Paano mawalan ng timbang nang walang stress?

Diet enthusiasm, naobserbahan kamakailan, pwersa muli upang bigyang-pansin ang mga panganib na maaari naming harapin kapag nag-aaplay sa kanila.

Kapag nais ng isang babae na ihagis ang 2-3 kg, maaari itong gawin nang mabilis na mabilis sa pamamagitan ng gutom, gamit lamang ang tubig o juice. Ngunit ito ay nangangailangan ng maraming paghahangad at tensiyon sa ugat, na maaaring maging sanhi ng pagkapagod sa katawan, at sa pagtatapos nito, ang isang starving na organismo ay maaaring makakuha ng 5-7 dagdag na pounds. Ito ay marahil kung ano ang iyong pagpuntirya sa, dahil ito ay gumagawa ng mga konsepto ng pagkain at stress hindi mapaghihiwalay.

Mawalan ng timbang nang walang stress

Kaya, ipagpalagay na maingat na nakatingin ang iyong sarili sa salamin, nakuha mo ang konklusyon na ang buong Antalya ay nasa iyong paa, kailangan mong mabilis na alisin ang 2-3 kilo. At bago ang treasured trip isang linggo lang.

Upang gawin ito at sa parehong oras upang maiwasan ang pagkapagod ng katawan at hindi palayawin ang iyong sarili at ang mga taong malapit sa iyo, maaari mong inirerekumenda ang sumusunod na medyo matigas ngunit balanseng diyeta, na dinisenyo para sa 5 araw.

Araw 1 - kailangang linisin ang katawan hangga't maaari. Anumang natural juices, mga cocktail ng gulay sa iyong panlasa, kasama ang maraming green tea o decoction ng mga dahon ng cranberry. Ang kahanga-hangang diuretiko ay gagawin ang trabaho nito. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido sa araw na ito.

Araw 2 - sa yugtong ito ng diyeta na walang stress, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas lamang - ang taba-free cottage cheese, yogurts, kefir.

Araw 3 - mga gulay sa anumang klase. Inirerekomendang salad na may gulay, mas mabuti ang langis ng oliba. Ang kabuuang dami ng gulay ay 1-1.5 kg, hindi higit pa. Patuloy kaming uminom ng green tea o isang decoction.

Araw 4 - ulitin ang parehong bilang sa unang araw - juices na walang asukal at tsaa.

Araw 5 - sa umaga maaari mong pakiramdam na mahina at nahihilo. Ngunit ang resulta ay nakamit na, at maaari mong kayang kumain 1 (ngunit hindi higit pa!) Isang matarik na itlog na may cracker o cracker. Ang pagbubuhos ng luya o romero ay magbibigay sa iyo ng kagalakan.

Kaya, ito ay simpleng paraan kung paano mawalan ng timbang nang walang stress, na humantong sa kung ano ang iyong nakamit at handa na para sa paglalakbay. Sa pagdating sa resort, tandaan na ang iyong katawan ay humina, kaya kailangan mong lumabas ng diyeta unti upang maiwasan ang stress para sa katawan. Sa unang araw, huwag mag-sunbathe, mas mahusay na hindi lumangoy (kung hindi man ay may panganib ng isang malamig), at tumingin sa paligid at gumawa ng isang madaling lakad kasama ang dalampasigan. Hindi kinakailangang sumikad sa mga lokal na delicacy (gaano man kahindik-hindik ang hitsura nito). Tandaan na ikaw ay umalis sa diyeta, at ang iyong katawan ay hindi handa para sa mga eksperimento, lalo na para sa hindi pamilyar at exotic na pagkain, tulad ng isang octopus sa peanut sauce. Lumabas ng diyeta nang unti-unti, nang walang stress at ang iyong bakasyon ay magiging kasiya-siya at kawili-wili.

Paano mawalan ng timbang nang walang stress - opsyon 2

Ang isa pang variant ng pagkain na walang stress para sa katawan, ay idinisenyo para sa isang mas matagal na oras - hanggang tatlong linggo, ngunit ang pagpipiliang ito ay mas matipid, at hahayaan kang kumain ng halos maginoo na mga produkto, ngunit sa isang limitadong halaga.

Ang pagkain na ito ay mabuti rin dahil ang paraan ng ito ay hindi gaanong kumplikado, at maaari mo itong matakpan kahit kailan mo gusto.

Ito ay dinisenyo upang ang bawat araw makakuha ka ng hindi hihigit sa 1500 kcal, at ang iyong timbang ay mababawasan ng 1-1.5 kg bawat linggo.

Araw-araw - 4-5 na pagkain. Kumain ng hanggang sa 100 gramo bawat araw, ang keso ay hindi taba sa 30 gramo.

Menu:

Laging, bukod sa ito, isang sabaw ng mga herbs - plantain, romero, luya, magnoliya puno ng ubas, at, kung maaari, ginseng - ay kapaki-pakinabang. Ito ay magbibigay sa iyo ng kagalakan, mapabuti ang iyong tono at itaas ang iyong mga espiritu . Subukang gumalaw nang higit pa, ngunit huwag mag-overexert sa iyong sarili.

Tandaan, ang diyeta ay dapat na walang stress!