Ang mga Expander para sa kamay ay isang grupo ng mga sports simulator, ang mga pagsasanay na batay sa nababanat na mga deformation. Ang isang pangkat o mga indibidwal na nababanat na mga elemento na nagbibigay ng mga naglo-load kapag resisting lahat ng paggalaw ay maaaring rubbery, springy, at maaari rin itong gawin mula sa iba't ibang mga nababanat na materyales. Ang mga pagsasanay para sa mga kamay sa expander ay kadalasang itinuturo sa pag-unlad ng mga maliliit na grupo ng kalamnan, halimbawa, para sa pag- tighten ng dibdib . Ang mga pisikal na karga na ito ay nabibilang sa grupo ng mga tinatawag na isolating (ilang) mga pagsasanay.
Mga uri ng expander - simulator para sa mga kamay at iba pang bahagi ng katawan
Ang mga pangunahing uri ng mga simulator ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
- Carpal expander, partikular na nilikha para sa pag-unlad ng lahat ng mga kalamnan ng bisig;
- Ang simulator, na nilikha sa anyo ng isang maginoo lubid na gawa sa goma materyales;
- mga pinalawak na suso. Ang mga modelo ay binubuo ng dalawang humahawak, na konektado sa pamamagitan ng isang hanay ng mga bundle at spring. Dahil sa pagbabago sa bilang ng mga bundle at spring, ang antas ng pag-load ay maaaring iakma. Mayroon ding mga modelo kung saan walang mga indibidwal na humahawak, sila ay ginawa ng parehong nababanat na mga materyales;
- espanders para sa mga skiers;
- Expander butterfly - kinakailangan para sa pagsasanay ng mga kalamnan ng hita;
- hiwalay na mga uri ng mga expanders, na nilikha para sa regular na baluktot ng mga joints sa mga elbows at mga kamay.
Mga iba't-ibang at benepisyo ng mga pinalawak na kamay
Ang mga simulator para sa kamay (ang expander) mayroong isang malaki at iba't-ibang halaga. Ang bawat aparato ay iba sa anyo at materyal na pagpapatupad. Ang pinaka-karaniwan na modelo ay ang gulong singsing expander "Ring" , kung saan, kapag naka-compress, ay may iba't ibang mga pagtutol. Ang antas na ito ay sinusukat sa timbang (kilo) - 15-65 kg. Ang patuloy na pagtatrabaho sa isang expander para sa mga kamay ay nagpapatibay sa mga brush, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at din ang kondisyon ng balat sa mga kamay.
Gamit ang isang espesyal na bola expander , isang spring o madaling iakma simulator, hindi mo pahirapan ang iyong sarili sa mga tanong ng kung paano mag-usisa up ang iyong mga kamay sa isang expander. Tulad ng ganitong uri ng simulator ginagawang ang pagsasanay ay simple at maginhawa. Maaaring palaging magagamit ang Universal at compact na mga modelo, anuman ang lugar o oras.
Bilang karagdagan sa mga modelo ng goma, mayroon ding mga metal expanders . Mula sa maginoo simulators sila ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang mataas na lakas at garantiya sa buhay. Bilang karagdagan, ang mga modelo ay may mas malawak na hanay ng paglaban sa panahon ng compression - mula 25 hanggang 165 kg. Ang tanging disbentaha ng gayong mga simulator ay isang relatibong mataas na presyo kumpara sa karaniwang mga modelo.
Ang isa pang hindi katulad at kawili-wiling pagtingin ay ang gyroscopic simulator , na naiiba mula sa mga karaniwang tinatanggap na mga modelo. Sa mga natatanging mga pinalawak, ang mga elemento ng pagtatrabaho ay mga gyroscopes na idinisenyo upang bumuo ng mga kalamnan ng balikat at iba pang mga kalamnan ng braso, upang gamutin o mapigilan ang tunel syndrome, at ibalik ang anumang nag-uugnay na tissue. Kapag ang mga aparato ay paikutin, ang multicolored LED backlight ay lumiliko. Upang maayos na maayos ang simulator sa kamay, isang sinturon ay nilikha mula sa isang espesyal na uri ng non-slip na goma, na hypoallergenic. Dahil sa lahat ng nasa itaas, maaaring mukhang napakahirap gamitin ang modelong ito, ngunit sa katunayan ang prinsipyo ng pakikipagtulungan sa mga ito ay napaka-simple, kailangan lamang na magkaroon ng isang paunang konsultasyon sa isang espesyalista.
Paano mag-usisa ang iyong mga kamay sa isang expander? Ang lahat ng pagsasanay ay simple at kapaki-pakinabang para sa mga taong may magkasanib na sakit, mahinang paligid sirkulasyon, hypertension, hindi pagkakatulog . Gayundin, kailangan lamang ang gayong pisikal na pagsusumikap para sa mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan, mga bata at estudyante. Hinihikayat ang mga atleta na unti-unti at regular na madagdagan ang load sa simulator, gamit ang isang malaking expander paglaban.