Rating ng mga produkto na may negatibong caloric na nilalaman

Marahil, ang panaginip ng maraming tao ay kumain at mawawalan ng timbang, ngunit, sa kasamaang-palad, imposible ito. Sa katunayan, walang mga produkto na may negatibong nilalaman ng calorie. Ang tanging kilala na produkto kung saan walang calories ay tubig, ngunit ang pagkuha ng isang tubig lamang, mapupuno ka ba?

Ang kahulugan ng termino

Kaya ano ang ibig sabihin ng pariralang "negatibong katamtamang halaga"? Ang mga produktong ito ay ang mga naglalaman ng mas kaunting mga calorie kaysa sa gagastusin mo sa kanilang panunaw. Iyon ay, upang mahuli ito o ang produkto na iyon, kailangan mong kunin ito, at pagkatapos ay mahuli ang katawan, para sa mga prosesong ito ay gumastos ng isang tiyak na halaga ng calories. Kaya, halimbawa, kumain ka ng isang produkto na naglalaman ng 10 kcal, at 20 kcal ang ginamit upang mahuli ito. Iyon ay, ang kabuuang calorie na nilalaman ay nawala sa negatibo, at, samakatuwid, hindi mo nakuhang muli, ngunit nagsimulang mawalan ng timbang. Nangangahulugan ito na ang tamang diyeta ay dapat na naroroon na pagkain na may negatibong nilalaman ng calorie.

Ang pinaka "negatibong"

Kasama sa TOP-5 ang mga sumusunod na produkto: kintsay, litsugas, sergio, sibuyas at mga pipino .

  1. Mga gulay . Ang mga nasabing mga produkto ay maaaring maubos sa anumang oras at hangga't gusto mo. Halimbawa, sa kintsay, ang bilang ng mga calories ay halos zero. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng mga gulay ay kinabibilangan ng mga bitamina, mineral, protina at hibla. Natutuwa ako na maraming mga gulay, at araw-araw ay maaari kang maghanda ng iba't ibang mga salad at iba pang masarap, at pinakamahalaga sa malusog na pagkain. Halos lahat ng mga gulay ay may kaunting kaunting calories, kaya pagkatapos ng panunaw hindi ka makakakuha ng anumang labis at mawalan ng timbang.
  2. Berries . Bilang karagdagan sa negatibong calorie, dadalhin sila sa protina ng katawan, na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Sa currant, gooseberries at iba pang mga katulad na berry ay naglalaman ng maraming mga antioxidant, mga bitamina, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit at tumulong na labanan ang mga sakit sa viral. At din berries linisin ang katawan ng toxins at iba pang mga produkto ng agnas, mapabuti ang paningin at tulong sa iba't ibang mga sakit.
  3. Mga bunga ng sitrus . Isa pang halimbawa ng mga produkto na may negatibong nilalaman ng calorie. Ang mga dalandan, grapefruits, limon ay tumutulong hindi lamang upang mawalan ng timbang, kundi pati na rin palakasin ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang gawain ng mga bituka. Sa komposisyon ng mga produktong ito mayroong maraming hibla at bitamina C. Idagdag sa iyong pang-araw-araw na diyeta sitrus at dagdag na pounds ay hindi kahila-hilakbot para sa iyo.
  4. Pakwan . Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa isang masarap at makatas pakwan sa isang mainit na araw ng tag-araw? Makakakuha ka ng mga bitamina, mahalagang elemento ng pagsubaybay at sa parehong oras ay hindi isang drop ng taba. Bukod pa rito, ang baya na ito ay nagbibigay ng katawan na may tubig, na kinakailangan para sa pagbaba ng timbang at normal na paggana ng katawan.
  5. Mga mushroom . Maraming mga tao ang hindi alam na ang mga fungi ay nabibilang sa mga pagkaing mababa ang calorie, at naglalaman din ng mga protina at mahahalagang sustansya para sa katawan.
  6. Algae . Maraming tao ang hindi seryoso sa produktong ito, ngunit walang kabuluhan. Kasama sa komposisyon ng algae ang isang malaking halaga ng yodo at iba pang mga elemento ng bakas, na kinakailangan para sa katawan.

Upang maiwasan ang pagtaas ng calorie na nilalaman ng mga pinggan, kinakailangan upang maayos ang paghahanda ng mga pagkain na may zero na nilalaman ng calorie. Pinakamahusay - para sa isang pares o maghurno. Upang mapanatili ang isang normal na kondisyon ng kalamnan, kailangan mong idagdag
sa mga pagkain na may negatibong protina sa calorie, halimbawa, isda, pagkaing-dagat at manok.

Halimbawa ng menu, na kinabibilangan ng mga produkto na may negatibong nilalaman ng calorie

  1. Almusal. 1 pinakuluang itlog at sitrus.
  2. Tanghalian. Isang piraso ng karne o isda, isang salad ng mga gulay, na maaaring napapanahong may lemon juice.
  3. Hapunan. Gulay salad o low-fat cottage cheese na may prutas.

Kung nakakaramdam ka ng gutom, magkakaroon ka ng kagat ng gulay, berries o uminom ng isang tasa ng green tea, siyempre, walang asukal.