Ang kulturang Tsino ay may ilang millennia, kaya huwag matakot na hindi masuri, mapanganib na pagsasanay. Maniwala ka sa akin, ang mga ehersisyo ng Chinese gymnastics ay sinuri sa iyo ng milyun-milyong tao, at ang pilosopiya ng katuparan ay walang katumbas sa mundo. Ang isang mahalagang bahagi ng Chinese curative gymnastics ay paghinga. Minsan, ang pagsasagawa ng mga complexes ng mga ehersisyo sa paghinga, ikaw ay makaramdam na nahihilo at nasusuka, dahil ang iyong katawan ay hindi ginagamit sa labis na oxygen. Gayunpaman, ito ay ang Chinese gymnastics na paghinga na perpekto para sa pagkawala ng timbang, dahil inaalis nito ang pakiramdam ng kagutuman. Halimbawa, ang ehersisyo na "Wave"
Wave
Umupo sa isang upuan, ang mga kamay sa iyong mga tuhod ay nakakarelaks. Nauunahan namin ang hangin, nakausli ang dibdib, ang tiyan ay bumagsak at pinipilit laban sa gulugod. Sila ay humawak ng ilang hininga sa loob ng ilang segundo, nilalabas - ang dibdib ay bumagsak, at ang tiyan ay nakausli, na parang pinupuno ng hangin mula sa dibdib. Ulitin 60 beses.
Ang isang mahalagang bahagi ng Chinese wellness gymnastics ay palagiang nagsanay na gumagaya sa paggalaw ng hayop. Ang bahaging ito ng Chinese gymnastics ay angkop hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin ang pagbawi ng buong katawan, pagpapabalik, pagbabalik ng kadaliang kumilos sa mga kasukasuan. Halimbawa, ang ehersisyo na "Big Panda" ay nakikipaglaban sa mga taba ng deposito sa mga panig, mas mababa sa likod at nagpapainit sa pindutin.
Ang Great Panda
Umupo kami sa sahig, ang mga binti ay yumuko sa mga tuhod, hilahin at i-wrap ang mga ito sa aming mga kamay. Magsimulang bumalik. Kapag ang likod ay malapit sa sahig hangga't maaari, bumalik kami nang masakit sa panimulang posisyon nang hindi ilalabas ang aming mga binti. Ulitin 6 beses, pagkatapos ay gawin ang parehong sa gilid. Umasa kami sa gilid, kapag ang katawan ay papalapit sa sahig, bumalik kami sa FE. Ulitin nang 6 beses sa bawat panig.
Ang mga ehersisyo ng Chinese gymnastics sa unang sulyap ay maaaring mukhang katawa-tawa at hindi seryoso, ngunit ginagawa ito araw-araw, napapansin mo sa lalong madaling panahon na hindi ka lamang nawalan ng timbang, ngunit ikaw ay naging ibang bagay, lumago sa espirituwal at pisikal.