Ang kaligtasan sa sakit ay isang sistema ng mga organo, tisyu at selula, ang mahalagang aktibidad na naglalayong protektahan ang katawan mula sa mga pathogens, mga virus, mga impeksyon, mga selulang tumor, parehong mula sa labas at loob. Upang bumuo ng immune cells, kailangan ang isang kumpletong hanay ng mga bitamina at mineral, ngunit ang pagbubuo ay hindi ang buong papel ng mga bitamina sa kaligtasan sa sakit. May mga bitamina na nag-activate ng paggana ng immune system at pabilisin ang tugon sa paglitaw ng anumang "malfunction" sa katawan.
Ang sistema ng immune ay walang sentral na organ, ang gawain nito ay nagaganap sa bawat milimetro ng ating katawan. Iyon ang dahilan kung bakit, tanging mga bitamina para sa kaligtasan sa sakit na may isang kumplikadong epekto ay maaaring maging epektibo.
Isaalang-alang natin kung ano ang mga bitamina ang prayoridad para sa kaligtasan sa sakit:
- Ang bitamina A , una sa lahat, ay responsable para sa "panlabas" na kaligtasan sa sakit, ang mga pag-andar na ginagawa ng balat. Nakikilahok sa synthesis ng mga cell protina at antibodies. Dahil sa kakulangan nito, ang mga sipon at mga nakakahawang sakit ay naging permanente.
- Ang bitamina B mismo ay hindi gumagawa ng antibodies, kundi nagsisilbing isang activator ng lahat ng mga proseso ng immune. Ang lahat ng bitamina B ay napakahalaga para sa kaligtasan sa sakit, habang lumahok sila sa protina at taba ng metabolismo, mapabilis ang tugon ng katawan sa mga antigen, palakasin ang thyroid gland, adrenal glands, gawin ang pinakamahalagang pag-andar ng mga immune cell na gumanap nang mas mahusay - pagsipsip at paggamit ng bakterya.
- Ang bitamina C - isang kilalang kalahok sa mga proseso ng immune, ay responsable para sa paglaban ng katawan sa mga impeksiyon.
- Ang bitamina E - ay kasangkot sa pagbubuo ng mga selulang immune, na nagpapagana ng kanilang tugon. Sa kakulangan nito, nagsisimula ang mga madalas na sipon.
Alam mo ba na ...?
Ang allergy ay isang malfunction ng immune system. Ang katawan ay hindi maaaring makayanan ang pagtatapon ng mga katawan na nagdudulot ng sakit sa loob at snot, pagbahin, pamumula ng mga mata ay ang unang tanda na kailangan mo ng magandang bitamina para sa kaligtasan sa sakit.
Paano makilala ang depisit?
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ano ang kailangan ng bitamina para sa iyong kaligtasan sa sakit sa sandaling ito ay upang tumingin sa iyong sariling mga sintomas:
- sinusitis, malamig, malamig - kailangan mo ng bitamina PP, C, A, B;
- mga problema sa tiyan, ulser, gastritis - H, B2, B12;
- trangkaso, impeksiyon, mahina pagalingin sugat - A, E, C;
- dry skin, nangangati, malutong buhok - A at E;
- hindi pantay na taba ng balat sa iba't ibang bahagi ng katawan - B grupo ng bitamina .
Tulad ng sinabi sa itaas, para sa nababagay na trabaho ang aming kaligtasan sa sakit ay nangangailangan ng isang kumpletong kumplikadong bitamina. Tutulungan tayo ng gawaing ito na malutas ang mga kumplikadong mga paghahanda sa bitamina para sa kaligtasan sa sakit:
- Multi-tab - bilang karagdagan sa mga bitamina, kinabibilangan din ng complex ang mga mineral na kailangan para sa pag-iimpluwensya ng mga bitamina sa kanilang sarili. Sinusuportahan nito ang immune function, pinapagana ang pagbubuo ng mga antibodies, pinapabilis ang metabolismo.
- Centrum - sa komposisyon ng bitamina A, E, C, B. Ito ay inilaan para sa pana-panahong pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, sinusuportahan ang function ng immune-barrier sa panahon ng pangangasiwa ng antibiotics at pagkatapos ng operasyon ng kirurhiko.
- Aevit - naglalaman ng bitamina A at E, cleanses ng mga vessel ng dugo, normalizes ang trabaho ng digestive tract, ay napakahalaga para sa balat, buhok at mga kuko.
- Ang Gerimax - ay naglalaman ng mga bitamina B, A, C, E. Dahil ang komposisyon ay kasama rin ang mga bahagi ng halaman at isang complex ng mineral, ang gamot na ito ay ginagamit hindi lamang upang i-activate ang kaligtasan sa sakit, kundi pati na rin sa paggamot ng mga sakit sa cardiovascular, gastrointestinal tract, nervous disorder.
Eksklusibo para sa mga kababaihan
Para sa mga kababaihan, mayroong tatlong pangunahing bitamina para sa kaligtasan sa sakit:
- At - walang bitamina na ito ang aming balat, buhok at mga kuko ay magiging matanda bago ang aming mga mata. Bitamina
At mahalaga din para sa pagbubuo ng antibodies. - E - Sa kaso ng kakulangan, mabibigo ang immune system ng mga kababaihan, lalo na ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa amin sa panahon ng regla, sapagkat sa panahon na ito ay mas madaling magkasakit.
- Sa - ay protektahan sa amin hindi lamang mula sa mga virus, kundi pati na rin mula sa mga bukol.
Mayroong dalawang pinagkukunan ng bitamina: natural (pagkain) at artipisyal (mga gamot). Huwag kalimutan na ang mga pinakamahusay na bitamina para sa kaligtasan sa sakit ay makikita mo sa mga prutas at gulay, dahil sasabihin sa iyo ng katawan kapag sapat na ito. Ang pagkuha ng mga parmasya ay maaaring magresulta sa hypervitaminosis.