Para sa ilang mga dekada opinyon sa mga benepisyo ng kromo para sa pagbaba ng timbang ay nahahati. Sinasabi ng ilang siyentipiko na ang pagkuha ng chrome ay nagdaragdag sa produksyon ng insulin, ang iba ay nagsasabi na ang chrome ay "naghihina" ng pagnanais na kumain ng matamis at harina, at ang ilan ay naniniwala na ang chromium ay maaaring mag-normalize lamang ang porsyento ng asukal sa dugo, kung ang pagkonsumo ng matamis ay nabawasan. Nasaan ang katotohanan, sa kabila ng sobrang makabagong teknolohiya - walang nakakaalam. Sa kabilang banda, isaalang-alang namin ang mga pakinabang ng kromo para sa pagbaba ng timbang.
Mga Pag-andar:
- paglahok sa protina at taba metabolismo (normalizes ang antas ng kolesterol);
- pakikilahok sa metabolismo ng karbohidrat;
- ay mahalaga para sa thyroid gland, at maaaring iwanan ito ng kakulangan ng yodo;
- pakikilahok sa synthesis ng DNA at RNA, at dahil dito sa proseso ng pagbabagong-buhay at produksyon ng collagen;
- pakikilahok sa reproductive function ng mga lalaki;
- Nililinis ng katawan ng mabibigat na metal.
Para sa pagkawala ng timbang
Ang paghahanda sa kromo ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang dahil sa pinagsamang trabaho sa thyroid gland. Gayunpaman, sa kasong ito, ang pagbaba ng timbang ay nangyayari lamang kung dati nagkaroon ng kakulangan ng kromo sa katawan.
Bilang karagdagan, habang nagmamasid ng diyeta para sa pagbaba ng timbang , inirerekomenda ang pagkuha ng mga tabletas na may kromo upang matapos ang pagkawala ng timbang, ang mga marka ng pag-iwas ay hindi bumubuo. Dahil ang chrome ay tataas ang produksyon ng collagen, at ang balat ay magiging mas nababanat.
Mga porma ng pagpapalaya
Ang pang-araw-araw na dosis para sa isang may sapat na gulang ay 150-200 micrograms ng chromium, ngunit kung kami ay pakikipag-usap tungkol sa chromium picolinate, kung ikaw ay pagkuha ito para sa pagbaba ng timbang, o sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ay ang dosis ay nadagdagan sa 400 micrograms. Bilang karagdagan sa mga tablet, ang chromium ay inilabas din sa suspensyon at sa mga patak. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang kumuha ng mga patak na may kromo para sa pagbaba ng timbang sa isang mono-diyeta, dahil ang mga diet ay makatutulong sa kakulangan nito.
Contraindications
Sa aming katawan, patuloy, sa bawat cell, dapat mayroong isang tiyak na halaga ng kromo. Kung hindi, mayroong iba't ibang mga paglabag, halimbawa, pagkapagod, pag-aantok, pag-aantok. Ang tanging contraindication sa kromo para sa pagbaba ng timbang, o para sa anumang iba pang mga layunin ay maaari lamang maging labis na dosis. Sa kasong ito, ang chrome poisoning ay maaaring mangyari, at maging ang kamatayan.
Siyempre, ito ay pinakaligtas, upang kumonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng chrome: mga mansanas, seresa, atay, itlog ng quail, isda, brokuli , cranberry, oysters, atbp. Gayunpaman, isinasaalang-alang na hindi lubusang bumabasa ng agrikultura, lupa, at, nang naaayon, lumago sa mga produkto, kadalasang naglalaman ng isang napakaliit na halaga ng kromo. Lumabas mula sa sitwasyon ay maaaring ang paggamit ng mga bitamina na may kromo para sa pagbawas ng timbang, para sa normalisasyon ng metabolic process, reproductive function, atbp.
Gayunpaman, tandaan, hindi sumusunod sa isang diyeta at walang pagtaas ng pisikal na pagsusumikap, ang chrome ay hindi makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang.