Maraming millennia ang nakalipas, ang isang tao sa proseso ng ebolusyon ay naghiwalay mula sa lahat ng iba pang mga nilalang na nabubuhay, na bumabangon mula sa apat na paa na dalawang paa. Sa isang banda mayroong isang malaking plus, ang mga kamay ay napalaya, na maaaring ilagay sa anumang negosyo. At sa iba pa - lumitaw at kasama ang bagong sakit na sugat. Sa partikular, binabayaran namin ang mga musculoskeletal disorder ng musculoskeletal system, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis at arthritis. At higit sa lahat ang napupunta sa aming mga paa, sapagkat nasa kanila na ang buong istraktura ng ating katawan ay gaganapin. Sila ay ipinanganak at nakipag-usap tungkol sa ngayon, tungkol sa kung bakit at mula sa kung ano pagkatapos ng mahabang naglo-load, pagsasanay o pagkatapos ng pagtakbo ng puson ang mga tuhod. Sa kung ano ito ay konektado at kung paano upang makayanan ang problemang ito.
Bakit at bakit ang sakit ng tuhod, klinika at psychosomatics?
Mga sanhi, na humahantong sa masakit na sensations sa joint ng tuhod, napaka, napaka. Ang mga ito ay arthritis - pamamaga ng articular ibabaw, at arthrosis - trophic na hindi maibabalik na mga pagbabago sa kartilago at articular tissues, at bursitis - pagkatalo sa nakapalibot na mga lamad ng proteksiyon ng tuhod at ligaments. At ang mga bruises, sprains, dislocations at fractures, nakakahawa lesyon, ang mga kahihinatnan ng metabolic disorder at alam ng Diyos kung ano pa. At gaano karaming mga naturang kaso ang nauugnay sa paglabag sa mga panuntunan sa kaligtasan sa sports! Sa isang salita, ang mga tuhod ay nakasasakit ng maraming, kung hindi sabihin, lahat. At upang makabalik sa kanila ng isang hindi gaanong normal na kalagayan, dapat malaman ng isa ang tunay na sanhi ng sakit. Kaya suriin natin ito nang detalyado.
Bakit ang sakit ng tuhod pagkatapos ng pagtakbo o pagsasanay?
Ikaw ay bata, puno ng enerhiya, gustung-gusto ang isang aktibong pamumuhay at gumawa ng ilang sports, jogging, halimbawa. At lahat hanggang kamakailan ay mabuti. Ngunit pagkatapos ng huling tatlo o apat na pagsasanay, sinimulan mong mapansin na pagkatapos ng pagtakbo, ang iyong mga tuhod ay masakit, kung ano ang dahilan.
Para sa isang mas malalim na pag-unawa sa sagot sa tanong na ito, dapat munang maunawaan ng isang tao ang anatomya ng tuhod. Ang joint ng tuhod ay binubuo ng dalawang articular ibabaw, na nabuo sa itaas na bahagi ng tibial at ang mas mababang ulo ng femur. Sa harap ng kanilang koneksyon ay sakop ng isang patella o sa ibang paraan isang patella. Ang isang maliit na pangkat ng mga kalamnan ng ibabang binti at mga hita ay pumapalibot sa kanila. Sa loob ng tuhod ay isang espesyal na pampadulas na tinatawag na intra-articular fluid. Ang lahat ng ito ay nagbibigay-daan sa tuhod upang ganap na matupad ang pangunahing function nito - upang matiyak ang paggalaw ng katawan sa espasyo at upang mapanatili ito sa tamang posisyon. Sa isang salita, magiging mahirap para sa atin na maglakad nang walang tuhod.
Ngunit ang joint ng tuhod ay dinisenyo lalo na para sa kalmado, kahit naglalakad, at hindi para sa isang mabilis na run na may flight phase at isang haltak sa landing. Ang mga ito ay napaka-jerks at sumira sa aming mga joints. Pagkatapos ng lahat, ang presyon sa bawat isa sa kanila ay nagtataas ng sampung ulit, na lubhang nakakapinsala sa articular surface. Sa paglipas ng panahon, ang mga ito ay nabura, ang intra-articular fluid thickens, lumitaw ang unang mga pamamaga, at pagkatapos ay hindi maibabalik na pagbabago sa mga kalamnan at mga buto. At ngayon ang aming mga tuhod ay nasaktan sa anumang pagkarga ng malomalskoy. Ngunit kailangan pa rin naming mabuhay at mabuhay. Ang mga langis sa apoy ay maaaring magbuhos at labis na timbang, at mga propesyonal na katangian, at ang pangangailangan na magsuot ng timbang,
Ano ang dapat kong gawin kung nasaktan ang aking mga tuhod?
Una sa lahat, alamin ang dahilan at, kung maaari, ayusin ito. At ito ay mas mahusay na protektahan ang iyong kalusugan mula sa isang mas bata edad. Hindi para sa wala na sinasabi ng mga lumang tao, alagaan ang karangalan mula sa kabataan, at ang mga damit mula sa bago. Nag-aalala rin ito sa mga tuhod. Ang Sport ay tiyak na mabuti, ngunit sa pagmo-moderate. At bukod pa, bukod sa pagtakbo ay may maraming iba pang mga uri, sports paglalakad, halimbawa. Sa madaling salita, kung gusto mong mabuhay sa katandaan at hindi mo alam ang mga sakit sa mga kasukasuan ng tuhod, panatilihing malusog, alagaan sila, panoorin ang iyong timbang at presyon, kumain ng maayos, magsuot ng panahon at lumakad nang mas madalas sa labas. Nais naming magandang suwerte at mabuting kalusugan.