Paano mawalan ng timbang sa pool?

Dapat mo na napansin para sa iyong sarili na kahit na matapos ang pinakamaikling paglagi sa tubig, sa tingin mo ay isang gutom hayop. Ang iyong mga hula ay totoo - sa tubig doon ay talagang maraming mga calories nawala, ngunit kung nakakatulong ito upang mawalan ng timbang - depende sa iyo at sa iyong pag-uugali pagkatapos ng paliligo. Ngayon ay susubukan naming magbigay ng detalyadong sagot sa tanong na interesado ka: maaari ba akong mawalan ng timbang sa pool?

Aktibong kilusan

Ayon sa hugis ng mga talaan ng data, kahit na panatilihin mo lamang ang iyong timbang sa tubig, gumastos ng 300 calories. Gayunpaman, sa pagsasagawa, kapag nananatili kaming nakalutang, una kaming mag-freeze, pagkatapos ay matulog, at sa lalong madaling panahon ay makikita mo ang iyong sarili sa gilid. Ito ay isang maling sagot sa tanong kung paano mawalan ng timbang sa pool.

Upang patuloy na gumagalaw (at tanging ang paraan na ito ay magagamit), kinakailangan upang mahulaan ang iyong programa nang maaga bago lumalangoy sa pool .

Una, gumastos ng isang mainit-init na may mga espesyal na board para sa swimming - lumangoy sa pag-crawl, hawak na sa ito, pagkatapos ay isa, pagkatapos ay ang pangalawang kamay. Pagkatapos ay gawin ang breaststroke - gawin ang flap sa iyong mga kamay, at iwanan ang mga binti sa kawalang-kilos, at kabaligtaran - pinapanatili namin ang mga kamay nang tuwid at walang galaw sa harap ng sa amin, nagtatrabaho lamang kami sa aming mga paa.

Ipagpatuloy ang iyong mga saloobin kung paano mawala ang timbang gamit ang pool, at pag-asam ng isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na paraan ng paglangoy sa iyong likod. Lumangoy pagkatapos, magtrabaho sa iyong mga kamay at mga paa ng halili, pagkatapos ay ibababa ang iyong mga kamay at ilagay ang diin sa iyong mga paa, pagkatapos ay i-perform ang mahi sa parehong mga kamay nang sabay-sabay. Mag-iwan ng oras para sa klasikong breaststroke at gantsilyo. Kung alam mo kung paano, gawin butterfly - ito ang pinaka-enerhiya-pag-ubos uri ng swimming.

Mga Tip

Upang mawalan ng timbang sa pool kailangan mo lamang ilipat, walang gaanong benepisyo mula sa aqua aerobics kumpara sa karaniwang swimming, o anumang bagay.

Ang temperatura ng tubig ay laging nasa ibaba ng temperatura ng ating katawan. Ang kadahilanang ito ay makikinabang din sa amin, dahil ang katawan ay patuloy na gumugol ng calories upang mapanatili ang matatag na temperatura nito.

Pagkatapos ng pool, uminom lamang ng di-carbonated na tubig. Dapat magkaroon ng hindi bababa sa isang oras mamaya, o mas mahusay pa rin mamaya. Kung dahil lamang sa tubig ay handa ka nang kumain ng elepante. Ang pag-atake na ito ay dumadaan sa oras, at limitahan mo ang iyong sarili sa normal na halaga ng pagkain.