Karamihan sa atin ay nakakaalam tungkol sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng kale ng dagat mula sa pagkabata. Ang produktong ito ay ginagamit lamang dahil ito ay masarap, at dahil ito ay kapaki-pakinabang. At ngayon mas at mas madalas itong idinagdag sa diyeta dahil sa mababang calorie na nilalaman nito at tumulong sa pagkawala ng timbang.
Ang mga benepisyo ng adobo at pinatuyong kale ng dagat
Sa pagsasalita tungkol sa kale ng dagat, malilinaw namin na mas tama ang tawag dito ng kelp. Ang algae na ito, na hindi kahit na nakahahalina sa isang ordinaryong puting repolyo, ngunit ang pangalang ito ay nag-ugat, at ngayon ay walang iniisip tungkol sa isyung ito.
Paano nakikita ng kelp? Ang algae na may mahabang manipis na dahon, na kung minsan ay umaabot sa 20 metro ang haba. Ngunit ang pinakamahalagang bagay sa repolyo ng dagat ay hindi ang matamis na lasa nito, ngunit ang mga pag-aari nito.
Kasama sa Laminaria ang iba't ibang mga mineral - sink, bromine, yodo, kobalt, mangganeso, potassium, iron, nitrogen, pati na rin ang mahahalagang amino acids at lahat ng kinakailangang bitamina: A, C, D at B na bitamina, kabilang ang bihirang at mahalagang B12.
Dry kale ng dagat ay kapaki-pakinabang sa mga taong naghahangad na iwanan ang talahanayan asin: lasa nito ganap na pinapalitan ang kinagawian produkto sa lahat ng mga pinggan at accustoms sa iyo sa isang mas natural na pang-unawa.
Sea kale: calories
Gaano karaming mga calories sa kale ng dagat ang pinakamainam na tanong para sa mga nawalan ng timbang. Ang katotohanan ay na mayroong 6 na yunit lamang sa bawat 100 g ng produkto! Sinasabi lamang nito na maaari mong mawalan ng timbang sa repolyo ng dagat nang walang labis na pagsisikap - sa katunayan, tanging ang paggamit nito ay makabuluhang binabawasan ang kabuuang caloric na nilalaman ng pang-araw-araw na rasyon, na pinipilit ang katawan na gastusin ang mga naipon na taba sa proseso ng mahahalagang aktibidad.
Mga diyeta sa damong-dagat
Para sa mga nais na ilagay ang figure sa pagkakasunud-sunod pagkatapos ng mga pista opisyal o alisin lamang ang kamakailang dial na pares ng mga pounds, maaari itong mahusay na magkaroon ng isang mono-diyeta sa repolyo.
Ito ay tumatagal lamang ng 2-3 araw, wala pa. Ang pangunahing at tanging recipe para sa sea-buckthorn para sa pagbawas ng timbang sa kasong ito ay sinipsip ng maligamgam na tubig, tuyo na repolyo. Ang proporsyon ay maaaring anuman para sa iyong panlasa. Bilang karagdagan, maaari kang kumain ng tubig lamang.
Siyempre, ito ay isang mahusay na stress para sa katawan, ngunit sa parehong oras na ito ay ang pinakamahusay na paraan upang linisin ang katawan pagkatapos overeating. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang diyeta na ito bilang araw ng pag-aayuno ng dalawang beses sa isang linggo - halimbawa, tuwing Martes at Biyernes. Ang kurso ay dapat na gaganapin para sa hindi bababa sa isang buwan, at ang pangunahing prinsipyo dito ay kaayusan. Kung hindi mo ginagawa ang pagdidiskarga patuloy, hindi magkakaroon ng kahulugan nito.
Mayroon ding isang hindi nagbabagong pagkain sa kale ng dagat. Totoo, narito din ito hindi tungkol sa adobo na masarap na pagkain, ngunit tungkol sa ordinaryong tuyo na repolyo. Upang makamit ang pinaka-banayad at pang-matagalang mga resulta, ilagay ito sa sistema ng malusog na nutrisyon. Isaalang-alang ang isang approximate na menu para sa araw at mga pangunahing alituntunin:
- Kailangan mong kumain sa maliliit na bahagi.
- Ang huling pagkain ay 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.
- Bilang karagdagan sa mga produktong inireseta sa menu, walang anuman.
- Ipinagbabawal na kumagat sa pagitan ng ipinahiwatig na pagkain.
- Half isang oras bago ang bawat pagkain, kailangan mong kumain ng isang kutsara ng tuyo na kelp at
uminom ng 1-2 baso ng tubig.
Sample na diyeta menu sa damong-dagat:
- almusal : pritong itlog mula sa isa o dalawang itlog, salad ng gulay;
- pangalawang almusal : tsaa na walang asukal, 2 hiwa ng tsokolate o 1 marshmallow;
- hapunan : isang mangkok ng sopas, isang maliit na hiwa ng itim na tinapay;
- hapon na meryenda : prutas;
- hapunan : maliit na bahagi ng karne / isda / manok at kagandahan ng gulay (maliban sa mga patatas).
Gamit ang gayong simpleng diyeta, maaari kang mawalan ng timbang na hindi napapansin para sa iyong sarili, nang walang nakakapagod na damdamin ng gutom. Ngunit huwag asahan na ito ay bumababa ng 5 kilo bawat linggo - ang naturang pagbaba ng timbang ay hindi posible sa isang malusog na paraan!