Ang Palakasan ay may mahalagang papel sa buhay ng bata, dahil hindi lamang ito nakakatulong upang mapanatili ang kinakailangang pisikal na aktibidad at nagpapaunlad ng kalusugan, kundi pati na rin ang mga hugis ng mga katangian ng pagkatao tulad ng layunin, pagtitiis, ang kapangyarihan. Ang panahon ay hindi dapat maging isang balakid para sa sports at mga laro at laro, kaya mula sa isang tiyak na edad maaari kang magsimulang matutunan ang mga sports ng taglamig para sa mga bata, ngunit bago magpasya kung anong isport upang bigyan ang bata, dapat mong pag-aralan ang lahat ng mga nuances ng isang partikular na species at tiyakin na walang mga kontraindiksiyon para sa mga dahilan ng kalusugan.
Mga kalamangan ng sports ng taglamig para sa mga bata
- Ang pinakamahalagang plus ng sports ng taglamig ay ang kakayahang pagsamahin ang pisikal na aktibidad na may hardening. Halimbawa, ang skiing at skating ay nagaganap sa sariwang hangin sa minus na temperatura. Ang patuloy na pagkakalantad ng malamig sa katawan sa ilalim ng mga kondisyon ng sapat na pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at dagdagan ang pangkalahatang panlaban ng katawan.
- Kadalasan ang pagsasanay sa mga sports ng taglamig ay gaganapin sa kagubatan, na makabuluhang pinatataas ang kanilang mga benepisyo. Ang katotohanan ay ang kagubatan ng hangin ay puspos ng phytoncides - pabagu-bago ng isip na mga sangkap na matagumpay na labanan ang pathogenic microflora sa katawan ng tao.
- Gayundin, kapag ang pagsasanay sa sports sa pangkalahatan, pagpapalakas ng kalamnan, pag-unlad ng koordinasyon, nadagdagan ang oxygenation ng utak, at ang produksyon ng mga adrenaline at endorphins - hormones, na tumutulong upang manatili sa isang mabuting kalooban at panatilihin ang katawan sa magandang hugis.
Pag-ski para sa mga bata
Mula sa pananaw ng mga propesyonal na trainer at Pediatrician, posible na makisangkot sa pag-ski sa mga bata, simula sa edad na 5-6 na taon. Tinutulungan niya ang pagpapaunlad ng tamang mapagkumpitensya na espiritu sa bata, upang magturo ng sapat na pang-unawa sa mga tagumpay at pagkatalo, upang magtatag ng tiwala sa sarili. Mula sa pananaw ng kalusugan, ito ay kapaki-pakinabang dahil ito ay nagsasangkot ng lahat ng mga grupo ng kalamnan nang walang pagbubukod, ang mga tren ang cardiovascular system, ang vestibular apparatus, pinatibay ang mga kalamnan ng mga binti at ang tiyan na pindutin.
Para sa matagumpay na pag-ski, dapat mo munang konsultahin ang iyong doktor tungkol sa kawalan ng mga medikal na contraindications, at bigyang pansin ang mga kinakailangang kagamitan.
Bilis ng skating para sa mga bata
Ang pagsasanay sa bilis ng skating at figure skating ay mas mahusay na magsimula sa 5-6 taon para sa mga batang babae at 7-8 para sa mga lalaki, ngunit ang panuntunang ito ay nalalapat sa kaso ng propesyonal na sports. Sa teoretikong paraan, maaari kang maglagay ng mga mumo sa mga isketing mula pa nang matibay ang kanyang paa at natutunan na maglakad nang maayos - iyon ay, mula sa mga dalawang taong gulang, ang pagkakaroon ng mga magulang ay sapilitan. Tiyak, ang mas bata na bata sa preschool ay hindi makakaunawa ng mga kumplikadong diskarte at mga numero, ngunit maaari niyang lubos na pamahalaan upang panatilihing at may pagtitiwala na lumipat sa yelo.
Snowboarding para sa mga bata
Ito ay isa sa mga pinaka-popular na uri ng skiing para sa mga bata. Maaari kang magsimulang makipag-ugnay sa kanya sa edad na 7 taon.
Sa alinman sa sports ng taglamig ay mahalagang kagamitan. Bilang karagdagan sa mga kagamitan sa sports at mga espesyal na damit, magbayad ng espesyal na pansin sa pagpili ng thermal underwear para sa mga bata para sa sports, na kung saan ay matiyak ang pag-alis ng kahalumigmigan mula sa katawan at maiwasan ang overheating at hypothermia sa panahon ng pisikal na aktibidad sa taglamig.