Mais para sa slimming

Ang slimming porridge ay isang mura at kaaya-ayang paraan upang maiayos ang iyong katawan sa maikling panahon. Ito ay lalong mahalaga para sa mga tulad ng matamis, magaan na pinggan, dahil ito ang uri ng pagkain na kinakain.

Mais na sinigang: kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang mga butil ng mais ay mayaman sa isang malawak na hanay ng mga mahahalagang sangkap, kabilang ang mga bitamina A, B, E, PP at mineral tulad ng silikon, bakal at iba pa. Bilang karagdagan, ang sinigang ay pinagmumulan ng hibla at kapaki-pakinabang na mga amino acids - lysine, tryptophan.

Ang lugaw ng mais ay napakahusay na hinihigop, hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi at walang mga kontraindiksyon sa pagkonsumo, kung paanong ang lugaw ng mais ay kapaki-pakinabang para sa mga matatanda at mga bata.

Ang kapansin-pansing komposisyon nito ay posible upang ganap na maimpluwensiyahan ang gawain ng tiyan at mga bituka, na nagpapahintulot sa kanila na malinis mula sa loob, at din normalisahin ang mga tungkulin ng panunaw, upang alisin ang mga proseso ng pagkabulok sa bituka. Bilang resulta ng naturang paglilinis, ibinalik mo ang metabolismo at epektibong mawalan ng labis na pounds.

Bilang karagdagan, ang mga mais na parmasya ay nag-aambag sa pag-alis ng taba, nakakalason na sangkap at toxin mula sa katawan ng tao, na nakapagpapasaya sa iyo, ngunit sa pangkalahatan ay mapabuti ang iyong kalusugan.

Caloric na nilalaman ng corn porridge

Ang mga cereal ng mais ay mataas sa calories: 337 calories kada 100 gramo. Gayunpaman, kapag niluluto mo ito, ito ay lumubog 4 ulit. Kaya, ang sinigang nasa tubig ay may 67 kcal, at sa gatas ay 2.5% - na 109. Kung kukuha ka ng tubig at gatas sa kalahati, ang figure ay humigit-kumulang na 88 kcal. Of course, para sa slimming version ng gatas ay hindi angkop.

Mais para sa slimming

Upang mawalan ng timbang sa ganitong paraan, kailangan mong ayusin ang isang mini-diyeta at para sa 3 magkakasunod na araw upang kumain ng tatlong beses apat na beses sa isang araw para sa sinigang. Bilang karagdagan, kailangan mong kumuha ng bitamina at uminom ng 2 litro ng tubig sa isang araw. Kaya linisin mo ang iyong katawan at handa na para sa karagdagang pagbaba ng timbang.

Paghahanda ng sinang lugaw

Paghahanda ng sinang lugaw sa tubig - isang mahirap na negosyo, maaari na ngayong at pagkatapos ay magsunog ng up. Sa pagsasaalang-alang na ito, bago magluto, inirerekumenda namin ang alinman sa calcining ang croup sa pan na walang langis, o ibuhos ang mainit na tubig at mag-iwan ng ilang oras.

Isaalang-alang ang popular na resipe para sa sinigang lugaw sa gatas. Para sa isang baso ng cereal, na dati nang basang-basa o sinusunog, kailangan mong kumuha ng 2 baso ng gatas at dalawang baso ng tubig (ibig sabihin, isang ratio ng 1: 4). Maaari kang gumawa ng lugaw ganap sa gatas - ngunit pagkatapos ito ay mas mahusay na pumili ng mababang taba o 1.5%. Lumangoy sa kumukulong gatas ng puwitan, ilagay sa daluyan o maliit na sunog at lutuin para sa halos isang oras, pana-panahong pagpapakilos na may sahig na gawa sa spatula.