Ang tamang diyeta ay dapat na binubuo ng mga mahalagang at malusog na mga produkto, at ito ay dapat ding tumutugma sa pamumuhay. Ang mga benepisyo ng berdeng mga sibuyas sa sangkatauhan ay nakilala mula pa noong sinaunang panahon. Kadalasan hinihingi natin ang ating sarili kung ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng berdeng mga sibuyas at kung ano ang nilalaman nito.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga sariwang sibuyas sa tagsibol?
Green sibuyas ay napaka-mayaman sa nilalaman at mayaman sa mineral at bitamina. Kabilang sa mga ito, karotina, na pinoprotektahan ang respiratory tract mula sa pamamaga at ginagawang maganda ang ating balat, nakakatulong ang zinc sa pagpapalakas ng buhok, at kaltsyum at plurayd ay kinakailangan para sa kalusugan ng ngipin. Ang mga anti-inflammatory properties ay malawakang ginagamit sa mga pharmaceutics. Ang ganitong mga sibuyas ay nagdaragdag ng ganang kumain at naglalabas ng digestive juice, na tumutulong sa proseso ng panunaw. Ang caloric na nilalaman ng produktong ito ay napakababa, kaya ang mga sumusunod sa kanilang figure ay maaaring ligtas na ilagay ito sa iba't ibang pagkain.
Ano ang mga benepisyo ng berdeng sibuyas?
Kabilang sa mga balahibo ang higit pang mga bitamina kaysa sa mas mababang bahagi. Matapos ang isang mahabang taglamig sa tagsibol, halos lahat sa atin ay may bitamina kakulangan, upang mapunan ang mga supply ng bitamina C makakatulong sila. Pagkatapos ng lahat, isang daang gramo ay naglalaman ng araw-araw na rate para sa isang may sapat na gulang. Ang kloropila, na nasa mga balahibo, ay kinakailangan para sa katawan para sa hematopoiesis. Ang mga sariwang gulay ay haharapin ang pag-iwas sa mga sipon at maiwasan ang paglitaw ng kanser.
Ang isang berdeng sibuyas na may mga balahibo ay palaging isang pandagdag sa mga pinggan dahil sa kanyang piquancy at sharpness. Ito ay idinagdag sa mga salads, gulay, mga pinggan ng karne, sa mga soups at sauces.
Bitamina - buong taon
Sa panahong ito, ang mga green na sibuyas ay maaaring mabili sa halos lahat ng supermarket at sa buong taon, at maaari rin itong lumaki sa isang windowill. Ang malaking bentahe ng sibuyas na ito ay ang mahabang buhay ng istante nito. Siyempre, may karapatan ang bawat isa na pumili ng pabor sa isang partikular na produkto, ngunit ibinigay ang mga napatunayan na katangian ng mga sariwang berde na sibuyas, maaari mong mapanatili ang iyong kalusugan sa taglamig at sa tag-init.