Ang pagpapasuso ay nagpapataw ng mga makabuluhang paghihigpit sa diyeta ng isang batang ina. Ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng isang bagong panganak na sanggol na magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi o pukawin ang koliko at iba pang mga problema sa gawain ng isang hindi pa ganap na nabuo na digestive tract.
Upang maiwasang mangyari ito, kinakailangang alam ng mga nag-aalaga ng ina kung ano ang maaari at hindi makakain, lalo na sa unang buwan pagkatapos ng panganganak. Sa artikulong ito ay sasabihin namin sa iyo kung aling mga produkto ang maaaring matupok sa panahong ito nang walang mga paghihigpit, at alin ang dapat na hindi bababa sa pansamantalang ibinukod.
Ano ang dapat mong kainin ng iyong ina ng nursing kaagad pagkatapos ng kapanganakan?
Sa pang-araw-araw na menu ng isang babae na nagpapasuso sa kanyang bagong panganak na sanggol, na hindi pa nakabukas sa isang buwan, dapat isama ang mga sumusunod na pagkain at pagkain:
- iba't ibang mga soup na niluto nang walang pagdaragdag ng repolyo;
- mais, otmil at soba ng lugaw;
- pinakuluang patatas;
- mababa ang taba varieties ng isda at karne - humigit-kumulang 200 gramo araw-araw;
- berde mansanas, mga milokoton at mga aprikot, saging;
- karot;
- 1 tasa ng kefir bago tumulog;
- kulay-gatas at cottage cheese;
- Hard cheese, tungkol sa 100 gramo bawat araw;
- natural juices;
- Cream, pati na rin ang olive, toyo, mirasol at langis ng mais.
Bilang karagdagan, ang isang batang ina ay dapat magpatuloy sa pagkuha ng multivitamins at mga gamot na naglalaman ng kaltsyum sa kanyang diyeta.
Ano ang dapat ibukod?
Sa mga unang araw at linggo pagkatapos ng panganganak ang mga sumusunod na produkto ay dapat na hindi kasama:
- gatas ng baka, itlog ng manok;
- citrus at exotic fruits, pati na rin ang mga ubas;
- berries - raspberries, strawberries, strawberries at iba pa;
- mga kamatis;
- matamis na kendi at tsokolate, nuts at honey;
- mushroom;
- seafood;
- atsara at marinades, sauerkraut;
- Spicy spices, bawang at sibuyas, ketchup at mayonesa;
- mga sarsa at mga sarsa;
- naproseso at keso na keso.