Bakit kailangan mong malaman kung paano mabibilang ang mga araw ng panregla at panatilihin ang mga rekord ng mga ito?
Ang kaalaman sa posibleng petsa ng simula ng pag-ikot ay magbibigay-daan sa iyo upang maghanda nang maaga para sa pagsisimula ng regla. Hindi ka mahuhuli nang hindi sinasadya at magagawang magplano ng mahahalagang pangyayari sa iyong buhay na may pagmamasid sa ilang mga pisikal na pagbabago sa iyong katawan.
Bilang karagdagan, kung regular mong sinusubaybayan, maaari mong tukuyin ang mga pagbabago sa iyong reproduktibong kalusugan sa oras. At sa paglitaw ng mga bahagyang pagbabago, na nagiging gynecologist, napapanahon na matukoy ang problema.
Kung alam mo kung paano maayos na kalkulahin ang cycle ng panregla, maaari mong planuhin at mabawasan ang panganib ng hindi ginustong pagbubuntis. Matapos ang lahat, ang pag-alam tungkol sa pagsisimula ng pinaka-kanais-nais na oras para sa paglilihi ay makakatulong upang matagumpay na maisip ang isang bata.
Ang pag-unawa sa mga indibidwal na katangian ng panregla ay makatutulong na mabawasan ang panganib ng hindi ginustong pagbubuntis. Ito ay sapat na malaman kapag ang "mapanganib na mga araw" ay dumating at upang pigilin ang sarili mula sa sex.
Paano maayos na isaalang-alang ang cycle ng panregla?
Maraming mga kababaihan ang hindi alam kung paano wastong kalkulahin ang tagal ng panregla.
Ang panregla cycle ay ang bilang ng mga araw sa pagitan ng unang araw ng isang regla at ang araw bago ang simula ng susunod na regla. Samakatuwid, upang malaman ang tagal ng panahon ng panregla, kailangan mong malaman ang petsa, kapwa ang unang araw ng pagsisimula ng dating regla, at ang unang araw ng kasunod na regla.
Isaalang-alang, halimbawa, kung paano isinasaalang-alang ang cycle ng panregla. Kung ang unang araw ng regla ay noong Disyembre 3, at ang huling araw (bago magsimula ang susunod na regla) sa Disyembre 26, ang cycle ay magiging 24 na araw.
Mayroon ding ilang mga di-tuwirang mga palatandaan na makakatulong upang tukuyin ang mga pagbabago sa babaeng katawan at ang paghahalili ng simula at katapusan ng pag-ikot. Kaya, sa panahon ng pagsisimula ng obulasyon (sa karaniwan, ito ay ang 14-16 na araw na cycle) - isang babae ang nagpapalaki ng kanyang sekswal na pagnanais, ang basal na temperatura ng katawan ay tumataas, at ang paglabas mula sa puki ay nagiging sagana at malinaw.
Humigit-kumulang 15 hanggang 17 araw mula sa simula ng regla, ang simula ng premenstrual ay nagsisimulang magpakita. Laban sa background ng pagpapalit ng mga pagbabago sa hormonal, ang pagtaas ng emosyonal na kawalang-katatagan, ang sensitivity ng mga glandula ng mammary ay nagdaragdag, pagtaas ng pagkapagod, rashes sa balat at maliliit na pamamaga ay maaaring lumitaw.
Ang isang karaniwang average na tagapagpahiwatig ng panregla cycle ay itinuturing na isang tagal ng 28 araw. Ang mga deviation ng cycle sa loob ng mga limitasyon ng 21 hanggang 35 araw ay pinapayagan. Para sa bawat babae ang indicator na ito ay maaaring mag-iba, depende sa iba't ibang mga kadahilanan. Stresses, sakit, pagbabago ng klima, labis na trabaho, pagbaba ng timbang,
Ngunit kung ang regla ay nagiging sobra o napakaliit, mahaba o madalas, o ganap na tumigil, dapat kaagad pumunta sa klinika.
Tulad ng ito, ang bawat babae ay maaaring mabilang ang panregla cycle. Sa kasong ito, maaari mong iilang ito parehong nakapag-iisa, gamit ang kalendaryo, at sa tulong ng mga modernong programa sa computer. Ang huli ay lubos na nagpapasimple sa gawain at tumutulong upang maisaayos ang lahat ng mahahalagang petsa. Ang maingat na saloobin sa kalusugan ng isang tao ay makakatulong upang mapanatili ang reproductive na kalusugan para sa maraming mga taon.