Paano mawalan ng timbang sa tahanan?

Maraming kababaihan ang nagtataka kung paano mawalan ng timbang habang nakaupo sa bahay. Maraming mga tao ang sigurado na ang lahat ng bagay sa kapaligiran ng bahay ay ang magkaroon ng isang regular na meryenda, uminom ng tsaa na may matamis at subukan ang isang inihandang ulam. Gayunpaman, sa iyong kapangyarihan na mawalan ng timbang sa anumang sitwasyon, ang pangunahing bagay ay ang maayos na pagsasaayos ng iyong sarili.

Mahirap bang mawalan ng timbang sa bahay?

Sa katunayan, mas madaling mawalan ng timbang sa tahanan, kaysa sa regular na gumana. Narito mo matukoy ang oras ng pagkain, ang dami at kalidad, magkaroon ng pagkakataon na mag-organisa ng isang hating pagkain. Ang pangunahing bagay na maaaring makapigil sa iyo ay ang kakulangan ng pagganyak .

Umihi, tumayo sa harap ng salamin at tumingin nang masigla. Ano sa iyong figure ay hindi nababagay sa iyo? Isang malambot na tiyan, three-dimensional na hips at pigi, isang pangalawang baba, napakalaking kamay? Gusto mo bang maging mas maganda kung wala ito? Maaari mo bang bayaran ang higit pang mga naka-istilong damit na bigyang-diin ang mga virtues, at hindi lamang itago ang mga bahid? Maaari mo ring isulat ang iyong sarili anumang bagay na hindi angkop sa iyo, at lahat ng mga pakinabang ng pagkawala ng timbang. Basahin ang listahang ito araw-araw sa umaga, basahin at suplemento. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang pumunta sa layunin, sa halip na sa pilantropo at hindi upang tiisin ang pagbaba ng timbang para bukas.

Huwag bigyan ang iyong sarili ng kaligayahan, sa sandaling maglakad tungkol sa iyong pagnanais na kumain, patuloy mong gawin ang mga pagkakamali, kung bakit mawawalan ng timbang ay magiging mas mahirap. Pumili ng isang sistema ng kapangyarihan na ayaw mong "masira".

Ang pinakamadaling paraan upang mawalan ng timbang sa bahay

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang tanggihan upang bumili ng mataas na calorie na pagkain. Kung wala ang mga ito, ang iyong diyeta ay magiging mas madali, tulad ng iyong sarili. Kaya, anong mga produkto sa bahay ng isang slimming woman ay hindi dapat:

Taba gatas, cottage cheese, cheeses, sour-milk products. Piliin lamang ang pinakamagaan, kung hindi mga opsiyon na walang taba.
Anumang pastry, patties, roll, kendi, puting tinapay (maaari mo lamang butil o itim).
Semi-tapos na at mabilis na pagkain: cutlets, dumplings, burgers, Pranses fries, atbp, pati na rin sausages, naka-kahong kalakal.
Sweets: ice cream, tsokolate (maliban sa mapait), anumang uri ng sweets, cookies, atbp.
Mga mataba sauces: mayonesa at iba pa.
Mga mataba na uri ng karne, manok at isda.

Kahit na tumanggi ka lamang na bumili ng ganoong mga produkto at magsimulang kumain ng mga siryal, gulay, prutas at karne, magsisimula kang mawalan ng timbang, dahil ang diyeta ay mawawalan ng pinakamaraming mapanganib na mga bahagi nito.

Isang mabilis na paraan upang mawalan ng timbang sa tahanan

Kung kailangan mo ng isang tiyak na diyeta na nagpapakita kung paano mawalan ng timbang sa bahay, nag-aalok kami ng isang variant batay sa tamang fractional nutrisyon. Mahalaga na kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi, nagbibigay ito ng pinakamagandang epekto.

Almusal - pinirito na itlog mula sa isang itlog na may mga gulay, tsaa.
Ang pangalawang almusal ay isang mansanas, isang basong tubig.
Tanghalian - isang bahagi ng sopas o salad na may karne, juice.
Hapon snack - kalahati ng isang pack ng mababang taba cottage cheese na may yogurt.
Hapunan - isda o manok na may palamuti ng gulay, tsaa.
Isang oras bago matulog - isang baso ng taba-free yogurt.

Sa bawat oras na kumain ka, i-activate mo ang pagsunog ng pagkain sa katawan , at mas marami mong ikalat ito, mas mabilis ang mga rate ng pagbaba ng timbang maging.