Karamihan sa mga kababaihan ay hindi alam kung paano mabilis na mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak sa isang ina ng pag-aalaga, kung ang mga diyeta na may isang paghihigpit ng calories o carbohydrates ay mahigpit na ipinagbabawal, at naniniwala na kailangan mong maghintay para sa pagtatapos ng pagpapasuso, at pagkatapos ay isipin ang tungkol sa pigura. Hindi ito ganoon, at ngayon makikita natin kung bakit.
Nawalan kami ng timbang pagkatapos ng pagsilang ng isang bata
Pag-isipan kung paano ka maaaring mawala ang timbang pagkatapos manganak kung ikaw ay nagpapasuso. Magsimula tayo agad sa salita. Hindi ito gagana, at hindi kinakailangan. Sa katunayan para sa isang organismo ang matalim na pagbabagu-bago ng timbang ay nakakapinsala, ang mga ito ay puno ng masamang estado ng kalusugan at pamilyar na mga extension. Depende sa kung magkano ang isang babae ay nagkamit ng isang kilo sa bawat pagbubuntis, magkano ang magkakaroon ng bahagi sa kanila.
Bago ka mawala ang timbang pagkatapos ng panganganak sa panahon ng pagpapakain ng sanggol, kailangan mong kumunsulta sa doktor-gynecologist na magbibigay ng berdeng ilaw. Karaniwan maaari mong simulan ang mawalan ng timbang sa isang buwan at kalahati pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Kung ang isang bahagi ng caesarean ay ginanap, o ang paghahatid ay kumplikado, pagkatapos ay ang mga hakbang na ito ay dapat na ipagpaliban sa loob ng anim na buwan.
Upang mabilis na mawala ang timbang pagkatapos manganak habang nagpapakain sa sanggol, kakailanganin lamang upang limitahan ang paggamit ng iba't ibang "delicacy" sa pagkain. Ngunit ang katunayan ay na kaagad pagkatapos ng pagsilang ng sanggol, ang ina at iba pa sa isang mahigpit na pagkain, upang hindi maging sanhi ng colic at pagkain na alerdyi sa bata. Kaya kailangan mong patuloy na kumain at magpatuloy, unti-unti kasama ang mga kapaki-pakinabang na produkto para sa iyong sarili at pagmamasid sa reaksyon ng sanggol.
Ngunit ang mga sweets, muffins, carbonated drinks, pinausukang produkto at mabilis na pagkain ay dapat na ibinukod nang buo at pumunta sa isang popular na pagkain ngayon . Hindi lamang nito masira ang metabolismo, pagpwersa sa katawan na magsunog ng mga hindi sapat na mga tindahan ng taba sa sarili nitong sarili, ngunit pahihintulutan din nito ang kapaki-pakinabang na ugaling na ito na mag-ugat sa iyong pamilya magpakailanman.
At kung gaano kabilis ka mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak, pagpapasuso ng ina nang walang pisikal na pagsusumikap? Ang pagpapasuso ay isang enerhiya na intensive process, na kung saan maraming calories ang nasayang. Dahil ang mga moms na nagpapakain ng mga bata sa isang mahabang panahon, magkaroon ng isang mahusay na pagkakataon na mawalan ng timbang nang hindi nakakapagod na mga diet sa natural na paraan.
Ang kapangyarihan at cardio-load ay maaari ding gamitin, ngunit hindi kaagad, walang tamang paghahanda, ngunit unti-unti ipinakilala ang mga ito sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Sa kumplikadong, hindi lamang sila nakakuha ng mga labis na pounds, kundi pati na rin ganap na higpitan ang balat.