Kung nais ng isang babae na mabawasan ang sakit sa panahon ng paggawa, dapat siyang matutong huminga ng maayos. Ang kakayahang ito ay hindi magpapahintulot sa paggamit ng anesthetics, na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa bata.
Paghahanda para sa panganganak: paghinga
Ang kaalaman sa kung paano huminga sa iba't ibang yugto ng paggawa ay makabuluhang mapadali ang pagpasa ng paggawa para sa babae mismo. Halimbawa, sa unang yugto inirerekumenda na gamitin ang malalim na paghinga. Pinapayagan nito ang babae na magrelaks. At ang pangangailangan na magsagawa ng inspirasyon at exhalations na may patuloy na pagbibilang ay makagagambala mula sa balisa mga saloobin at hindi kasiya-siya sensations.
Gumagawa ng malalim na paghinga, lumanghap sa ilong. Dapat itong mahaba at kalmado. Dapat ay may pakiramdam ng unti-unting pagpuno ng buong dami ng baga sa hangin. Exhale huminga nang palabas nang walang ang slightest pagsisikap, dahan-dahan, sa pamamagitan ng bibig. Sa proseso ng paghinga, ang dibdib at mga kalamnan ng tiyan ay makikilahok. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang gawain ng mga kalamnan ng tiyan ay pukawin ang isang maliit na pagbabago sa presyon sa cavity ng tiyan, na sa sandaling muli stimulates contractions ng matris.
Ang malalim na paghinga ay nagbubuhos ng dugo sa oxygen. Ang katotohanang ito ay makakaapekto sa parehong panganganak at sanggol. Sa susunod na yugto, kapag ang mga pag-uumpisa ay nagsisimula upang makakuha ng sakit, ang paghinga ay dapat maging mababaw, na lumilikha ng epekto ng natural anesthesia. Sa agwat sa pagitan ng mga contraction, sinusukat ang paghinga ay ipinapakita, ibalik ang lakas ng babae sa paggawa.
Kapag dumating ang kritikal na sandali, ang bata ay bumaba sa kanal ng kapanganakan, ang karampatang paghinga sa panahon ng panganganak ay magpapahintulot sa babae na kumilos nang wasto at hindi pahintulutan ang mga pagtatangka bago ang kinakailangang oras. Ngunit ang tungkol sa 70% ng pagiging epektibo ng mga pagtatangka, depende lamang kung gaano kahusay ang pinupuno ng isang babae sa kanyang baga at kung gaano napapanahon ang paglabas nito mula sa mga baga.
Mga aral ng paghinga sa panahon ng paggawa
Mayroong ilang mga pamamaraan ng paghinga sa panahon ng panganganak.
- Ang kandila ay medyo madalas at mababaw na paghinga. Ang paglanghap ay dapat gawin sa pamamagitan ng ilong, at pagbuga sa pamamagitan ng bibig. Ang tamang paghinga sa panahon ng paggawa ay lumilitaw na parang pumutok ka ng kandila na matatagpuan lamang sa harap ng iyong mga labi. Ang mga exhalations at exhalations patuloy sa buong paglaban. Humigit-kumulang sa 20 segundo pagkatapos na maisagawa ang ganitong uri ng paghinga, ang isang babae ay pakiramdam ng isang bahagyang pagkahilo. Ito ay dahil sa isang makabuluhang paglabas ng endorphins, na nagbabawas sa sakit na sindrom.
- Ang isang malaking kandila ay isa pang pagpipilian, tulad ng dapat huminga sa panahon ng panganganak. Ang pamamaraan ng pagpapatupad ay kapareho ng sa nakaraang pamamaraan, ang paghinga ay nagaganap na may mahusay na pagsisikap. Ang pagbuga ay ginagampanan sa pamamagitan ng isang napaka-compress na bibig, at inhaling, na parang sinusubukan na "huminga" ang ilong kapag pinalamanan. Ang pamamaraan ng paghinga na ito ay ginagamit kapag nagbibigay ng kapanganakan, kung ang "mga kandila" para sa pagbawas ng sakit ay hindi sapat.
- Lokomotiyero - gumanap sa panahon ng pagbubukas ng serviks. Ang mga kontraksyon ay napakatindi sa sandaling ito, dumating ang mga ito sa isang periodicity ng mga 60 segundo.
Ang tagal ng contractions ay sa pagitan ng 40 segundo at hanggang sa isang minuto. Sa kasong ito, ang tamang paghinga sa panahon ng paggawa ay tumutulong sa paglaban sa "paghinga". Binubuo ang pamamaraan ng "Kandila" at "Big Candle". Sa simula ng labanan, ang unang uri ng paghinga ay ginagamit. Habang lumalaban ang labanan, ang paghinga ng isang babaeng nagpapanganak ay nagdaragdag. Kapag ang labanan ay nagsimulang lumubog, huminga ang hininga. - Sa pagtatapos ng paglaban, gamit ang tamang paghinga sa panahon ng panganganak ng anumang uri, kailangan mong malalim na huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at, gayundin, huminga nang malalim sa iyong bibig. Ang ehersisyo na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga at makapagpahinga sa loob ng isang sandali sa pag-asam ng susunod na labanan.