Ang nagniningning na balat ay ang lihim sa mga bitamina!

Ang mga tampok ng aming pagkain at ang pagkakaroon ng ilang mga produkto sa ito ay maaaring makaapekto hindi lamang sa aming pangkalahatang kalusugan, kundi pati na rin ang kondisyon ng balat. Namin malaman kung ano ang bitamina ay mabuti para sa balat ng mukha, kung saan ang mga produkto ay maaaring matagpuan.

Bitamina para sa dry skin

Upang gawing makinis ang balat, idagdag ito sa pagkalastiko, inirerekomenda na isama sa karaniwang menu na bitamina A, na matatagpuan sa mga itlog, karot, kubo na keso, karne ng baka, gatas, tupa. Ang pagkain ng mga produktong ito ay nag-aalis ng mga wrinkle, pinipigilan ang pagbabalat ng balat. Ang kakulangan nito sa katawan ay maaaring makaapekto sa kahit na madulas na balat. Maaari itong magsimulang mag-alis, sa ito ay maaaring maging isang pantal at mga spot.

Mga bitamina para sa kabataan ng balat

Tumutulong ang mga ito upang labanan ang mga maliliit na wrinkles, buhayin ang pagbabagong-buhay ng balat at pigilan ang maagang pag-iipon nito, bigyan ito ng mga bitamina sa pagkalastiko upang mapanatili ang kabataan ng balat ng mukha ng C at Group B. Ang kakulangan ng mga bitamina ay sinamahan ng pagbabalat, pulang mukha at pala. Pinoprotektahan ng bitamina C ang balat mula sa ultraviolet rays at pinabilis ang pagpapagaling ng mga pagkasunog. Ang bitamina C ay mayaman sa mga bunga ng sitrus, mga berry ng kurant at matamis na peppers. Sa mga produkto na naglalaman ng mga grupo ng bitamina B, isama ang mga legumes, herbs at talong.

Mga bitamina mula sa mga pasa

Mahusay na nakakapagpahinga mula sa mga bag sa ilalim ng mga mata, pamamaga, pamamaga at mga bituka bitamina K. Ang paggamit nito ay nagbibigay sa balat ng pagiging bago at kabataan. Ang bitamina na ito ay kasama sa maraming cosmetic at therapeutic creams at ointments. Sa malaking dami, ito ay matatagpuan sa spinach, repolyo. Ang panloob na paggamit ng bitamina ay hindi nagpapahintulot sa kanya na maabot ang lahat ng mga layer ng balat, kaya ang kanyang pagtanggap ay dapat isama sa application ng creams.

Proteksyon sa balat na may bitamina

Ang isa pang bitamina upang mapabuti ang balat ng mukha, ito ay mga bitamina D at E. Ang mga sanhi ng pag-iipon ng balat ay sakop sa isang maruming kapaligiran, sa agresibong pagkilos ng hangin at araw. Ang mga bitamina na ito ay gumagawa ng proteksiyon na barrier na tumutulong upang pahabain ang kabataan ng balat. Ang paggamit ng bitamina D, na matatagpuan sa seafood, gatas, kelp at itlog, ay ang ari-arian ng retaining moisture. Gayundin, ito ay gumagambala sa impluwensiya ng araw at pinipigilan ang pag-unlad ng kanser. Ang bitamina E ay malawak na ibinahagi sa kosmetolohiya para sa paggawa ng iba't ibang mga produkto para sa buhok at balat. Kadalasan ito ay tinatawag na "beauty" na bitamina. Bitamina accelerates nakapagpapagaling, palambutin ang balat, Tinatanggal pagbabalat. Lalo na ito ay kapaki-pakinabang na gamitin bilang isang cosmetic para sa pag-aalaga ng dry uri ng balat. Ang bitamina na ito ay mayaman sa mga mani, langis, itlog, gatas.

Mga bitamina para sa problemadong balat

Ang mga bitamina, na inirerekomenda sa pagkuha ng balat mula sa acne, kasama ang mga bitamina B , A, D at PP, ang pinagmulan nito ay atay, karne, mushroom, mansanas, plum, ubas . Inirerekomenda rin na isama sa iyong elemento ng menu tulad ng sink. Ang kumbinasyon ng mga sangkap na ito na may bitamina ay angkop para sa pagpapabuti ng problema sa balat ng mukha. Ang karne ng baka, trigo at berdeng tsaa ay mayaman sa zinc.

Pagpasok ng bitamina complexes

Ang isang balanseng diyeta ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan ng kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang pagkakaroon ng diyeta ng mga produkto sa itaas ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng balat. Siyempre, ang mga pinakamahusay na bitamina para sa balat ay natural na mga produkto. Subalit ang ilang mga tao ay bumubuo sa depisit ng mga bitamina sa pamamagitan ng pag-aaplay ng mga chemotherapy na gamot, halimbawa, sa taglamig, kapag napakahirap na makahanap ng mga magagandang gulay at prutas. Gayunpaman, ang ilan sa mga bitamina ay maaaring gawa ng tao, kaya may panganib na magkaroon ng mga reaksiyong alerdyi. May mga bitamina na partikular na idinisenyo para sa balat, mga kuko, at ang arises ang tanong kung paano pipiliin ang mga ito. Kapag bumili ng bitamina, sabihin sa espesyalista ang tungkol sa kung anong mga bitamina na kailangan mo. Mas mahusay na kumuha agad biocomplexes, na kasama ang lahat ng mga sangkap para sa kagandahan.