Huwag magulat sa katanyagan ng mga inhinyero ng kapangyarihan - ang sangkatauhan sa lahat ng posibleng paraan ay nagpapalakas sa sarili nito sa lahat ng kasaysayan nito. Tabako, tsokolate, kape, tsaa, Viagra ... At ngayon, mga inuming enerhiya. Walang kamangha-mangha sa katunayan na ang produksyon ng mga inhinyero ng kapangyarihan ay kapaki-pakinabang - pagkatapos ng lahat, ang kanilang mga mamimili ay hindi lamang mga atleta, kundi pati na rin ang pinakasimpleng mga mamamayan na nagising sa Lunes pagkatapos ng katapusan ng linggo ay hindi pa hugis. Ang mga inhinyero ng lakas ay nagpapasigla, tono at nagpapasigla hindi lamang sa mga kalamnan, kundi pati na rin sa utak.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga modernong enerhiya na inumin at kape ay lamang na ang pagkilos pagkatapos ng isang mahusay na espresso ay dumaan sa loob ng 30 minuto, habang ang energetic stimulates para sa 1.5-2 na oras.
Komposisyon
Mag-isip tungkol sa kung bakit ang enerhiya ay may tulad na mabaliw epekto sa iyong katawan, kung paano, pagkatapos ng unang paghigop, sa tingin mo ang isang nagmamadali ng lakas at lakas na hindi lumabo sa loob ng dalawang oras. Ang dahilan dito ay ang komposisyon ng mga inuming enerhiya ay isang hanay ng mga aktibong sangkap na may maximum na pang-araw-araw na dosis. Iyon ang dahilan kung bakit, ang pag-ubos ng enerhiya at kailangan mo upang maipakita ang buong pansin sa kung ano ang nakasulat sa label. Ang mga ganitong inumin ay hindi maaaring lasing "sa halip ng tubig", dapat sila ay dadalhin bilang isang gamot, sa mga kritikal na sandali ng pagkabulok ng mga pwersa.
Karamihan sa mga inuming enerhiya para sa mga atleta ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:
- bitamina B6 at B12;
- caffeine;
- luya;
- ginseng;
- berdeng tsaa;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tyrosine;
- taurine.
Pagkonsumo ng mga sangkap na ito, kinakailangan upang mapagtanto na ang bawat isa sa kanila ay may sariling pang-araw-araw na dosis.
Naka-target na diskarte sa mga espesyalista sa enerhiya
Hindi namin nais mag-aaksaya ng oras na tatalakayin ang mga espesyalista sa enerhiya, na tinatanggap na uminom bago ang disco ng Biyernes - ang paghahalo ng mga aktibong sangkap na may bodka, at anumang iba pang inuming nakalalasing, nakakakuha kami ng lason sa dalisay na anyo, na "pinalayas ang buong katawan." Ito ay isang maligaya saloobin sa mga inhinyero ng kapangyarihan na humahantong sa isang "masamang" reputasyon para sa mga inumin. Ngunit hindi ang mga inumin na dapat sisihin, kundi yaong mga gumagamit nito.
Ang mga inumin ng enerhiya, siyempre, ay dapat na hindi alkohol. Dalhin ang mga ito ay dapat may layunin. Ang unang paraan upang pag-uri-uriin ang enerhiya ay ang pagtingin sa calories:
- Ang mga inumin na may isang halaga ng enerhiya na 40-60 kcal ay mabuti bago ang pagsasanay ng matinee, habang tinutulungan nila na ibalik ang balanse ng glycogen, pagkatapos matulog, sa ganyang paraan ang pagtaas ng lakas;
- Ang mga inumin na may mas mataas na caloric na nilalaman ay ginagamit ng mga propesyonal na atleta sa labas ng panahon - ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang pagbawi ng mga kalamnan, dahil dahil sa isang release ng insulin, dugo, oxygen, at mga hormone ay ginagamot sa mga kalamnan.
- Ang mga inumin na minarkahang "diyeta" ay dapat gamitin sa isang diyeta, dahil ang kanilang calorie nilalaman ay minimal, na may pinakamataas na pagsunod sa lahat ng iba pang mga sangkap.
Mayroong lakas "para sa mga masa" - ibinebenta sila sa anumang supermarket, may mga espesyal na sports drink - ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang mataas na gastos. Upang palitan ang isa't-isa ay hindi kinakailangan, tulad ng sa analogue store ang diin ay sa asukal at caffeine, lahat ng iba pang mga sangkap (na, sa pamamagitan ng paraan, ay kapaki-pakinabang)
Ang pinaka-enerhiya na inumin ay naglalaman ng caffeine, taurine at beta-alanine - ang mga inumin na ito ay nagdaragdag ng lakas at pagtitiis. Para sa taba nasusunog, enerhiya ay ginagamit sa green tea, cinephrine, yohimbine, tyrosine. Palakihin ang konsentrasyon, na mahalaga kung mag-ehersisyo ka pagkatapos ng isang araw ng trabaho, enerhiya na may mga bitamina ng grupo B.
Sa anumang kaso, anuman ang iyong layunin, ang lahat ng enerhiya ay batay sa caffeine . Kung gusto mo ito o hindi, lalo itong nagpapataas ng tono ng kalamnan, tibay, konsentrasyon at taba na nasusunog.