Posible bang makahanap ng isang kumbinasyon ng mga sports power na tutulong sa labanan ang mga sobrang pounds at pambabae biyaya, ang kapansin-pansin ng paggalaw, kinis? Ito ay lumiliko na ito ay hindi lamang posible, ngunit ito ay matagal na imbento. Aesthetic gymnastics - ano ang ibig sabihin ng pangalan? Una, maliwanag na tayo ay nagsasalita tungkol sa isang bagay na maganda at artistikong, ngunit sa parehong oras, ito ay gymnastics, na nangangahulugang hindi ito isang simpleng ehersisyo. Tingnan natin, sa ngayon, para sa kasalukuyan, hindi lubos na nauunawaan para sa ating isport.
Kasaysayan
Ang Aesthetic gymnastics ay lumitaw mula sa "free dance" ng Isadora Duncan. Ang mananayaw ay lumipat sa paa sa sahig ng kanyang mga daliri, at ito ay isang pambihirang tagumpay matapos ang katigasan ng mga programa sa ballroom. Mula sa libreng sayaw, mayroong iba pang mga koreograpikong direksyon, tulad ng Contemporary at Jazz Modern.
Para sa higit sa isang daang taon, ang aesthetic gymnastics ay isang pambansang isport sa Finland at Estonia, at mga kumpetisyon sa aesthetic gymnastics ay ginanap mula noong 50s ng huling siglo. Bawat taon ang World Championships ay gaganapin, ang Federation of Aesthetic Gymnastics, sa kabila ng kanyang kabataan, ay sumasaklaw sa higit sa 10 bansa sa mundo.
Propesyonal na Palakasan
Kadalasan ang aesthetic gymnastics ay nalilito sa sining. Sa katunayan, maraming mga pagkakatulad, ngunit ang pangunahing kakanyahan ng aesthetic gymnastics ay salungat sa buong pilosopiya ng sining. Para sa maindayog na himnastiko, napakahalaga na ang mga batang babae na nagsisimulang makisali ay likas na kakayahang umangkop, kung walang likas na kakayahang umangkop, kung gayon ang bata ay madalas na hindi nakuha. Ang kakanyahan ng aesthetic gymnastics ay ang sinuman ay maaaring gumawa ng anumang bagay: parehong bata at adulto, mayroon at walang kakayahan. Ang lahat ng mga paggalaw ay ganap na natural para sa katawan ng tao, unti-unting bubuo ang kakayahang umangkop, at walang sinuman ang nangangailangan ng mga nagawa sa Olympic.
Ang aesthetic gymnastics para sa mga bata ay, siyempre, isang propesyonal na isport. Mula sa simula ng 2000s, ang internasyonal na pederasyon ay nagsimula na gumana, at ang mga kumpetisyon ng iba't ibang mga antas ay regular na nangyayari. Ang mga bata ay nakatala sa mga grupo ng 4 na taon.
Amateur Sports
Bilang para sa aesthetic gymnastics para sa mga matatanda, walang mga paghihigpit. Salamat sa mga aralin na ikaw ay magiging matikas, kakayahang umangkop, ang katawan ay susunod sa iyo, hindi ito nagkakahalaga ng pagbanggit sa napakalaking mga benepisyo ng naturang mga gawain para sa pisikal at sikolohikal na kalusugan.
Ngunit hindi iyan lahat. Mayroon ding isang subset ng Aesthetic gymnastics - aesthetic aerobics. Aerobics ay dynamic, high-speed na paggalaw, aesthetic gymnastics ay ang pagkamakinang ng paggalaw ng sayaw, sa kumbinasyon nakakakuha ka ng aerobics sa isang makinis, estilo ng sayaw. Ang ritmo ng aerobics ay napanatili, ngunit ang aestheticism ay naroroon din, at bilang isang resulta ng kumbinasyon na ito ay makakakuha ka ng isang malakas na pagkarga sa lahat ng mga organo at sistema, at sobrang timbang, na kung saan ay mag-iiwan ka kaagad pagkatapos ng naturang pagsasanay.
Bahay
Ang Aesthetic gymnastics ay maaaring maging isang perpektong variant ng aerobics para sa tahanan. Hindi mo kailangan ang anumang imbentaryo, hindi maraming espasyo, ang pangunahing bagay ay isang magandang kalagayan at tamang musika. At ang musika ay maaaring maging ang pinaka-magkakaibang, ang tanging kondisyon ay ang musika ay dapat maglagay ng mga accent at lumikha ng isang pakiramdam ng makinis na paglipat mula sa isang ehersisyo sa isa pa. Ang musika para sa aesthetic gymnastics ay pinili nang isa-isa para sa bawat complex.
Mga pangunahing paggalaw
Sa isang tuloy-tuloy na stream, na kung saan ay itinatanghal sa aesthetic gymnastics, pa ay dapat na naroroon:
- galaw ng alon;
- Paglalakad;
- swings;
- jumps;
- iba't ibang suporta sa pagitan ng mga gymnast;
- mga hakbang sa pagsayaw;
- lumiliko.
Ang bawat kilusan ay isang lohikal na pagpapatuloy ng naunang isa. Para sa mga aesthetic gymnastics kakailanganin mo ang dynamism, lakas, kakayahang umangkop at plasticity. Gayunpaman, huwag patalasin, kung ang lahat ng ito ay hindi pa. Tangkilikin ang pagsasanay at huwag magmadali. Tiyak na matututunan mo ang lahat.