Bawat taon, ang sobrang timbang ng mga tao ay nagiging mas at higit pa. Ang dahilan para sa mga ito ay madalas na kakulangan ng ehersisyo at mahinang nutrisyon. Ang modernong tao ay hindi kailangan upang ilipat ang marami: ang kanyang mga serbisyo isama ang mga kasangkapan sa bahay, mga sasakyan at pag-angat. Binabawasan nito ang rate ng pisikal na aktibidad para sa isang malusog na tao bawat 10. At sa gym, hindi lahat ay maaaring lumakad dahil sa trabaho o kakulangan ng pondo.
Hangga't ang nutrisyon ay nababahala, ang advertising na sinadya ay lumilikha sa mamimili sa mga maling kagustuhan sa pagkain, at ang pagnanais ay marami at masarap. Buweno, sa kanila, malinaw na ito: kailangan nilang ibenta ang mga tao hangga't maaari ang yogurt o tsokolate upang makinabang. Kaya ang buhay sa ilalim ng moto "Hindi mo tinanggihan ang iyong sarili sa kasiyahan!" Nagiging sanhi ng isang tao ng iba't ibang yugto ng labis na katabaan .
Ang labis na katabaan ay isang masakit na kondisyon kung saan ang timbang ng katawan ay lumampas sa pamantayan. Ito ay ang sanhi ng maraming mga hindi kasiya-siyang "mga sugat", halimbawa, pancreatitis o diyabetis, hindi upang banggitin ang mga problema sa presyon at mga joints. Ang mga sakit sa cardiovascular ay napipinsala din ng mga tao na mas madalas kaysa sa mga munti.
Gaano karaming mga degree ng obesity umiiral?
Karaniwan isaalang-alang ang 3 o 4 degree. Ang mga yugto (o grado) ng labis na katabaan ay tinutukoy ng index ng masa ng katawan. Upang malaman kung mayroon kang alinman sa mga ito, kailangan mong malaman ang iyong perpektong timbang.
Ang normal na timbang ay pinakamadaling kinalkula ng formula ni Brock: ang paglago ay minus 100 at minus ang isa pang 10 o 15%.
Ang pagkalkula ng antas ng labis na katabaan ay napaka-simple. Kung ang iyong tunay na timbang ay lumampas sa normal ng 10-30%, pagkatapos ito ang unang antas.
Kung ang pagkakaiba ay hanggang sa 50% - ang pangalawa; mula 50 hanggang 100% - ang ikatlo. At, sa wakas, ang ikaapat na antas - kapag ang normal na timbang ay lumampas nang dalawa o higit pa.
Gayunpaman, may ilang mga pagkakaiba kung gaano karaming mga antas ng labis na katabaan. Minsan tatlo lamang ang nakahiwalay, pinagsasama ang unang dalawang kaso sa isang antas.
Sa anumang kaso, kung ang kaso ay patuloy na lumilipat patungo sa pangatlo o ikaapat na yugto, kinakailangang gumawa ng agarang pagkilos nang hindi naghihintay ng mga komplikasyon. Kung ang labis na katabaan ay sanhi ng hypodynamia at malnutrisyon, kinakailangang maibalik ito sa normal: lumipat nang higit pa at kumain ng maayos. Pinakamainam na ibukod ang "mabilis" na carbohydrates (asukal, puting tinapay, kendi, soda, juice ng prutas) at labis na taba. Upang kumain ito ay kinakailangan ito ay praksyonal: 5-6 beses sa isang araw. Kaya, posible na mabawasan ang timbang ng isang katawan at hindi upang tapusin ang organismo bago ang malungkot na kinalabasan.