Para sa komplikadong suporta ng katawan sa panahon ng diyeta at masinsinang pisikal na aktibidad, ang mga bago at bagong suplemento sa pagkain ay regular na binuo. Ang kanilang positibong epekto sa katawan ay hindi napatunayan, sa kaibahan sa mga bitamina para sa pagbaba ng timbang, ang pagiging epektibo nito ay matagal nang nakumpirma ng mga doktor.
Epektibong bitamina para sa pagbaba ng timbang
Bago ka magpasya kung anong bitamina ang inumin kapag nawalan ng timbang, kailangan mong maunawaan ang mekanismo ng kanilang mga epekto sa kalusugan ng tao. Sa pamamagitan ng kanilang sarili, ang mga sangkap na ito ay hindi makakaapekto sa matalim pagbawas sa timbang: anuman ang ipinangako ng kanilang producer, huwag kumain ng mga tabletas na may mga roll at maghintay para sa isang himala. Sa panahon ng anumang paghihigpit sa pagkain (maging veganism o diyeta), ang pagpapanatili ng tamang metabolismo ay nangangailangan ng muling pagdadagdag ng mga mineral at iba pang mga nutrients. Kung wala ito, ang pagkasunog ng taba at pamamaga ay pinabagal.
Ang mga bitamina para sa pagbaba ng timbang ay napapalibutan ng mga alamat na nakatuon sa maling feedback mula sa Internet at impormasyon mula sa mga forum. Kabilang sa mga ito:
- Kakayahang makipaglaban sa masamang genetika at endocrinological na mga problema. Wala sa mga pinaka-na-advertise na kumplikadong ay malulutas ang problema ng labis na katabaan na sanhi ng genetic abnormalities. Ang pagkahilig sa labis na katabaan, na ipinaliwanag ng mahihirap na pagmamana o mga sakit sa thyroid , ay dapat gamutin sa pamamagitan ng mga gamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista.
- Ang kombinasyon ng polycomplexes na may diuretics at laxatives. Ang mga malusog na pagkain ay palaging sinusuportahan ng mga herbal na infusions, na makapagpapahina sa mga tisyu mula sa likido na nagtatagal sa kanila. Huhugasan nila ang anumang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa katawan, kaya wala silang panahon upang makabuo ng anumang epekto.
- Ang mga natural na bitamina ay mas epektibo kaysa sa mga na-synthesized. Ang pagkawala ng mga eksperto sa timbang ay palaging pinapayuhan na umasa sa sariwang prutas at gulay. Ngunit hindi nila palaging nasasaklaw ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa ito o ng sangkap na iyon.
Bitamina E para sa pagbaba ng timbang
Ang bitamina E (tocopherol) ay matatagpuan sa anumang mga artikulo na nagsasabi kung ano ang dapat gawin ng mga bitamina kapag nawawala ang timbang, nakapagpapasigla o nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-fashionable dahil sa binibigkas antioxidant properties. Nangangahulugan ito na ang mga complex na may pagsasama ng E ay nakakahadlang sa mga proseso ng oksihenasyon sa dugo at mga organo, na nagpapalawak sa panahon ng buhay. Ang mga creams para sa balat ng katawan na may tocopherol ay masidhing nagbago ng epidermis - makinis na mga wrinkles at nagpapagaan ng mga marka ng pag-abot.
Ang pagpili kung aling mga bitamina ang maiinom kapag nawawala ang timbang, kailangan mong piliin ang mga formulations sa tocopherol. Tutulungan niya na huwag mawalan ng kagandahan laban sa likuran ng isang matigas na pakikibaka para sa isang magandang figure. Salamat sa mga katangian sa itaas, pinipigilan nito ang balat mula sa nakabitin, nagiging sakop ng isang mesh ng mga wrinkles at pinipigilan ang pagkawala ng buhok. Maaari mong makuha ang sangkap na ito mula sa pagkain: ito ay nakapaloob sa natural na mga langis (oliba, pili, mirasol).
Bitamina D para sa pagbaba ng timbang
Ang isang diyeta na may bitamina D ay nagsasangkot sa paggamit ng hindi isa, ngunit isang buong pangkat ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Ang mga ito ay tinatawag na calciferols: sila ay maaaring bumuo nang nakapag-iisa sa mga panlabas na bahagi ng balat sa ilalim ng impluwensiya ng direktang liwanag ng araw. Ilang taon na ang nakalilipas, ang mga doktor ay naniniwala na ang mga calciper ay maaari lamang mag-promote ng phosphoric metabolism. Ipinakita ng kamakailang pananaliksik na sa sinumang taong madaling kapitan ng mabilis na makakuha ng timbang, isang permanenteng depisit ng cholecalciferol at ergocalciferol ay dokumentado sa dugo.
B bitamina para sa pagbaba ng timbang
Kahit na walang alam kung saan bitamina para sa pagbaba ng timbang ay makakatulong sa isang partikular na kaso, ang mga doktor ay laging nagrereseta ng mga gamot ng grupo B. B1 (thiamin) ay ang pinakamahalagang kalahok sa pang-araw-araw na metabolismo ng karbohidrat. Ang Thiamine ay nagpapababa ng mga antas ng glucose ng dugo sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga talamak na bouts ng kagutuman sa gabi. Ang B6 (pyridoxine) ay nagbubuhos sa sistema ng paggalaw na may oxygen at mabilis na nagbabalik sa kakulangan ng protina sa mga diyeta - di-karbohidrat at gluten-free. Ang B12 (cyanocobalamin) ay natalo sa mga neuroses, kung wala ito ay maaaring gawin ng babae ang pagbaba ng timbang.
Kumplikado ng mga bitamina sa pagkawala ng timbang
Ang mga bitamina sa diyeta ay dapat na mahuli nang mahigpit ayon sa mga tagubilin, at sa ilang mga kaso - sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang mga bitamina para sa pagbaba ng timbang ay maaaring maglaman ng mga sangkap na tutol sa bawat isa, kaya ang komposisyon ng bawat isa ay dapat pag-aralan bago bumili. Halimbawa, ang asimilasyon ng kaltsyum ay posible lamang kung ito ay "katabi" sa isang elemento tulad ng D3. At ang potassium at magnesium ay itinuturing na ang pinaka-allergenic sangkap, na kung saan ay dapat na kinuha nang hiwalay mula sa bawat isa.
Bitamina Chromium para sa pagbaba ng timbang
Noong 2008, natuklasan ng mga siyentipiko: ang kromo picolinate ay kapaki-pakinabang para sa mga taong sinusubukan na mawalan ng timbang. Ang mga pag-aaral sa paksa ng kung ano ang mga kontribusyon ng bitamina sa pagbaba ng timbang ay nagpakita na ang cravings para sa Matamis sa anyo ng mga simpleng carbohydrates mula sa mga cake at tsokolate ay bumababa laban sa background ng isang pare-pareho ang paggamit ng picolinate. Ang mga pormula sa batayan nito ay hindi inirerekomenda para sa mga batang babae na may sakit sa atay, bato at teroydeo. Ang lahat ng natutulog na picolinate ay makakatulong upang mawalan ng 3 hanggang 5 kg bawat buwan.
Bitamina Doppelherz para sa pagbaba ng timbang
Doppelherz - unibersal na bitamina para sa mabilis na pagbaba ng timbang at suporta ng babaeng kagandahan. Ang Doppellertz Beauty Slim ay binubuo ng isang katas ng green tea, linoleic acid, L-carnitine. Dahil sa komposisyon na ito, ang gamot ay mag-apela sa mga babae na may anumang figure. Para sa mga na nawala sa pamamagitan ng masinsinang pagbaba ng timbang, Doppelgerz ay makakatulong sa pagtagumpayan ang mga bouts ng kagutuman at ay magbibigay ng isang pakiramdam ng liwanag, moisturize ang balat at palakasin ang mga ugat ng buhok.
Ang mga bitamina ay magkakaroon ng pagkawala ng timbang
Ang mga direktang itinuturing na dietary supplement, ngunit may mahusay na komposisyon ng zinc, isang halo ng mga amino acids, sulfur, horsetail extract, calcium, thiamine, pyridoxine at potassium. Ang mga kumplikadong bitamina sa diyeta ay nagpapanatili ng isang tono at kagalingan, positibong nakakaapekto sa balat, mga kuko at buhok. Ang pagkalat ay may pinakamaliit na contraindications: ipinagbabawal na kumuha ng indibidwal na hindi pagpapahintulot ng mga sangkap, alerdyi, pagbubuntis at paggagatas.
Bitamina Solgar para sa pagbaba ng timbang
Ang mga murang bitamina sa pagkain ay hindi kasing epektibo ng mga kalidad ng mga complex sa mas mataas na presyo. Sa hanay ng solgar brand ay tatlong gamot upang suportahan ang pagkawala ng timbang: Tonalin, lipotropic factor at kromium picolinate. Ang tonalin ay naglalaman ng linoleic acid - ito ay ang pinaka-epektibong additive mula sa nakakasagabal sa pagsipsip ng taba. Ang mga lipotropic na kadahilanan ay nagpapabilis sa paglilinis ng mga taba na na-ingested sa gastrointestinal tract. Ang picolinate ng manok ay responsable para sa isang pagbaba sa gana at isang pagbawas sa cravings para sa Matamis.
Ang mga bitamina para sa pagbaba ng timbang ay hindi dapat matakot - maaari silang maging isang mahusay na tulong para sa sinuman na nagpasyang sumali sa labis na kilo, ngunit natatakot sa posibleng mga kahihinatnan sa kalusugan. Sa pinakamababa ng contraindications, maaari nilang bawasan ang pag-atake ng gutom, sakit sa tiyan at pag-aantok. Ang mga modernong epektibong bitamina ay maaaring hatiin ang mga taba na pumapasok sa katawan.