Ang takot ay isang ganap na normal na reaksyon ng katawan sa panlabas na stimuli, parehong pisikal at emosyonal. Minsan may mga sitwasyon kung ang karaniwang takot ay nagiging takot . Sa pamamagitan ng ito ibig sabihin namin ng isang estado na kung saan ang isang tao ay hindi maaaring maging responsable para sa kanyang mga aksyon, at maaari itong sumaklaw sa parehong isang karamihan ng tao at isang tao.
Mga sanhi ng sindak takot
Para sa bawat tao, ang sitwasyong ito ay maaaring sanhi ng ganap na iba't ibang mga sitwasyon. Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring mag-trigger ng isang sindak atake:
- malubhang stress;
- mahusay na emosyonal na pagkabigla;
- malakas na hindi kanais-nais na tunog;
- hindi inaasahang maliwanag na liwanag;
- kasikipan ng mga tao;
- pagkuha ng mga gamot,
- masamang gawi;
- malakas na pisikal na aktibidad, atbp.
Ang mga pag-atake ng takot sa takot ay hindi kailanman lumitaw na tulad nito, kundi bilang resulta ng matagal na kalagayan sa isang nalulungkot na estado. Sa kasong ito, ang tao ay tumutugon nang napakalakas sa anumang stimuli mula sa gilid. Sa katapusan, ang lahat ng ito ay maaaring maging isang neurosis, kalungkutan at depresyon, na kung saan, ay tiyak na hahantong sa takot takot. Ang panganib ay din upang mahulaan kapag ang isang pag-atake ng sindak takot ang mangyayari ito ay imposible, dahil ito ay maaaring mangyari sa anumang oras.
Mga sintomas ng panic takot
Tukuyin ang diskarte ng isang pag-atake ng takot takot ay maaaring sa hindi kasiya-siya pisikal at emosyonal na sensations. Sa physiologically, ang isa ay maaaring makaramdam ng malubhang sakit sa tiyan, suso, nadagdagan na palpitations, nadagdagan ng maikling paghinga, panginginig, convulsions at pamamanhid ng mga bahagi ng katawan, pagduduwal at malubhang pagkahilo. Psychologically, ang isang tao nararamdaman ang takot sa kamatayan, pagbagsak, fractures, atbp Ang sindrom ng pagkatakot takot sa maraming mga tao ay sinamahan ng isang pakiramdam ng hindi katotohanan ng kung ano ang nangyayari. Sa ganitong estado, ang mga tao ay sumigaw, humingi ng tulong, nagmamadali, nag-freeze, natakot, lumipat. Kadalasan, ang mga pag-atake ng sindak ay sinamahan ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso.
Paano mapupuksa ang panic fear?
Ang paggamot ng mga pag-atake ng sindak ay nakakaalam sa isang neurologist. Ang bawat tao ay may problemang ito na ipinahayag sa iba't ibang paraan. Halimbawa, sa isang tao na ito ay natatangi nang hiwalay, at sa iba pa - sa anyo ng depression o iba pang mga sakit. Ang paggamot ng isang pag-atake ng sindak ay nagsisimula sa kahulugan ng tunay na problema at pagkatapos lamang ang lahat ng pwersa ay nakadirekta sa tamang landas.
Mayroon ding mga popular na pamamaraan, kung paano mapupuksa o mabawasan ang pag-atake ng sindak atake . Mahusay na katanyagan sa sitwasyong ito ay natutuwa sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa paghinga, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na magrelaks at makamit ang kapayapaan ng isip. Sa panahon ng isang pag-atake ng sindak, kailangan mong gawin malalim at bihirang paggalaw paggalaw, habang exhaling dapat 2 beses na mas mahaba kaysa sa inhaling. Napakahalaga rin na huminga lamang ang tiyan. Upang maayos na maisagawa ito, inirerekomenda na gamitin ang pakete at pinakamaganda sa lahat, kung ito ay magiging papel. Pagsasanay ng paghinga
Bilang karagdagan, inirerekomenda din ng katutubong gamot ang paggamit ng mga infusion at teas, na inihanda sa batayan ng mga damo na may nakapapawi na epekto, halimbawa, upang mapupuksa ang takot na takot:
- Melisa . Upang gawin ang pagbubuhos, kumuha ng 10 g ng dry dahon at ibuhos ang 0.5 liters ng tubig na kumukulo. Upang igiit ang inumin, kinakailangan ito sa loob ng 2 oras. Tanggapin ito para sa 2/3 tbsp. 3 beses sa isang araw.
- Peppermint . Para sa pagpipiliang ito, kumuha ng 2 tbsp. kutsara ng mint, brew ito sa 1 tbsp. kumukulo na tubig at umalis upang humawa sa loob ng 2.5 oras. Kailangan mong gamitin ang pagbubuhos para sa 1 tbsp. 3 beses sa isang araw.