Kapag ang mga oranges ay nasa aming mga talahanayan ng isang tunay na delicacy, lumilitaw doon para lamang sa Bagong Taon. Gayunpaman, sa kabutihang-palad, ang naturang oras ay nanatiling matagumpay sa likod. Sa kasalukuyan, lahat ay maaaring pahalagahan, kung ninanais, kung gaano kahusay ang mga benepisyo ng mga dalandan ay nasa pagsasanay. Bukod dito, ang citrus na ito ay hindi lamang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang, ngunit din napaka masarap, na kung saan siya ay literal na adored sa lahat ng mga kategorya ng populasyon nang walang pagbubukod. Sa kanya maaari kang gumawa ng maraming mga prutas kagiliw-giliw na salad, at ang pagkain sa mga dalandan, tila, mapigil ang sarili. Gayunpaman, hindi sila dapat madadala: ang lahat ay mainam, gaya ng alam mo, sa pag-moderate.
Komposisyon ng isang orange
Ang fetus na ito ay kilala lalo na para sa halaga ng ascorbic acid . Pagkatapos ng lahat, ayon sa mga mananaliksik, ang nilalaman ng bitamina C sa isang orange sa 150 gramo ay 80 mg, ngunit ito ay isang araw-araw na dosis para sa isang may sapat na gulang. Totoo, may isang maliit na paglilinaw: ito ay isang malusog na tao, dahil, tulad ng kilala, sa ARVI at iba pang mga katulad na sakit, ang pagkonsumo ng bitamina sa ating katawan ay lubhang nadagdagan. Gayunpaman, sa bitamina C nag-iisa, ang mga benepisyo ng mga dalandan ay hindi nagtatapos. Sa komposisyon nito - bitamina PP, A, grupo B, bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng microelements, bukod sa mga ito ay may mga sumusunod: bakal at sosa, posporus, kaltsyum, magnesiyo, potasa. Gayundin sa komposisyon nito, natagpuan ng mga siyentipiko ang phytoncides, na tumutukoy sa anti-inflammatory effect ng orange.
Ano ang alam natin tungkol sa mga dalandan?
Siyempre, marami ang nakasalalay sa partikular na uri ng orange. Ang ilang mga tao ay hindi nais na bumili ng mga prutas na may makapal na balat, sa gayon ay hindi upang bayaran ito. Gayunpaman, ang tulad ng isang alisan ng balat ay nagpapahintulot sa iyo na mag-imbak ng mas kapaki-pakinabang na mga sangkap At kung talagang talagang interesado ka dito ay ang benepisyo, ang pulang kulay kahel - iyan ang kailangan mo! Naglalaman ito ng mga katulad na sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan, gayunpaman, bilang karagdagan sa mga ito, maaari mong mahanap din ang folic acid , thiamine, pati na rin ang isang malaking bilang ng mga antioxidants. Kasabay nito, ang fetus na ito ay may isang pinababang calorie na nilalaman: lamang 36 calories bawat 100 g ng produkto.