Ang pagbabago ng mood, pagbabago ng pana-panahon, luha, kakulangan ng pagnanais na makipag-usap sa mga mahal sa buhay, mga kaibigan, labis na pag-aantok o kawalang-interes - ito ay isang hindi kumpletong listahan ng mga manifestasyon na malinaw na nagbibigay ng paglalarawan sa taglagas ng taglagas, na taun-taon ay tumitingin sa mga tahanan ng maraming tao.
Oras ng depresyon
Ang estado ng depresyon na nauugnay sa pagsisimula ng taglagas na tag-lagas ay isang psychoemotional na kalagayan na may mga sumusunod na mga sintomas:
- pagkabagabag ng kalooban;
- kakulangan ng pag-iisip;
- Ang sobrang konsentrasyon sa mga partikular na sitwasyon ay dominado;
- pagpaparahan ng motor;
- ang pakiramdam ng kaligayahan ay nawala;
- mahirap hanapin ang sarili sa buhay ;
- pessimistic forecasts para sa hinaharap;
- pagkapagod, katamaran;
- pagtanggi ng nakapaligid na katotohanan;
- luha;
- depression .
Hindi na kailangan na tandaan na ang mga psychologist at psychotherapist ay tumutukoy sa estado ng depresyon na taglagas na ito bilang isang uri ng malaise, na direktang may kaugnayan sa masamang panahon, ang pagkalanta ng kalikasan. Sa kasamaang-palad, ito ay maaaring tunog, ngunit ang isa sa tatlo ay madaling kapitan ng sakit sa gayong sakit.
Mga sanhi ng Depression
Ang mga malinaw na kadahilanan para sa pagdating ng pag-ikot ng taglagas ay maulap na panahon, kulay abo na pintura sa labas ng bintana, pagpapaikli ng liwanag na araw. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, hindi lamang ang kalooban ay nagiging malungkot, ngunit ang kahusayan ay bumababa rin, at ang mga pagkilos, sa gayon, ay naging malasakit.
Kaya, ang paliwanag sa physiological ng sakit na ito ay ang mga sumusunod:
- Ang hitsura ng sakit sa mga joints at likod, sakit sa puso, sobrang sakit ng ulo. Exacerbation of chronic diseases.
- Ang katawan ay kumakain ng mas gaanong solar energy kaysa sa panahon ng tag-init at tagsibol ng taon, samakatuwid, ang produksyon ng mga pagtaas ng melanin, na responsable para sa paghahayag ng mga palatandaan ng depression.
Ang isang mahalagang papel sa katunayan na ito ay sa pagbagsak sa kaluluwa ng depression settles, mayroong isang sikolohikal na kadahilanan. Ang panahon ng bumabagsak na mga dahon ay ang katapusan ng taong ito. Ang bawat tao ay malayang - nang hindi sinasadya, ngunit nagsisimula sa pag-isipang muli ang lahat ng nangyari sa panahon ng paglipas. Ngunit alam nating lahat na ang ilang mga tao ay nakakaalam ng kanilang mga panaginip at mga hangarin, at ito ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng personal na hindi realisasyon. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang isang tao ay nakikita sa kanyang sarili lamang hindi demand, walang halaga.
Hindi lamang ang langis ang nagdaragdag sa mga talamak na mga stress, paglabag sa kapahingahan at rehimeng paggawa, kawalan ng sapat na pagtulog at pagtaas ng mga hinihingi mula sa iba.
Dapat pansinin na mayroon ding namamana na predisposisyon sa emosyonal na kalagayan na ito, na ipinakikita ng di-balanseng proseso ng kaisipan. Samakatuwid, ang mga babae na pinaka-madaling kapitan sa depression ng taglagas. ito ang mga magagandang personalidad na may higit na emosyonal na lability (sa ibang salita: kahinaan).
Paano haharapin ang depression ng taglagas?
Huwag mawalan ng pag-asa, dahil sa anumang sitwasyon ay makakahanap ka ng isang paraan. Kaya ang pagkahulog ng kawalan ng pag-asa ay maging positibo. Upang gawin ito, dapat mong sundin ang mga sumusunod:
- Huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapahalaga sa sarili. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga positibong aspeto, kasanayan, talento. Mas madalas sa loob nito
tingnan, pag-alala sa mga estado ng emosyonal na pagbawi na naranasan mo sa bawat tagumpay sa buhay. - Inirerekomenda na pasiglahin ang mga positibong emosyon sa mga kulay at kulay. Isaalang-alang ang iyong wardrobe: magdagdag ng ilang mga maliliwanag na bagay. Maglagay ng plorera ng sitrus sa mesa. Mag-ingat sa color therapy.
- Huwag kalimutang lumabas araw-araw sa kalye. Subukan upang mahanap sa anumang panahon ang positibong panig.
- Pag-iba-iba araw-araw na mga impression sa tulong ng mga pelikula, mga biyahe sa paglilibot.
Tandaan na hindi laging posible na makakuha ng pana-panahong depresyon sa iyong sarili, at samakatuwid ay gumawa ng isang appointment sa isang therapist, o maghanap ng suporta sa tao ng iyong malapit na kapaligiran.