upang mapanatili ang isang pisikal na kondisyon, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga organo at sistema ng katawan. Magsagawa ng himnastiko lamang sa umaga, nakaupo sa kama, sa isang maaliwalas na silid. Ang mga pag-load at pagsasanay ay maaaring mapili nang isa-isa, kaya ang gymnastics ay angkop para sa halos lahat. Hinahayaan ka ng mga regular na klase na panatilihing kaligayahan at kaliwanagan ng isip, pati na rin ang positibong enerhiya sa buong araw.
Super-epektibong himnastiko sa paghinga ng mga centenarians ng Tsino
Ang pagsasanay sa paghinga ng Tsino, tulad ng iba pang mga diskarte sa oriental, ay naglalayong pagtaas ng enerhiya sa buhay, pagbuo ng kamalayan at pagkamit ng pagkakasundo ng katawan at espiritu. Ang paghinga ay ang batayan ng buhay, at ang tamang paghinga ay ang susi sa kalusugan at mahabang buhay. Maaari mong master ang pamamaraan sa iyong sarili, gamit ang video ng pagsasanay.
Tsino gymnastics tai chi
Ang Chinese gymnastics tai chi ay isa pang laganap at karaniwang magagamit na pamamaraan ng pagpapagaling at pagpapasigla ng katawan. Para sa mga kababaihan at mga matatanda, ang mga himnastiko ay lalong kapaki-pakinabang, dahil ito ay isang malakas na paraan upang maiwasan ang osteoporosis at cardiovascular disease. Mula sa gilid ng kumplikadong pagsasanay ng Chinese gymnastics na tai chi ay kahawig ng oriental dance, dahil ang lahat ng paggalaw ay ginagawang maayos at tuluy-tuloy. Ang isang mahalagang bahagi ng pagsasanay ay isang tiyak na estado ng pag-iisip, na nakamit sa pamamagitan ng pagninilay. Bilang karagdagan sa lahat ng Chinese gymnastics tai chi - ito ang batayan ng martial art, at pagsasanay ay hindi lamang bumuo ng lakas at kakayahang umangkop, ngunit ang mga pangunahing pamamaraan ng pagtatanggol sa sarili. Ito ay pinaniniwalaan na para sa mga therapeutic layunin na gawin Chinese gymnastics Tai chi ay maaaring maging malaya, pagkakaroon ng dati pinagkadalubhasaan ang pagsasanay sa ilalim ng gabay ng master.
Sa wakas, ito ay nananatiling lamang upang isipin na ang anumang uri ng Tsino himnastiko ay una sa isang mahalagang bahagi ng isang tiyak na paraan ng buhay at worldview, na dapat na isinasaalang-alang upang makamit ang nais na resulta.